你有哪些提升自我的好习惯?

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1、保持在0点之前上床睡觉。

2、坚持锻炼右手。站着、坐着、躺着、蹲着都行,尤其是有女朋友之后,手臂力量变大了,可以帮她拎箱子,公主抱也不会手麻,对你的好感度飙升~

3、午饭后小憩15分钟,比喝6个核桃还补脑,还能比别人多想几个idea。

4、朋友遇到困难,没有主动求助你,千万别瞎出头。

搞砸了说不定会怪你,办好了也许又伤他自尊心。所以,要不要帮,①看关系深浅,②看事情严重程度,③看对方性格。

5、走路脚跟先着地,能改善肌肉腿。

6、每天至少做10组深蹲,20个俯卧撑,一个月后你的对象会感谢我。

7、擅于观察的人,在生活中总是如鱼得水,就像在亚搏上懂得双击屏幕的人,总比别人获得更多小技巧。

8、无聊时,别在探探和soul上聊天。

只会让你陷入网恋陷阱,忽略和身边人的沟通。

9、朋友邀请你去家里吃饭,除非对方喜欢,最好别带常规三件套——水果、牛奶、烟酒。

如果对方不喜欢,可以转手就送给其他人,最好买符合对方爱好的小礼物,比如ta喜欢小盆栽,你带一株多肉,更能增加ta对你的好感,心里一直记挂着。

10、入睡前,抽出30min进行深度冥想,能释放一整天的压力,睡得更香,第二天工作效率也翻倍。

11、「高枕」不会「无忧」,只会诱发劲椎病,合适的高度才对身体有益。

12、吃东西时,切记左右两边换着咀嚼,「雨露均沾」才能防止大小脸哦~

13、管好自己的嘴,哪怕有「驾驶证」,也别随便飙车到120迈。

尤其是女孩子,对喜欢和你开黄色笑话的男生,千万别给好脸色,不然很容易给对方造成,可以睡你的错觉。

14、一周7天,至少预留1天的时间,用来「无所事事」。适当放松,才能跑得更远。

关掉工作微信,远离社交轰炸,来个周边自驾游,或者去公园晨跑,去小巷尝尝「苍蝇馆子」。

15、再累,每天也要坚持读1小时书。

读书不仅是最低成本,隐性提升自我的方式,还是绝佳的解压途径。多读书,你就比别人的进步速度会提升80%。

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16、蹲坑时,别带手机。至少能帮你省出20分钟,还能预防私处疾病。

17、和别人有约,尽量提前15min到达,无论男生还是女生,守时都能给人留下靠谱的好印象,以后在生活和工作中,也更愿意多提拔你一点。

18、职场新人,要多接近业绩比自己好的同事,抓住机会多学习。

这样才能快速提升自身职场竞争力,秒杀同阶段的职场人。

19、随身携带小镜子,情绪糟糕时,对着镜子笑3秒,至少能平复一半的坏情绪。

20、高质量的睡眠,才能充分释放压力,给身体充满电。

想要快速进入睡眠,谨记以下3个绝技:

①枕边必备——高数、民法、古代汉语。
②听轻音乐,放松大脑。
③睡前3小时,拒绝胡吃海喝。

21、听话只信30%,看人要看70%。

和你一起吐槽老板的好同事,转身可能就去办公室把你告发;隔壁桌认真学习,听老师话的女同学,放学以后可能是打架闹事的小太妹。

22、入睡前,把手机定好闹钟,然后放室友床头,从客观上减少睡前玩手机,还能降低隔天睡过头的概率。

23、定期整理亚搏收藏夹,你会发现一大堆好回答,都在里面「吃灰」,所以想要真的都学会,不妨先给喜欢的回答点个赞。

24、多点不为人知的另一面。

过分单纯的人,一眼就能被看透,就像国产悬疑剧,看了开头,就能猜到最后的凶手是谁。

25、生气时,给自己60秒的「冷静期」,做到少说话和不说话。

比如,情侣吵架,在气头上时,千万别放狠话,你每多说一句,你们的感情就减一分。

26、为人处事谨记三点——不说狠话,做人硬气,办事利落。人际交往会更加如鱼得水,自身「社交价值」至少提高3倍,轻松超越90%的同龄人。

27、每周抽出2小时,进行家庭大扫除。扔掉堆积的快递盒,清洗床单被罩,抹去家具浮沉,家变干净的同时,一周的烦恼也会跟着丢进垃圾桶。

28、去老板办公室,不要上来就使劲的敲,先敲3下门,至少停5秒,再敲第二次,晋升机会绝对比其他同事多。

29、睡前花10min,问自己三个问题:

我今天做了什么?有什么收获?最需要改进的地方是什么?

坚持每日「三省」,至少走在80%的同龄人前面。

30、公司小组开会时,当同事说了你不赞同的观点时,先别急着反驳,让对方说完。既是对同事的尊重,也给了自己充足的时间组织语言,让大家更倾向于支持你。

31、会花钱更要会赚钱。每个月拿出收入的三分之一,进行稳健型理财,确保本金的前提下,获取更多额外收入。

理财不仅是简单的积蓄管理,它能让你用有限资本,在短时间内收获翻倍。实现“钱生钱”,让自己的资金成指数型增长。

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32、退出各类闲聊、砍价、凑单群,手机内存至少多出2个G,才能有更多时间去打造属于自己的优质人脉。

33、厕所、走廊,办公室包括电梯间,无论在哪,都不要谈论身边人的私事。

34、情侣约会,细节往往决定成败。

所以要格外注意,衣服整洁,修剪指甲,头发清爽,尤其是女生,最好不要化浓妆,简单干净,最容易留下好印象。

35、别当冤大头。同事交给你的任务,只要不是你分内的事,尽管拒绝,又没拿对方的工资,不必事事委屈自己。

36、微信聊天切忌两件事,你的人际关系都会顺畅100倍。

①有事直接说,不要发了「在不」等回复。
②不要发长语音,超过30s,一律打字。

37、对谁只对7分好,留出3分给自己。对别人好到过分,只会让对方产生压力,最后急于逃脱这段关系。

当你不够珍视自己,对方也不会把你当回事,凡事都要把握个「度」,才能形成一段良性关系。

38、打开手机自带日历,选中日期,新建日程,输入当天最重要的事,设置具体提醒时间。

内容可以是朋友生日,也可以是情侣纪念日,比其他方法简单,还省了下软件的功夫。

39、学做饭,一周至少给自己做一次饭。

哪怕只是简单的西红柿拌面,都比外卖干净。当你把做饭当成习惯,你的身材,也会因为少了高油高盐的外卖,而变得越来越好。

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40、巩固友谊最好的办法是,有来有往。比如你工作上帮他修改了ppt,他请你吃个饭;他给你买杯咖啡,你给他带个早餐。坦然接受,并大方给予,反而不会让感情生分。

41、常把「谢谢你」挂嘴边,比如对晚上十点给你送夜宵的小哥,说声谢谢,对方会因此而倍感暖心,再比如看到这里,还愿意点个赞的你,在生活中也会因善行增添好运~


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