你有哪些提升自我的好习惯?

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1、不打飞机、不刷抖音、不玩快手、卸载王者荣耀。

一发飞机的快感只有5秒,一条抖音视频要用15秒,一盘王者荣耀需要30分钟。不同的是你爽的时间,相同的是你爽完之后袭满全身的巨大空虚感。

年轻人,记住,一定要远离那些让自己产生短期快感的事物。

2、内裤袜子、外套内搭一定不要混着洗。

贴身衣服分类洗,内裤袜子单独洗。不然真菌容易乱窜。搞不好小jj也会得脚气。

别问我为什么知道,因为我也不知道。(狗头)

3、在外面穿了一天的裤子回家不要不换就一屁股坐在床上。因为你永远也不知道你坐过的地方有多脏。

4、每天坚持读书30分钟。

每天再忙,一定也要抽出至少30分钟的时间用来读书。读什么书无所谓,用什么方式读也无所谓,关键是一定要保持每天自己的大脑都有新的知识摄入。这个时代发展的真的很快,不读书的唯一下场就是被这个时代所抛弃。

5、定期清理和整理自己的亚搏收藏夹。

你在亚搏上点赞或收藏过的回答,一定都是你曾经觉得有用的和帮助到过你的,这些回答都是亚搏上的答主们呕心沥血总结出来的精华,千万不要让这些回答被你扔进收藏夹里面吃灰。

定期整理和回看,你能收获的远比你想的要多。

6、每天早起喝一杯温白开,每天晚上睡前做一组拉伸。

喝一杯温白开有利于补充昨晚身体缺失的水分,促进肠胃蠕动,帮助排便。

每天晚上做一组拉伸有益于强筋健体固腰肾(懂的都懂)另外,靠着这个方法,我在20岁那年仍然长高了两厘米。

这我都说了你还不赶快点赞,嘿嘿,一般人我不告诉他~

7、尝试借助平台进行输出。

前面也提到了读书的重要性,其实仅仅做简单的读书进行知识的输入还是远远不够的,因为你时常会发现当你终于看完了一本书的时候反手合上书竟然丝毫想不起来这本书到底讲了什么。

这就是你读的书没有真正被你内化、理解和吸收的表现。其实要想做到内化知识也很简单,那就是利用费曼学习法。所谓费曼学习法就是指你学习一个概念后,尝试自己用自己的方法把你所学习的内容教授给其他人。从而更加具体的理解你所学习的知识,发现学习和理解过程中的不足,最后达到完全掌握的目的。

怎么输出呢?很简单,其实我现在就是在进行输出。

我不知道你们有没有想过,为什么那么多亚搏的答主在免费的、无偿的给大家亚搏体育苹果下载他所学习到的知识和方法。其实她们这么做的本质就是为了运用费曼学习法来对自己所学到的知识和方法进行输出。

现在的手机便签、简书、豆瓣、亚搏使用起来这么方便。你为什么不尝试写下属于自己的第一条输出呢?

8、学会复盘

正所谓:吾日三省吾身!

这句话里包含着最近非常火热的词-复盘的意味。也就是市场的反思总结自己的生活、学习、恋爱和工作。

复盘的好处,在于能让你更加清晰的认识到自己的优点和不足,更客观地看到自己所处的立场和位置,时刻摆正自己(做好自己的位置)。

而且最重要的事,复盘能让人看到并且记录下自己的进步与成长。

9、培养自己清醒判断的能力

作为一个已经18岁的大学生或者已经步入社会的成年人,在大事大非面前拥有独立且清醒的判断,是难得可贵的品质,也是作为一个成年人应该有的能力表现。

这让我在面对一些针对年轻人的“陷阱”如贷款、玩弄感情、传教这类让人误入歧途的事情上保持自己理性且决绝的立场,让这些荼毒自己的事情无缝可入,也让自己无懈可击。

大家可以去看看相关回答,我们真的太容易踩坑了哭哭生活好难。

10、坚持做这四件小事,你就能超越身边90%的同龄人:

1、专注于一个自己热爱的领域持续深耕5年;

2、早起早睡,吃好三餐,读书运动一个不落。

3、摆脱那些能让你获得短期快感的事情:刷dy、ks、打手冲...

4、培养一项属于自己的技能:ps、pr、摄影、平面设计...等等会让你体会到无用之大用。如果你不知道从何学起或者没有学习资料,可以看我的个性签名或者在后台滴滴我。我会把我的曾经学习过的全套学习宝藏送给你。有我多年珍藏PPT,我平时自我提升用的大学生必读200本书单,和我花钱买来的Pr,Ps软件包和教学视频,更有更多关于大学生的宝藏内容,全都在这里,快来找我玩吧,我们一起精进,自我成长。

11、定期进行断舍离。

好好想想你有多久没有整理过自己的工作桌面,多久没有打扫过卧室的卫生和整理自己一年的衣物。

断舍离一书中曾经说过,断舍离是人们为了最大限度的摆脱物质累赘,获得轻松精致而对一些不必要或者不满意的物品进行舍弃的一种极简生活理念和行为。

试试吧,你会发现你连同你的生活都会摆脱一如既往的油腻感,而产生一身的轻松和畅快,生活似乎也没那么大压力了。

如果你是回来感谢我的记得给我点个小小的赞呀!

12、将自己的手表分针调快五分钟。

这是我的一个在外企工作的高管叔叔告诉我的,他曾经对我说,这个习惯伴随他从职场小白到市场经理的现在。做什么事都比别人提前五分钟的感觉真的简直爽爆了有木有。

我学习到了这个习惯,从此以后再无上课迟到,上班过点,约会到晚的情况发生。学习因此变得更加得心应手,顺便还解决了存在多年的家庭矛盾哈哈哈。(约会迟到)

13、跟据睡眠周期来调整睡眠。

《睡眠革命》一书中曾经提到:一个人的一个完整的睡眠阶段是90分钟个,也就是神睡眠和浅睡眠进行交替切换的阶段。90分钟为人睡眠时的一个完整的睡眠周期。我们每晚的睡眠其实是由许多个睡眠周期叠加形成的。

你是否发现有些时候你熬夜很晚第二天起来仍然精力充沛,有的时候睡了很长时间醒来却仍旧头昏脑胀浑身困倦。

其实就是因为你不会睡觉,也就是你没有睡对觉。如果你在深度睡眠的时候被闹钟突然吵醒,那你一此刻的感觉一定太糟糕了。但是如果你处于浅睡眠阶段,那你醒来也是自然而然的事情,定然十分舒畅。

打个比方,假如你晚上十点睡觉,那你第二天就按90分钟的倍数定闹钟起床,也就是早上五点半。这个时候,你是睡了整整五个睡眠周期,如果此刻你醒来,那就是处于浅睡眠阶段。

但是如果你说你十点睡觉却订的是七点半的表,那你这时候正处于另一个睡眠周期中,属于深度睡眠阶段,起床一定很难!放心,我拿自己做过实验,真的还没有五点半起床神清气爽。

读读书看看报,吃个早餐,他不香吗?

啥,你说你蹦迪蹦到半夜两点才回宿舍,第二天一天的满课?那你听我说,你两点半上床睡觉的话,就订一个六点半的表,正好三个睡眠周期,起来洗把脸吃个饭去上课吧,上课打瞌睡的次数绝对减少80%。

懂了吗?不懂就点个赞慢慢看啦。

15、最后,如果你想要做成一件事,那么请在没做成它之前不要四处声张。

16、咳咳,没什么别的事,就是你发现了没有,好像没第14条。

好啦,很晚了,想到这么些,就先写这么多。如果你觉得还不错的话,或者有什么需要补充的,欢迎点赞码上和评论区留言。也欢迎戳 @青年大爆炸来催更, 找我聊天呀。当然,我还为你准备了几十篇优质文章供你阅读,在改变自己的道路上,希望我们一起抱团取暖,互帮互助。

希望你今后的成长都有我陪伴,也希望你能在 @青年大爆炸 ,收获到你想要的。

以上,over。

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