你有哪些提升自我的好习惯?

关注者
16,799
被浏览
9,667,620
登录一下,更多精彩内容等你发现
贡献精彩回答,参与评论互动

1、看动作小电影的时候,尽量选择光线充足、没有人打扰的室内环境,否则容易诱发负面的「罪恶感」,谈“性”色变,影响以后的正常生活。

同时,也要注意保持干净卫生。

2、提出别人的问题时,坚决不用“虽然,但是”这种句式,多使用“可以……这样……”,会让你的情商成倍提升。

“小张,虽然你这次演讲内容做得不错,但是你在台上表现得太紧张了……”

不如说:

“小张,在台上可以再放松一点,这样你演讲的感染力就会更强!”

这两者的区别,就在于一个是「居高临下的评论」,一个是「平等的建设性意见」。

3、感觉不高兴了,要多用“小词”描述情绪,而不是用“难过”这种大词。

“刚刚看书的时候有人打扰,我觉得很烦闷,同时还有点生气,想到最近总是发生这种事情,我感觉很郁闷,干脆把书买下来回家读,顿时感觉清爽了很多。”

能用“悲伤”“哀伤”“郁闷”这些小词,就不要用“难过”这种大词,你控制情绪的能力会显著增加!

4、拒绝没有「尊重感」的关系

“我觉得你一无是处,什么问题都解决不了,根本就是一个废物!”

“我觉得你实在是懒到家了,一点上进心也没有,你去死吧!”

……

不管ta是你的上司还是伴侣,如果对方一直这样怼你,那就天涯海角,各自走好。

5、寂寞难耐不要总是想着看片儿,用“脑内分身”拥抱自己,非常好用。

顺便一提,这在心理学上叫做“自我关怀”。


6、多从「帮助别人」的角度出发去做事情,生活会变得有意义得多

就像你给我点赞,如果知道这个赞能帮助更多的人接触心理学,那就会变得有意义得多。

7、面对喷子不要理会,时间长了他们会主动攻击自己,觉得自己就是一个废物

伤害「喷子」的最好手段,就是不要理他,甚至你还可以夸他:“你说得对。”

你这样做的话,他们会因为攻击欲望无处发泄,转而攻击他们自身。

说不定第二天就火化了,全村吃饭。

8、正确的职业规划,是多发掘自己身上的优点,然后去对标相对应的工作

比方说,蛋哥我觉得自己情商特高、心理素质特好,就选择去做一个情感咨询师。

恰逢我又喜欢BB,那就选择去做一个“写文章”的情感咨询师。

2200年了,你能想到的工作,这个世界上基本都有,就看你愿不愿意动脑子去想。

9、要学会结束让自己感到不舒服的对话,不论不舒服的原因是什么

用来拒绝的理由可以很直白:“我对这个话题感觉不舒服,我不想再聊这个话题了。”

10、别人疯狂夸你的时候,要搞明白对方和自己的“立场”,清楚他的真实目的

比如,竞争对手夸你,是想让你放弃利益,lsp夸姑娘,是为了和姑娘上床,老板夸员工,是为了让员工多干活儿,世间事情大抵如此。

11、随时给自己准备一块能单独待着的区域,作为自己的“安全区”,平时就在这里调整自己的心态

12、假如有喜欢的人,学会把自己的外表调整到和TA一个level,在长期关系当中,人更倾向于和相似的人在一起。

13、麻烦别人帮忙的时候,记得带上自己做这件事情的原因,别人帮忙的几率会增加至少50%

比如说“我想借一下手机”就不如“我想借一下手机,我的手机突然没信号了”。

14、想和一个人拉近关系,就让TA帮一些无关紧要的小忙,帮完别忘了夸人家两句。

这句建议收藏,因为实在是太好用了。

15、夸奖别人的要点是具体,越具体越真诚。

直男、直女:“你真好看。”

你:“你今天气色真好,看起来很精神啊!”

高下立判吧?

16、亚搏收藏夹这种压根儿不用整理,你点赞的干货多了,亚搏自然每次会给你推一样的东西。

17、准备一个日记本,有任何不好的情绪,就往上面写,往往写着写着这个情绪会自行消失。

这个本子你还能用来复盘,下次遇到相同情况,心里就有数了。


18、每天多学一点心理学的知识,你生活中的思路会越来越开阔。

19、简单地学习泛领域的知识,重复地深耕垂直领域的学问,一方面你的视野不会发生局限,另一方面你的专业也能照顾得到。

20、知识付费的时候,如果一门课的试听课不能让你满意,那这门课的内容,很大概率也不能让你满意。

这是一个在知识付费上花了不下一万块钱的总结。

21、在购物车里填满自己想买的东西,并且让价格远远超过自己的承受极限,可以有效避免激情消费。

蛋哥一个月工资有6000,购物车里却塞了近20w的东西,全都是模玩、机械键盘这种。每次冲动消费打开购物车,看着底下的价格,购买欲顿时消失的无影无踪……

注意:不适合有钱人。

22、克服拖延症的最佳办法,就是降低对自己的要求,原来说要跑步半个小时,现在就降低到10分钟,要不就降低到5分钟,总之能够开始就行。

80%的情况下,只要你成功启动,那从5分钟再到10分钟,就容易很多了。

23、多尝试理解自己的意图,追寻自己做事情的原始动机,你会对自己了解得越来越深刻。

有一次和别人说话,那人没理我,我就觉得很生气,觉得很没礼貌。

之后深究了一下这件事,发现当时ta没理我,可能只是因为在做别的事情,而我之所以生气,是因为我在本性里,有讨好别人的愿望。

这之后,我才学会了不讨好别人,而我的人际关系也没有发生什么明显的变化。

24、多交往一些有见识,有上进心的朋友,多关注一些好的亚搏答主,这样你也会慢慢变得有见识。

25、没什么,提醒一下你,该点赞了!



我是 @一筐凡蛋,一名情感咨询师,持续创作关于情感维护、情商提升方面的回答和文章。

如果有情感方面的问题,欢迎关注我,也欢迎亚搏私信~

继续浏览内容
亚搏
发现更大的世界
打开
浏览器
继续