你有哪些提升自我的好习惯?

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1.保持早睡,至少能修复30%的颜值bug。

2.猛看片,不挑国家。

不管是中国的,日本的还是美国亚搏下载 客户端的,各个国家的奥斯卡、纪录片、TED、科普片都可以去看。

补充自己的知识盲区,聊天时还能有更多话题。

3.不刷朋友圈、抖音。

每天比同龄人,至少多出1小时时间,用来看书、护肤、健身。

4.吃饭时,不看任何电子屏幕(手机、电视、电脑)。

很简单,追剧不差这点时间,反而一起吃饭的人很重要,多聊会天,说不定就发现了一个好项目。其次,还能防止颈椎病。

5.嘴巴闭合时,舌尖要轻抵在上颚,脸型才会更好看,呼吸也会更顺畅哦~

6.说话柔软,内心坚硬,做事果断。

做到这三点的人,人生会像开挂一样,工作顺利,爱情美满~

7.双击屏幕你会发现新大陆(解锁一个快捷功能)。

8.一不开心就喜欢收拾东西,等到房间被收拾得焕然一新,心情就开始变美丽。我爸还说,我这习惯让他少挨几顿骂(捂脸笑)。

9.多向大佬学习。

结识良师益友,是成长进步的最快方式。

10.人生80%的时间,往往都要用来工作,解决问题,剩下的20%时间,一定要做一些能减压的事。

比如,假期去小众景点旅行,感受异地人文风情和自然风光,既为生活增添乐趣,还能让工作更有动力~

11.定期运动。

慢跑、俯卧撑、卷腹、瑜伽等等都可以。坚持下来,你会发现,以后遇到什么困境和挑战,都难不倒你!

12.提高睡眠质量,才能高效休息,提高做事效率!黛西提高睡眠质量的小技巧:

①睡前不进食不喝水;②睡前三件套:泡脚、冥想、听书;③裸睡。

13.灵活运用「番茄工作法」。

工作学习25min,用5min来休息。人的注意力是极易分散的,无法长时间专注。将时间分块的好处是,可以保证每个时间段内,注意力是最集中的。

14.拜访亲朋好友,带点水果、酒水过去,对方口里说不用不用,其实心里乐着呢!

15.永远保持对新知识、新技能的汲取。

不论是生活还是工作上的技能,每天花30分钟专注去学习,会让你避免原地踏步的同时,有机会抓住更多机遇和意外惊喜。如果你想提升自己,却总停顿在第一步,可以关注我的公众号「黛西巫巫 」,我把我花了2天,精心整理的10w+精选Python、Ps、Pr、office大礼包亚搏体育苹果下载给你,它能大幅节省你找资源的时间,让你迅速提升硬实力,离升职加薪更近一步~

16.早起时,不要老想着起床的痛苦,要想想一些让人幸福的事,刺激一下你的大脑皮层,提高大脑兴奋度。

比如,可以吃一顿美味的早餐,可以看到暗恋的同学/同事。

17.刷牙洗脸时,放点BGM,不仅能放松心情,还能变身电影主角,放点新闻、财经等资讯,不仅能get到更多有用信息,还能唤醒大脑,调整好状态~

18.再忙也要吃早餐,给自己充充电。

黛西有段时间工作忙,经常不吃早餐,结果皮肤超干,整个人沧桑了三岁!而且,还会因为饿肚子,拉低至少10%的工作效率!

19.做事要有「提前思维」。

比如,睡前想一想明天要做的事,把要带出门的东西准备好(文件、证件、钥匙、纸巾等等)。这样,第二天就不会慌慌张张,忘东忘西啦。

20.没事的时候,就双击屏幕一下,可以防止手指麻木。

21.千万别躺着接工作电话!

躺着接电话声音会不一样,会让你整个人都显得很懒。

每次我躺着接我妈电话,她在电话里头都能准确判断出来:你是不是还在睡觉?哎~

22.出门前,无论多急,都花5秒照下镜子。

不光可以检查一下发型、穿搭,还可以对镜子里的自己笑一笑,给自己打打气!没有搬不完的砖,只有不努力的打工人,加油,打工人!

23.微信发消息,少发语音,能发文字就发文字。(异地恋情侣除外)

24.在小红书上学简单耐看的懒人餐,不仅造福自己,还能造福身边人。或许,还能凭借精湛厨艺,俘获你的心动男神/女神哦~

25.不会在朋友圈立各种flag,只会在成功后亚搏体育苹果下载喜悦。

立各种flag,别人只会在心里想:咦~又在吹牛皮;直接晒出成绩单,别人才会疯狂给你摁点赞。

26.日常分类记账,并坚持理财。比如伙食、交通、服饰、生活用品等等,让自己知道赚的钱大头都花哪了,避免浪费。

接着学会理财,这是提高经济力的最核心关键。操作得当,会使你的收入实现指数级增长。

大学时我就开始学理财,最终成功在没毕业前就攒下了十万的小金库,这也成了我创立工作室的底气之一。如果你想理财却怕踩坑,可以关注我的公众号「黛西巫巫 」,我把我后来花了好几万向金融大牛请教回来的理财秘诀,和这几年积累的宝贵理财经验,手把手亚搏体育苹果下载给你,让你的收入也能蹭蹭上涨,早早实现财务自由~

27.生活遇到难题,先花5分钟时间嚼一块口香糖,再去思考怎么处理。

28.及时清洗穿过的内衣裤,并且不要和其他衣服混着洗,这样才能防止细菌交叉感染,身体才会干干净净,无异味~

29.学会自己消化糟糕的情绪。

再痛苦,也不会随便找人倾诉。你哭得再大声,别人只会觉得你很吵。你的伤疤再深,别人只会觉得很难看。

30.需要专注做事时,比如写文、写报告,黛西会做这三件事:

①把手机有多远放多远

②用发夹把头发挽起,深呼吸一口气

③心里默念:3、2、1,变身!

完成这三件事,我敲键盘的手速快过你抢红包、打游戏!

31.享受独处的时间。

不必通过合群证明自己,别人参加各种局的时间,可以用来沉淀自己,认真生活。比如,散步、听歌、读书,都挺好。

32.要想治好拖延症,凡事先做「10min」。

万事开头难,当你开始做了10min,你会发现继续做下去也没有那么难。

33.下载时间管理APP记录时间,不要再问时间都跑哪去了。

黛西最喜欢用的是forest,每写作10~120min,就能种一棵树。不仅能解锁各种各样的树,还能种真树,真的超有成就感~

34.每天花15min,复盘一下当日。

问问自己,今天收获了什么?哪里做的不好?做得不好的原因是什么?以后怎样避免或改进?坚持一个月,你会发现你能把事都做得更好了。

35.坚持写作,坚持用备忘录记录灵感。写作不仅可以用输出倒逼输入,还能通过写作变现。

36.读书,各种类型都去读。

哲学类、社科类、历史类 、文学类 、自然科学类等等。读书,是一辈子都值得去做的事,持续大量地阅读能带给你的,不止是浮于纸面的知识,更重要的是对你思维认知的隐性提升。

黛西每星期再忙再累,都会坚持读一本好书,现在已经建立了自己的私人小书库。如果你想读书又不知读什么好,可以关注我的公众号「黛西巫巫」,我为你们从书库里精选了200本值得跪读的高质量好书,助你剩下大量找书时间,更快从书中找到自己的大世界~

37.不追求100%达标,75%就够了。

人不是电脑程序,不是下达指令就能100%执行。不用对自己要求太高,逼急了只会自暴自弃。

38.减肥减不下去时,学习学不下去时,想想刘昊然、想想王一博、想想易烊千玺。

39.适当「直爽」一些。

别人请教专业问题,会耐心为他解答,一来可以帮助别人,二来可以巩固自身专业知识。如果对方送小礼物,会大方收下并表达惊喜。因为,有来有往,才能让关系更亲密、更融洽~

40.拒绝「低价值」社交。

几百年没联系的同学,突然让你参加他的婚礼;关系很一般的同事,邀你下载拼多多帮他砍一刀。不想去,不想下载,就找个理由拒绝。不要想着拒绝别人不好,平时也没见他们这么关心你。

41.不会一股脑地帮别人。因为有些忙,有些人,真的不值得帮!

上大学时,黛西总是主动帮室友买饭、买单、亚搏体育苹果下载学习资料。结果,后来每次买饭、买单的总是我。最无语的是,期末复习,室友A早就拿到了学姐的笔记,却躲躲藏藏怕被我们看到。考完了还得意洋洋,说试卷好多题学姐笔记上都有。

42.为自己保留1㎡的「秘密空间」。

没有神秘感的人,就像一部没有悬念的书,看了几眼就让人不想再读。

43.去外地时,带一个轻便的相机扫街。

拍下街道上摇摇晃晃的树影,拍下小巷子里下棋的老爷爷,拍下路边的煎饼果子摊。

不是为了发朋友圈,而是为了感受更多烟火气息,给日常写作带来更多奇妙的灵感~

44.听别人发表不同观点时,不随意中断他人的讲话,而是耐心聆听,认真消化。这样不仅显得你有礼貌、有教养,还能让你从中学会用不同的视角看问题。

45.日常多说谢谢,尤其是别人帮你拿外卖、快递的时候,你不经意的一句「谢谢」,对小哥就是莫大的鼓舞,跟现在看完这篇回答后,你给我点个赞,都属于日常里的善行。


另外,如果你想要更多成长干货和学习方法,欢迎你到我的公众号「黛西巫巫」找答案。里面有我最宝贵的私家逆袭经验,全都毫无保留亚搏体育苹果下载给你,比如优质书单和阅读方法推荐,理财经验技巧亚搏体育苹果下载,哑巴英语变成英语达人的秘诀、自律长达10年的独门诀窍、连续高效学习工作10个小时的专注技巧……

我还会每天亚搏体育苹果下载一篇优质成长干货,如果你不甘于平庸,我就在那边等你,陪你一起精进噢~

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如何提高自己的为人处世能力?

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1、不断看片。B站、新闻、纪录片,各种优秀的片子都可以大量看,提升自我的第一步,就是扩宽你的知识来源,先输入,再输出。

2、不求早睡早起,起码要充足睡眠。正常人每天至少要有6小时的睡眠,养足了精神,才有精力做事。

3、每天留出一小时娱乐。生活的本质是做让自己开心的事,如果放松都没有,可能东西没学到,人就累死了。

4、凡事提早。提早出门、提早准备、提早起床……才不会老出意外,比如迟到。

5、定期打扫清洁。保持环境舒适,不说别的,整洁干净的卧室看起来心情都会变好不少。

6、养成收藏点赞的习惯。特别是在亚搏看到喜欢的好回答双击屏幕,能防止宝藏丢失。

7、周末多出去走走。哪怕公园、小巷、田野……都好过在家待着,你可以试着踏出一次试试。

8、每天抽出一小时运动。生命的本源是运动,床上躺着人会越变越废,亲身体验。(大叔每天50个俯卧撑少不了哈哈~)

9、不拖,有马上行动的爽快。想到就去做,不会像杰伦发专辑一样,能鸽就鸽,嘻嘻。

10、学会专注。上班摸鱼、游戏、抖音,现在能专注的人不多了,如果你拥有专注的能力,就能超越90%的人。

11、遇到事情,先思考为什么,再来谈怎么做。这是“实事求是”的好习惯,大大减少做事出错的概率。

12、不要随便透露100%的自己。也许平时很聊得来,看似他都为你着想,等你真正被背叛的时候,后悔都来不及。

13、多读书,读好书。各种类型的书都可以多读,但不是读一天就有效,它需要长期的积累,才能潜移默化的成长。

我从大学开始,就开始不断读好书,现在也积累了一个私人书库,认知和思维都得到了质的变化。假如你也想通过读书提升自己,又不知道看啥书,可以关注我的公众号[北陌大叔],我把这几年来自己积累的200本超级好书亚搏体育苹果下载给你,省去你找好书的时间。

14、睡前复盘。不用拿上笔那么麻烦,睡前闭上眼睛,回想今天发生的事,收获了什么就足够了。(顺便敷个蒸汽眼罩也不错~)

15、养成随时控制音量的习惯。说话声可时大时小,能根据场合调整音量,你的人缘会更好。

16、培养恋爱的敏锐力。可以没有女朋友,但一定要有撩妹的技术。(这条值得你一个赞)

17、早上起来制定计划。一年之计在于春,一日之计在于晨,计划好了别落下。

18、出门摸摸口袋,检查手机、钥匙…… 最好随身带包纸,以免在外面发生尴尬,也能增加你的异性魅力。

19、不要插手与你无关的事。你永远不知道什么时候会犯错,做的越多,出错概率越大。

20、定期理财规划。控制好自己的收入和支出,合理分配金钱,一段时间后你会发现能存很多钱。

21、保持帅气和美丽。不管男生女生,首先可以提升的习惯是打理自己,定期理发,买几套好看喜欢的衣服,马上你就会有改变。

22、不定时吹牛逼。这是好习惯,那些牛逼都不敢吹的人,首先就失去了自信。自信的第一步,就是要敢信自己。

真正厉害的人,不是低调不吹牛逼,而是把吹过的牛逼一个个实现!!!

23、养成打不死,不认输的骨气。跌倒爬起的人即使再次跌倒,也会受到尊敬。

24、整理有计划。把自己安排的妥妥帖帖,也是一种牛逼的做事习惯。

25、任何好习惯,都需要绝对的行动力。看完觉得大叔说的有道理,就马上行动起来吧,加油!

整整25条,希望能对你的习惯养成有所帮助,喜欢的朋友别忘了送个赞和喜欢哦,谢谢~


我是 @北陌大叔 ,一个不服输、不妥协、不幻想的精进少年,愿意在亚搏与你亚搏体育苹果下载知识和快乐。

如果你喜欢我的文字,真诚希望你能点个赞,为自己的生活,狠狠打上一口气,加油!!!

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这个问题我曾经思考过很久,得出了一些有趣的观点。

01

在我读大学的时候,周边有不少同学和朋友,都曾经有过要干点啥的宏伟愿景,制定过很多计划,也做过不少尝试。

其中有一个同学,当年下定决心不让自己的大学虚度,曾经花了好几晚的时间,为自己制定了一个极!其!牛!逼!的计划表。

在这份工整详细的表格里,不仅有每天应该学习多少小时,看哪些方面的书,还有周末应该做什么样的锻炼,用多少时间搞兼职,甚至连休息的时候怎么放松,打多久的牌玩多久的游戏都做了精确安排。

为了时刻提醒自己,更为了防止自己做不到时把这个计划表撕了。

他用了整整一卷的透明胶带,把这张表牢牢地贴在了床铺边的写字台上。

他粘了很多层,贴得非常牢靠,以至于毕业的时候,我们用刀子又划又戳地折腾了一个多小时,都没弄干净。

这张计划表最终没能给他的大学带来任何改变。因为上面的计划他只坚持了不到一个月就放弃了,但在其后好几年的大学时光里,一旦谈起他,大家都会调侃一下这张计划表。

那张「撕不掉」的计划表,成了他大学颓废生活最为讽刺的见证。

这件事曾给我很大触动,它让我知道:在年轻的时候,即使你知道再多「今后可能受益终身的事」,即使你下了再大的决心,即使你做了再周密的计划。

你还是可能一事无成。

在你们看到我的这篇回答之前,关于 25 岁的时候应该做些什么的话题,从人人到豆瓣再到亚搏,甚至百度一下,都有无数回答。

比如,年轻的时候要看书啊,要理财啊,要健身啊。

都挺有道理,但也都做不到。

你也不是第一次看到这样的文章。

那么,现在请认真问一下自己:你收藏了多少这样的文章,觉得以后一定有用?而其中,又有几件事是真正坚持做下来的?

道理你都懂,要干什么事儿也都知道,为什么你做不到?

有谁认真想过吗。

我想过。

在大学毕业后的几个月时间里,我每天下班就把自己关在一个狭小、逼仄的出租屋里,反反复复地去梳理总结过去十多年里我曾走过的弯路、歧路、回头路。

极其残忍地去剖析我内心所有的懦弱、迷茫与困惑。

对这个问题也曾经思考过很久,直到突然有一天恍然大悟。

我们之所以做不到,是因为大部分人,都无法把自己眼前的事或即将要做的事,和今后的收益联系起来。

毕竟,隔山的金子不如铜。

我又不靠写作吃饭,看那么多书有什么用呢?

一个月就那么点钱,理财有什么用呢?

已经长那样了,健身有什么用呢?

我又不想出国、不考外交部、不去外企,你让我努力打卡学英语不是搞笑吗?

……

而我之所以会在毕业后才开始去「认真思考和总结自己的人生」,也是因为我在工作初期遇到了很多困难和挫折。

人往往就是这样,事到临头才会想到要抱佛脚。

我们其实都是很短视的动物,延迟满足是很难的。就像广告里说的:我要的,现在就要。

想不通这个问题,即使是巴菲特站在你面前,手把手地给你写下年轻时应该做的 99 件事,你仍然会在蹉跎与怀疑中,没有一件能坚持干下去。

除非,他能确定地告诉你,做完这 99 件事,你就能去接他的班;最好,为了坚定你的信念,他再跟你签个保证协议。

02

我在想通上面这个问题后,又更深入地想了一层:我们之所以看不透未来的收益,是因为我们现在做的事和未来的目标之间,隔着一重不可逾越的障碍。

时间

谁也不具有透视未来的超能,谁也不能百分百保证你现在做的事,一定能对未来产生积极作用(有名师指点和贵人相助者不在此列)。

说白了,其实上面的问题,就是一个投入——时间——产出的问题。

你要做事,就要投入,但因为存在「时间」这一重大变量,却无法精确衡量产出。

权衡之下,大部分人都会选择不做事,或者尝试一段时间后就松懈下来。

万一努力挣扎而无济于事,还不如当初就躺下来好好休息。

为了破解这个难题,我当年曾苦思冥想,才终于得到了一个很奇葩的「理念」。

既然我们的投入都要面临时间这一不确定因素的干扰,那如果我们把「时间」本身作为投入呢?

之前的公示不就简化为「投入(时间)——产出」了吗。

投入需要资本,而对绝大多数 25 岁年纪人而言,时间,本就是他们年轻时唯一可以拥有的资本。

所以,这个理念的核心总结起来就是:

所有以付出时间为代价、而又能产生收益的事情,都是你可以去做的事情。

剩下的,就是尽可能地去找一些符合上述条件又契合自身实际的事情。

03

道理讲完了,下面是干货。

在那个奇葩「理念」的指导下,我曾经把我觉得 25 岁时应该做的事情分为了以下几个大类:

一是工具、技能习得类的事。

人类的大脑构造和肌肉记忆模式决定了,工具、技能类的东西一旦习得就根本忘不了,你可能高考结束几个月就能把什么立体几何、线性代数全部还给老师,但如果你小时候学过弹钢琴、骑自行车之类的事情,即使隔个几十年不再碰,给你半小时也能全部捡起来。

所以,趁着年轻多多学会一些这样的东西,以后就再也不需要在这种事情上花功夫了。比如,一些和兴趣爱好有关的乐器演奏、球类运动,和生活质量有关的做菜、游泳、开车,和未来职场有关的 PS、PPT、VBA 技能等等。

这个清单可以列很长,完全取决于你有多少时间和想做点什么,这类事的特点就是只要你做了,效果就一定看得见,因为这才是真正符合一万小时定律的事情。

二是收益与时间长短呈绝对正相关的事

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1、袜子和内裤每天都要换。

床单和被罩要每周一洗。

被子每个月都要拿出去晒一次。

让那些会接触到你皮肤的东西干净、干燥。

千万别觉得这样做很麻烦,只要你坚持很短一段时间,你就体会到那种皮肤直接接触干爽布制品的舒服,也会被那种洗衣液留下的清香所折服。

人睡觉的时候会掉落很多死皮、头发、汗液,你虽然看不到,但是洗完以后就能体会出来一样。



2、永远不要躺着看小视频。因为太爽了,根本就停不下来。

这是时间的黑洞,也是左手的噩梦。



3、再忙,也要早起。

我多少年的经验一再证明一个真理:早起,才是早睡的动力之源。

只要你坚持早起,第二天你都不用努力说服自己,你到了晚上就困,自然会早睡,你想刷抖音手机都能砸到脸上。

而且,除去那些熬夜赶工作进度的时候,起床晚了就会给人一种挫败感。



4、吃早饭,吃早饭,一定要吃早饭。

不想吃也得吃,喝一晚粥也行,吃一个包子也罢,反正就是不能不吃。

对于那些极度懒的人,我的建议是:准备一箱八宝粥,每天早上用热水烫一下,喝一瓶。

哪怕这八宝粥并没有多么营养健康,至少能让你一上午的血糖和胃不出问题,工作效率和状态都能保证。



5、阅读。

阅读这件事,贵在坚持,贵在养成习惯。

哪怕一开始的时候每天只看一页书,也是习惯养成的重要过程,当你养成每天都读一点书的习惯之后,整个人的气质、涵养、眼界都会不一样。

当然,在读书的过程中一定要注意选择书目,因为现在的书良莠不齐,很多不过是为了营销而写的烂书。

如果你手里没有一份优质的书单,一定要来我的公众号【Toly】,我总结了豆瓣评分很nice的书单,好好看这些书,你的见识和说话水平才能上去。关注公众号【Toly】,回复书单,我们一起变成最会说话的人。



6、学习一些具有长期价值的技能。

别一整天的沉溺于短期快感,比如刷短视频、打王者、追无脑剧...越是迷茫的年纪,越要专注于提升自己,多做一些有长期价值的事情。

我自己就是长期主义的受益者,从大一就开始学习新媒体相关的技能,我一个人就成长为了一个团队,从选题、写作、拍摄、剪辑到平台运营,我每一样都可以。这种具有长期价值的技能一直让我收益,目前刚毕业半年,收入也翻了好几番。

在这个时代,技能越多越容易实现收入的曲线式增长。

毕业后我也一直没闲下来,前段时间还通关了【夜曲编程】的Python课程,大大提升了自己的数据分析能力。通关游戏模式挺适合小白的,碎片化学习方式也很适合现代人(第一次听说手机端也能学编程),复杂的概念都会有卡片,直接在线编程,挑战完还有键盘、音箱送。

除了入门,还有办公效率化、网页爬虫、数据分析进阶课可供选择。



6、拉伸。

并不是让你搞个瑜伽垫、穿着紧身衣正儿八经的拉伸,只是让你伸个懒腰、抻一下胳膊、活动一下脖子、按摩一下眼睛。

正规瑜伽和拉伸太难坚持了,受场地和服装的限制,但这种扭扭屁股、甩甩胳膊、抠抠脚的简单活动随时随地都可以进行。

当你长时间久坐以后,站起来简单的舒展一下身体,身体就能得到及时休息,不至于崩盘。



7、一定要把自己睡觉和工作的地方环境整理好。

日本作家舛田光洋的《扫除力》当中曾经讲述过人的心情、工作状态与环境的关系,当你在乱七八糟的环境当中,人的心态和状态会不知不觉当中受到影响。

真的,这种理论挺起来有点玄学,但是当你真的体会过那种把房间收拾的一尘不染的感觉之后,你可能就会直到这对于效率的影响有多大。



8、睡前把自己第二天要穿的衣服放好,因为上床玩手机睡觉是一件不需要努力就可以完成的事情,但是起床不是,起床是一件需要毅力和动力才能完成的事。

同时,还有一个非常重要的建议,屋里的温度一定要适宜,你想想,现在大家都喜欢裸睡,如果屋子里温度特别低,脚都不敢落地,你是不是特别 起床。



9、水杯一定要买贵的,因为只有贵的,你才会每天都带着,你才会觉得珍惜,你才会把它放到桌子正中间。

这会大大影响你喝水的频率,甚至都会让你感觉水都比之前的甜了。



10、每个月“断舍离”一次。

是的,说白了就是扔东西。将你衣柜里好几年前的旧衣服、臭鞋子和各种没用的东西都扔了,把你那些没用的社交也都断了,把你已经不爱了的人也放走。

当然我说的扔东西也不一定是扔到垃圾桶,也可以捐赠给贫困的人,也可以进行二手转让。

只有做到对无用物的断舍离,才会减少自己的生活阻力,让自己的思维和生活都极简。



11、睡觉之前把手机放的离床远一点。

如果家里有老人,怕晚上来电话,可以把手机开到最大音量,但是一定不要带上床。

因为在床上玩手机这件事,真的是太舒服了,舒服到你根本停不下来,时间就这样被偷走了。

被窝真的是青春的坟墓。



12、待做事项清单。

每天早上开始一天的工作之前,给自己写一个简单的待做事项清单。

不要觉得那么几件事不用写出来,脑子里都记得住,相信我,一旦写下来以后,一切都会变得不一样。



13、简单计划。

无论你准备去做什么事情,都不要计划的过于详细,有一个简单的框架就可以。

因为当你的计划具体到分钟的时候,你会发现计划根本就是一团废纸,它会被变化打乱。

同时,千万不要一上来就弄一个非常有难度的计划,真的非常容易打击信息,一旦第一步落空,干脆就不想执行下去了。



14、每天晚上睡觉之前进行复盘。

我的习惯是每天闭上眼睛之后都会反思今天我有没有情绪失控的地方,这样我慢慢的脾气就变好一点了。



15、发呆。

我说发呆你可能认为我在浪费时间,但是我说冥想你可能就觉得很高大上了,其实并没有多大区别。

国家卫健委提出的“5125”健康生活理念中就包含一条——每天给自己留5分钟发呆的时间。科学研究表明,发呆有助缓解焦虑不安等情绪,减轻压力。

任何一个人的注意力都是有限的,只有在发呆时,你的大脑才能获得更充分的放松,回过神来以后,注意力就会更加集中。



16、每天留出一个小时的时间运动,无论是跑步、瑜伽、深蹲,还是床上运动,都可以。

运动是机体加快代谢、发泄不良情绪的一种办法。

研究发现经常运动的人群可以将负面情绪尽快宣泄,心态更加平和,心理更加健康,减少心理疾病的发生。

不信的话,你现在活动一下手指,双击一下屏幕,你看看心情是不是好多了。



17、午后适当小憩,有助于提高记忆力,缓解疲乏。

这个过程你并不一定真的睡着,只是平躺着闭目养神休息30分钟也是非常棒的。

但是注意,半小时足矣,一定不要睡多了,不要让自己进入深度睡眠,不然醒来就会昏昏沉沉,还不如不睡。


18、攒钱。

尤其是现在的年轻人,真的已经被资本主义和消费主义毒害太深。

学生时代可能攒不下多少钱,但是这种合理分配自己财产的意识会让你在以后受益无穷,至少信用卡、网贷之类的不会毒害你。

就拿我而言,在大学时,我就开始利用副业进行攒钱,最终成功在没毕业前就攒下了十五万的小金库,这些钱为初入社会的我,解决了很多难题。

如果你也想开启自己的副业攒钱道路,利用自己的空余时间进行赚钱,那么可以我关注公众号【Toly】,回复资源,里面价值5000元的PS、Python、写作课程与你一起亚搏体育苹果下载。



19、如果你真的打算去学习,我有两个非常中肯的建议:

  • 一是去图书馆或者自习室,不要呆在宿舍;
  • 二是准备一部老年机,把智能手机放在宿舍。



20、坚持早晚刷牙。

这世界上最普遍的痛苦就是牙疼,简直生不如死,有的还找不到原因所在,拔了牙都继续疼。

所以。学会巴氏刷牙法,每天早晚坚持刷够3分钟,如果觉得比较困难,可以买个电动牙刷,至少时间上能保证。



21、少看没有营养的爽文。

霸道总裁爱上我、屌丝逆袭、丑小鸭逆袭只会让你每天都在yy的世界里无法自拔,很容易与现实脱轨,人也会变得内向。

不信你看看周围那些迷恋网络小说的,是不是不擅长与人沟通,也不够活泼开朗。



22、上厕所带纸就可以,千万别带手机。

否则厕所就成时光机,一天就这样过去了,蹲时间久了,痔疮也会光顾你的后庭。



23、戒烟戒酒。

别再相信什么适度饮酒有助于健康的鬼话了,那玩意喝一滴都对身体有损伤。

烟就更不用说了,我认识的人当中,一年里有两个老烟枪得肺癌了。



24、关掉手机不重要的提醒。

在手机的设置当中有一个【通知】选项,可以关闭各种app的提醒功能,把那些乱七八糟的浏览器弹窗、社交软件广告全都关掉,你会发现你拿起手机的次数越来越少。



25、锻炼自己的语言组织能力。

很多人说话的时候会非常不注意措辞和逻辑,说到哪儿就算哪儿,长久下来以后,虽然别人都习惯了你,但是你会发现自己的语言表达能力差、没条理。

如果刻意练习,很容易就会有提高。

比如向领导汇报的时候,先说结论。

比如经常写作,锻炼语言的结构和逻辑。



最后,也许你觉得我说的这些事情平平无奇,也许你觉得我说的这些都是小事儿。但是你终有一天会明白,人与人之间的巨大差距,不是多么高大上的东西,正是这些微不足道的小习惯堆积成的。

从微不足道的小事儿开始,改变这些埋藏在你生活当中的小习惯,你整个人就会完全改变。

比如,先尝试着给这个回答点一个赞,给自己一点点信心和动力,也许你的未来,就会大不一样。

我是Toly,一个集学习方法|旅行摄影|自媒体干货|理财于一身的成长型博主,一个正在努力慢慢环游世界的元气学长。

如果有任何问题,或者你想要获取更多实用干货,都可以来公众号「Toly」找我玩耍!

和你亚搏体育苹果下载旅行途中遇到的有趣故事,以及写作和Vlog的变现方式……

关注公众号Toly,一起亚搏体育苹果下载成长进步过程中的经历和体验。

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1、聊天只回复你一个字的人,最好不要深交。

比如:嗯、好、行、。


2、多看片,不要挑,每个网站尽量每天都浏览一遍,做到查漏补缺。

不管是国内的还是国外的,意大利的还是日本的,不管是奥斯卡还是网上找不到资源,亦或者是纪录片、科普片、人文伦理片、TED视频等等,都要去看。

看的多了,眼界也就越高,知道也就越多,开始行动的的时候自然顺手拈来。


3、用距离来调整自己对物品的使用频率。

比如,学习和工作的时候,让手机离自己远一点,这样就会减少看手机的频率。

比如,把杯子放在桌子上最显眼的位置,这样就会增加自己喝水的频率。

比如,睡觉的时候,把手从被子里面拿出来,这样就可以防止左手生出老茧。


4、用完东西以后,把它放回原来的地方。

一开始去刻意坚持这个习惯,久了以后就会变成一件非常自然的事,就像每次回家都要把车停在车位上一样自然。

这个习惯不仅可以让你的房间保持整洁,还能大大提高你的生活效率,你再也不用大清早翻箱倒柜的找裤衩儿、找袜子、找钥匙了。


5、双击手机屏幕你会发现新大陆(解锁一个快捷功能)。


6、不要躺在床上玩手机。

进入卧室之前,把手机放在客厅里。只要做到这一点,早睡早起也不是什么难事儿。


7、如果真的控制不住自己,特别想要看抖音,那就平板支撑看、仰卧起坐看、边深蹲边看。

既然灵魂堕落,那就让身体在路上。


8、只有夜里睡得好,第二天的状态才会好。想要提高自己的睡眠质量,给你三个小建议:

  • 睡觉之前一个一个小时不吃任何东西,更别喝水
  • 睡觉之前最好泡个脚、盘坐在床上冥想15分钟左右,有时间的话还可以看会书
  • 保持裸睡


9、每个月都拿出1天的时间进行扫除。

重点不是把家里打扫的多么干净,而是把没用的东西都扔了。

当你把所有没用的东西都清除以后,你会发现房间根本就不脏,只是乱而已。

通过这种方式,你的生活会越来越极简,整个人都会感觉到无比轻松。

  • 衣橱里根本就没必要留那么多衣服,你穿的就那么几件。
  • 很多没用的小玩意儿你过了新鲜劲儿以后也不会再用了,干脆就扔了或者送人。
  • 其实,那些已经不爱了的人,又何尝不是在烦扰着你的内心。


10、买东西的时候,不要提前问价格。

先看自己喜欢不喜欢,需要不需要。

在没有超出自己承担能力的情况下,如果只是因为一件东西贵而犹豫,那就买;

如果只是因为一件东西便宜而想买,那就不买。

经验一而再、再而三的告诉我,当我“退而求其次”地买回家一样东西的时候,我迟早还会再去升级,买那个心仪的。


11、一定要坚持写作

很多人离开学校以后就不怎么写东西了,其实这不是一个好事,写作其实就是一个输出的过程,在输出的时候可以不断强化我们记忆里,形成新的观点,这对提升我们的底层思维以及个人能力都有很大的帮助。

并且现在很多的地方都用的上习作,比如工作的时候需要写一个汇报,谈恋爱的时候最起码还要写情书,还有,写作不只是一个习惯,有时候甚至还能给你带来收入上的提升,就那现在来说,很多平台都会收稿,只要你写文章写内容,都是可以去这些平台赚钱的。So,不管你平时有多忙,一定一定要养成习惯这个习惯,如果你也想学习写作,但是不知道该从哪里开始的话,可以关注我的公众号【叶张张】,我把我花高价买的写作课程都亚搏体育苹果下载给你,这套课程让我从一个写作小白成为了几十万粉丝的自媒体小V,并且也靠文字赚到了不少钱,希望对你也有所帮助。

12、存钱的秘诀有两点:

①要有单独的一张银行卡存钱,千万不要用工资卡存。

②发工资的第一天,直接把钱转到那张卡里,不要寄希望于月底剩下。


13、在你的面子还不值钱的时候,购物只需要关注东西的实用价值就可以。

  • 比如几万块的手表,对你而言可能和几百块的卡西欧没什么区别。
  • 比如几万块的手机,对你而言可能还不如几千块的实用。
  • 比如几千块的大衣,对你而言可能既没有几百块的好看,也没有几百块的暖和。


14、学完一个很重要很烧脑的知识点以后,马上小憩一会儿。

科学研究表明,睡眠会让大脑生长出新的突触,有利于巩固大脑中的记忆。


15、养成做事之前计划和布局的习惯。

尤其是那些需要1个小时以上才能完成的事,至少需要你拿出5%以上的时间进行计划和思考。

比如,当你要去一个很远的地方时,最好的方法不是赶紧跑着去,而是掏出手机看看最近的路线,看看周围有没有共享单车和公交站点。


16、每天晚上集中看一次朋友圈,除此时间之外,忘掉这个功能。

千万不要隔几分钟就刷一次,纯属浪费时间,有这功夫还不如去打游戏。


17、在亚搏上和网友辩论,一定不要超过三句,最好第一句就能拉黑。

如果你忍不住辩论起来,那你就要非常注意自己的措辞,不要出现任何脏字,只要对方爆脏口,立马举报。


18、每天有意识的赞美别人三次以上。

用不了多久,你会发现你的人缘变好了,心情美了,一切都变得阳光起来。


19、没事的时候,就双击屏幕一下,可以防止手指麻木。


20、多用现金支付,数字支付会让我们失去花钱的痛感。

数字会让人对钱感到麻木,变得越来越大手大脚,赚钱的本事没长多少,花钱的本事一大堆。


21、心浮气躁,什么都不想做的时候,先说服自己,就做5分钟,安心做完这5分钟,我想干嘛干嘛。

但奇妙的是,一旦你进入状态,时间绝对会超过5分钟。

人总是倾向于保持某种固有状态,刷抖音的时候就想一直刷,看书的时候其实也会想继续看下去,你会长时间做什么事情,仅仅取决于你开始的时候做出了怎样的选择。


22、哪怕是好事儿,也要适可而止,比如学习、健身。

不要学到痛苦万分的时候还坚持,不要撸铁撸到精疲力竭才才停止,这种超负荷的状态,会让人在本能上产生逆反,你第二天就会特别排斥这些事。

所以最好的习惯是,学到就行


23、开始每天的工作之前,简单的列个清单。

不要觉得多么高大上,就把自己今天要干嘛写个一二三就行,2分钟就能搞定,写在纸上,什么纸都行,卫生纸都行。

但是,一旦写下来,你就会发现——你没有那么焦虑了,一切都清晰明朗。

有的人一天到晚忙忙碌碌,你真问ta在忙什么,ta自己也不知道,只是看起来很努力而已。


24、当你在生活上、工作上、感情上遇到了什么迈不过去的坎儿,遇到了什么难受的事儿,感觉自己的心理快崩溃的时候。不妨问自己一句——五年之后,这件事还重要吗。

别觉得这是一个非常不起眼的习惯,我才不到30岁,在我的生命中已经接触到了2起自杀事件。

人就是这样,你想想,五年之前那些让你痛苦万分的事情,现在你是不是可以笑着说出来了。但有的人竟然就这样被眼前的事情遮住了,没想开。


25、如果你6点下班,那尝试着5:45的时候就终止工作。

最后的15分钟,把你一天的工作内容都保存好,整理好,该重命名的重命名,改另存的另存,归档放好。

这个看起来多此一举的工作习惯,会让你的工作效率提高一倍。你以为你每天的8个小时都在认真工作,其实你有很多时间都浪费在了你的粗糙的工作习惯上:动不动就要翻1个小时的硬盘找文件,已经做过一次的东西找不到之前的模板,已经有过的资源又要重新去做一次......


26、坚持学好英语,并且还要搞清楚“学习英语”和“学好英语”的本质区别

从小学到大学,我们学习英语的时间也有个十几年了,但是很多人的英语水平,甚至还依旧停留菜abcd的概念上,根本原因在于,很多人在学英语甚至背单词的时候,都没有找对方法。

其实不管学什么,一定要处在一个很好的氛围当中,那么学英语也是一样的道理,语言环境就是学好英语的核心,就像是一个新疆的人去了广东,普通话应该不会有更好的提升,反而会学会广普。要想学好英语,那么一定要去一个合适的环境以及一个适合自己的学习方法,二者缺一不可。

张张我当年读大学的时候,为了考英语四六级,专门去请教了几个英语专业的老师,并且还找了一个英语专业的学姐来辅导我学习,在很短的时间内,我的英语水平有了大幅度的提升,并且成功考试通过,如果你现在认为自己的学习天赋一般,那么其实不是你的问题,而课程是你用错了学习方法,我特地整理了一份英语方法学习大全,如果你也想提升自己的英语能力,但是不知道该从哪里提升的话,可以关注我的公众号【叶张张】回复【英语】,我把这套英语单词速记方法大全亚搏体育苹果下载给你,来帮助你全方位涵盖英语学习的基础知识点,加油,一起坚持下去,让自己更强!


27、刻意调整呼吸来控制自己的情绪。

如果你留心自己的呼吸状态,你会发现自己在快乐、悲伤、愤怒、沮丧、感激的时候,呼吸状态是不同的:生气的时候呼吸会短促,放松时呼吸很深,平静时呼吸缓慢而稳定的。

当你有意识地观察这种模式,并进行一些反向工程时,你就可以在大多数情况下控制自己的情绪。当你极度愤怒的时候,尝试着深吸一口气,以控制或减轻愤怒。


28、早起之后第一件事,是完成你一天当中最重要的一项工作。

这个习惯不做不知道,做完吓一跳。

当你发现时间才9点多,你已经完成了今天最重要的任务,你一天都会满满的正能量,这个真的超级推荐。


29、男生一定要多运动,尤其是仰卧起坐,下蹲这两个动作。

你迟早会来感谢我,尤其是当你有了女朋友之后!


30、定期清理自己的亚搏/微信/小红书/抖音收藏夹

收藏的东西太多根本没时间去看,不如定期清理一下,既能复盘之前收藏的优质内容,还可以把没用的东西清理一下。


31、经常说谢谢,尤其是有人帮了你小忙的时候,比如顺手帮你拿了个外卖、快递,你不经意的一句「谢谢」,对小哥就是莫大的鼓舞,跟现在看完这篇回答后,你给我点个赞,都属于日常里的善行。

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1、坚持做深蹲、俯卧撑等力量训练,体能上来了,女朋友也比以前更粘我了~

2、每日都要快乐15min。

给自己制造一个释放压力的爽点,做能让自己开心的事,及时补氧,快乐续命,才有更多能量继续燥起来~比如看段子、刷喜剧、听相声等,能让你抽离当下情绪的,都可以去尝试~

3、早上九点之前吃早餐。不仅养胃,还能带动你早起,开启精力充沛、时间富足的一天。

4、养成午睡习惯。每日午睡25分钟左右,比任何咖啡都更能让你打起精神,迎接下午的到来~

5、永远保持好奇。比如现在,双击屏幕,你就能收获1个新技能。

6、对影片观摩学习时,范围扩大一点。这样能让你迅速扩充知识量,看待事物的角度都会焕然一新。(这里强推一部国产纪录片:《河西走廊》,超好看!!!)

7、巧用通勤时间。

上下班途中,打开读书APP,选择一档高分说书节目,不仅路上不无聊,还能充分利用碎片化时间,比别人多吸收一些知识,今年我用这个方法,额外听了5本精品书。(备注:开车不听。)

8、工作或学习时,手机不要放在台面上,当你的视线里,只剩下急需解决的事务,效率像开挂一样。

PS:自控力弱的同学,还可以调成静音模式。

9、假期去沾点市井味。

到美食街、娱乐城、人民广场散散步。

别把时间都浸泡在虚拟世界,外面有很多待你发现的美好。

10、自己无法解决的困难,不要孤军奋战,多向牛人求助。

也许你苦思冥想都不明白的事情,在别人眼里,却是“1+1=2”那么简单。

11、多读书,读好书。

读书要慢,做笔记,写想法。读到一个有感悟的句子,或有不同观点时,及时标记,写下自己的理解。比起单纯通读一遍,这是一种二次学习,吸收效果翻倍。

以后再回过头来看这些标注,说不定有不同的感悟,温故知新,认知又得到了重塑。

读书是提升自我最高效的方式,如果你想培养阅读习惯又不太会找书,可以关注我的公众号【铁木君】,我把精选的3000本高质量必读好书亚搏体育苹果下载给你,吸收内化后,能帮你迅速拓宽知识面,建立更高层次的思维体系,快速实现跨越式成长~

12、坚持写文,输出自己的理解和想法。

不管是日记、还是影评、书评、时评。把自己的想法通过文字表达出来。

这个过程,会触发自己的思考,是一种与自己对话的形式,能帮你梳理自己的想法,头脑更清晰。

13、遇到挑战,不要退缩着想“我不行”,而是把“也许我也可以”牢记心里。

有时战胜了自己,就打败了最大的敌人和阻碍。

很多事情,「并不是能不能,而是肯不肯。」

14、不要一直处于工作状态。

人的大脑不是永动机,也要容许它“犯懒”,每工作45分钟,放空5分钟。

这5分钟可以起身去喝水眺望远方,换换脑子;也可以听听喜欢的音乐,来个律动,放松身体。

让大脑停机休整一下,充电5分钟,续航1小时~

15、每天20~40分钟的肌肉训练。

杠铃、平板支撑、仰卧起坐,健美的身材、紧实有力的肌肉,收获的不仅是更加自信的自己,还温柔美腻的女朋友。

16、愤怒生气时,就去搞卫生。

借力怒洗,你的心情会逐渐冷静下来,这时房间也干净了一倍,一举两得~

17、多争取和牛人交流的机会。

比如参加创业亚搏体育苹果下载会,在微博私信或论坛留言。厉害的人自有他的闪光之处,如果有幸拥有一次谈话,对方的见解、观点,可能会让你茅塞顿开、受益终生。

18、懂得赞美别人是一种好习惯,在亚搏看到有启发的回答愿意点赞的人,往往会活得比普通人开心,也会给答主带来许多快乐。

19、每周清扫一次房间,时不时来点改造装饰。

常换洗床单被套,让被子充满阳光的味道,晚上能更快进入甜蜜梦乡。

吸尘器用起来,一尘不染的环境真的很舒适;

偶尔给房间换换布局,增添新布置,养几株绿植,摆上新鲜插花,贴上艺术插画,装点饰品灯,温馨的环境,能让人产生快乐的多巴胺。(这是从女朋友那里学来的,幸福感真的爆棚!)

20、深耕一个领域,不要急着短期内做出多优秀的成绩,给自己半年的入门期,基础掌握之后,再给自己半年的提升期,就这样阶段性的持续学习、积累,才能在最终的冲刺期实现爆发。

21、利用手机备忘录或随身笔记本,随时记录一闪而过的想法或灵感。

有些想法稍纵即逝,却是不可多得的宝藏素材,或引人深思的领悟。

如果没有当下立刻记录,可能很难再想起来了。

22、跟学习有关的资源、导师、大V、平台,充分利用手头的一切讯息、人脉、渠道,综合评估测评,选择最优的、尖端的去学习,可以少走很多弯路。

23、从最简单的记账开始,逐步学会理财。

将收入分为不动产和正常花销,每天记录钱花在哪里,比如三餐、交通费、网购、娱乐等,坚持记账,你就能由此判断自己的消费结构,并作出合理的调整,至少能规避90%的经济危机。

对大多人来说,理财是实现经济独立最有效的方式,即使收入不高,也能实现资金的最大化收益。如果你想学理财又不知从何下手,可以关注我的公众号【铁木君】,我把花了几万向金融大佬求教到的理财经验亚搏体育苹果下载给你,吸收内化后,能让你迅速打破经济壁垒,早日实现经济独立~

24、和别人约饭,饭桌上不要刷抖音,有些谈话,比手机里的视频有价值多了。

25、再忙,也要抽空进行周期性复盘。

每日、每周、每月、每年,总结自己所做的事是否偏离了目标、遇到的问题是否得到有效解决、方法能否进一步改善,复盘看似花时间,却是让你快速成长的方式。

26、使用“定时提醒工作法”。

给未完成的任务,设定一个截止闹钟,比如早上10点之前完成任务A,12点之前完成任务B。

可以制造一些急迫感,督促你集中精力去搞定它,大大提升工作效率。

27、感恩帮助过自己的人,不定期问候、联络、看望,日后当你有需要时,ta会更愿意助你一臂之力。

28、少吃甜食、油炸、垃圾食品,坚持美少年养成计划。

克制一时,也就难受一时,但一直克制,绝壁帅出天际~

29、养成从日常中汲取养分的学习思维。

就算是打游戏,也要讲究策略、团队合作;

聊天吹水,也能总结出有用的识人术;

吃饭时邻桌的谈话,可能也暗藏着没听过的知识经验。

开眼竖耳,多看多听多思考,你会比别人get到更多新技能~

30、大方认同别人。

比如当你在亚搏看到好的回答,点个赞表示认同,就是最好的美德~


最后,欢迎关注我的公众号「铁木君」,我会把我的奋斗历程无条件与你亚搏体育苹果下载。比如我如何毕业两年,就从一个普通实习生,到两家文化传媒公司创始人,如何寻找创业商机、有什么成长逆袭经验等。

我也会亚搏体育苹果下载跟许多大牛学到的理财秘诀,3000本优质书籍和私人书单,高效有趣的英语学习法,以及无痛戒掉手机、养成自律的变好方法,还有一份编程+PS+PPT+Excel职场成长大礼包一起亚搏体育苹果下载给你,让你更好提升自己。

我还在公众号里准备了近百篇优质文章,做好了分类,能让你在21天内从身体到思维改头换面,期待你的到来和蜕变。

我是号主铁木君,专注于大脑强化。

你也可以继续阅读我的内容,下面是我在亚搏写得最好的几篇回答,强烈推荐你看看:

1、大学舍友给你上过什么课?

2、如何培养自己深度思考的习惯?

3、怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想?

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1、洗完澡之后裸体照镜子,观察自己的体型变化,买个体重秤,随时查看体重。

人一旦胖了、油腻了,再想回去,就要付出巨大的精力和体力。


2、不管学习还是工作,打游戏还是玩手机,不要久坐,没事多站起来走走。做做提肛、收腹、踮脚等动作。

尤其是还没有生孩子的,一定要保护自己的生育能力。


3、闲着没事儿就扔东西。

扔掉自己不穿的衣服,卖掉过时的电子产品,保持房间整洁,不仅能修复心情,更能让你关注有用的。


4、每天都抽出一点儿时间,一直锻炼一个技能,直到精炼为止。

比如:画画、舞蹈、PS、编程、写作、烹饪、挖掘机修理。

它不仅能让你脱单的几率大大增加,还有可能将会成为你之后的铁饭碗。


5、没事多阅读一些优秀的书籍,哪怕一天看10分钟、看20页,一年也能看很多本书。

时间一长你就会发现,自己看问题的角度变的更广了,做事情的方法也变的更加灵活了。


6、闲着没事儿的时候就活动一下手指,比如你现在试试双击屏幕。


7、睡前不要把手机带上床,要玩就坐着玩,玩够了就把手机定好闹钟放在客厅。

这样可以非常有效的让你养成早睡早起的好习惯。


8、复盘。每天晚上思考自己这一天有没有什么愚蠢行为。


9、用四象限法则给自己的工作归类。优先解决既紧急又重要的事,让自己成为时间管理大师。

10、在工作的时候,尽量一次性完成自己手中的工作

断断续续的完成,绝对会影响工作的质量;

不断切换任务,绝对影响工作效率。


11、【月初发工资的时候】就攒钱,别指望自己月底能剩下,你信么?

只要发完工资,立马存起来一部分,这张卡,不要绑定任何支付软件,不要带在身上,这才是攒钱的正确思路。

同时,我想强调,攒钱不是为了做守财奴,攒钱是为了更好的花钱,你攒下的钱,也许未来会变成你的房子首付。


12、勤整理自己的个人卫生。这已经不是战乱年代了,就算你身上的灰攒到了三尺厚,那也挡不住锋利的刀子的。


13、学会独立思考,学会自己去找答案,不会的自己去问度娘。

别什么鸡毛蒜皮的事儿的都去问别人,别人也没有那么多的时间。

一些没必要的垃圾问题,不仅让会你在他心中打上弱智的标签,更会消耗他对你的耐心。


14、每周都让自己拥有一个独处的时间,什么都不用做,只需要思考自己目前做的事以及将来的发展。


15、学会自我安慰,尤其是在工作中。

比如:面对甲方的种种要求的时候,只需时刻提醒自己,甲方是孙子,只有孙子才会提出这么多无理的要求。这个时候你不仅能心情畅快的把工作做完,而且还能拿到一笔丰厚的报酬。


16、少思考一些憨批问题,把精力用在有用的事儿上。

有些问题你琢磨一个月也不会有答案,有这时间还不如去打游戏,比如:用电鳗的电电电鳗电鳗会被电鳗的电电死吗?用毒蛇的蛇毒毒毒蛇毒蛇会被毒蛇的蛇毒毒死吗?


17、每天早上开始工作之前,给自己列一个待做事项清单,一定要手写。

真的,无论你忙的多么焦头烂额,只要你把你要做的事情写在清单上的时候,你就会发现,一切偶都清晰明朗起来。


18、请求别人帮助的时候,一定要说出一个理由。

哪怕再不合理,也要有,因为一旦说出来,听起来的感受就大不一样。

比如:让我插个队把,因为我没有素质。


19、很多心理问题和皮肤问题,其实都是因为没睡好觉,相信我,只要你好好睡觉,什么都会好起来。

如果实在忍不住熬夜,那就第二天晚起,就算迟到也要睡饱。


20、最常用的东西就买最贵的,比如:枕头、牙刷、内裤,这样才有最好的体验感。


21、当你长时间离开父母的时候,记得每周给他们打一个电话,或者微信开个语音。

因为当你离开他们之后,他们没有生活中心,非常孤独。


22、用完的东西放回原处,用最小的成本拥有相对有秩序的人生。


23、定期体检,关注自己的健康,再小的病也不能拖。


24、社会内卷越来越严重,要学会自己减压。

没事就撸撸猫、撸撸狗、撸撸女友,撸撸自己......的头发也行。

按摩头皮,为自己岌岌可危的发际线负责。


25、起床后喝一大杯温水,有利于稀释血液浓度和排宿便,迅速激活你的身体,利于提高你的效率。


26、用积极的心态对待别人,尤其是服务行业的人,比如外卖员、快递员、服务员、司机师傅……

对跟他们说谢谢,你会发现自己不知不觉就变成了一个阳光开朗的人。

同理,多给亚搏上认真回答问题的答主点赞也是一个道理。


27、穿衣服身上不要同时出现三种以上的主色,别搞得自己像颗圣诞树。


28、不要在微信朋友圈或者微信群里亚搏体育苹果下载、转发低级庸俗的内容和图片,也不说一些露骨的话。

一个人如果被别人打上了低俗、下流的标签,再想摆脱这个印象就难了。


29、永远不要借钱做投资。


30、遇到良心答主、优质内容,一定要点赞。

因为人的心理和行为都是会互相影响的,当你点赞的时候,其实你的心态已经变成了积极的。

而且,系统的算法就是你点赞越多优质内容,就会给你推送更多优质内容。

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1、晚上不要催女朋友睡觉,早上不要催女朋友起床

2、每天用温开水清洗下面,我指的不只是下面的前面,还有下面的后面。

另外注意:一定是温开水。也不要洗的时间太长!


3、千万千万不要在睡觉之前刷抖音。


4、多做深蹲,多做提肛运动,你迟早会来感谢我,不如现在就双击感谢一下吧。

自信点,我知道你肯定会感谢我。


5、工作的时候,把手机放得离自己远一点,就放在那种【不站起来拿不到】的地方。

你会发现这个习惯就改变了你的工作和学习效率。


6、睡觉之前,把第二天要穿的衣服叠好,放在床头。

这样第二天早上一起床的心情就会大不一样,不信你试试。


7、对着电脑久坐以后,站起来活动一下。

哪怕只是扭扭屁股,也能有效避免颈椎病和痔疮。

刷亚搏刷久了,双击一下屏幕,活动活动手指,也能有效避免手指僵硬。


8、定期进行扫除,大概一个月一次,如果你坚持不下去,那就在你心情最不爽的时候进行。

不是单单进行卫生的清扫,而是把房间里所有的东西都整理和归纳一遍。

只要扫除结束,你看着整洁的房间,心情就会莫名的好起来。


9、把那些“万一以后会用到”而保留下来的东西,全都扔掉。

房价很贵,每一平米都不适合用来屯放垃圾。


10、赚钱赚钱,一定要养成赚钱的好习惯。

因为“钱”能解决这世界上99%的问题,剩下的1%,需要更多的钱。

如果你觉得自己明明有钱,却买不到快乐,那么不要怀疑,不是钱买不到快乐,而是你那点钱不够。

我大学的时候,就因为没钱,曾经被女生瞧不起,甚至被人当傻x耍。

大学毕业之后,经过几年的摸索,我在几个行业里兜兜转转,最后接触了自媒体,现在已经做到了公众号粉丝20万,亚搏粉丝17万,一个月收入5w+。

如果你也想踏上逆袭之路,那么可以来关注我的公众号【柯里丁丁】,回复「写作」,让我们在赚钱的道路上,一起抱团取暖。



11、微信上收到消息就回一下,哪怕只是回个收到、好的、OK。

毕竟微信不会显示“已读”,你如果不回,别人就不知道你看没看到,还得再给你打电话,浪费两个人的时间。


12、遇到商品打折、降价,或者店铺发优惠券之类的,我也会心动,但是一般我都会提醒自己一句,在我知道它降价之前,我本来是想买它么?

就问完自己这一句,我就冷静不少。


13、下载一个听书软件,在你无聊到想用“听音乐”来打发时间的时候,不如听点书。

在单位和家之间往返的过程中,会有大量的时间被浪费掉,于是我就利用这些时间听书或者书评,坚持了一年多,到现在听完了十几本了。


14、回家以后,钥匙就挂在进门口的地方。

这样就不会在每次出门前都找钥匙了。


15、进电梯以后,先按关门,再按楼层,一天怎么也给你省下个十秒八秒的。


16、朋友圈里打广告的人,直接屏蔽就好了,相信我,她不会只打一次广告的,屏蔽她们就会大大提高你刷朋友圈的效率,给你省下不少时间。


17、这几样东西就买最好的——杯子、手机、床品、椅子。

杯子买好的,是为了让自己更加主动的喝水。

其它三样东西,是因为使用频率太高。


18、想刷抖音的时候,就俯卧撑刷,仰卧起坐刷,平板支撑刷,既然灵魂要堕落,那我就让身体在路上。


19、领导安排你给他写发言材料的时候,不要太早给他,要不然一定是反复改几稿才通过。

你临近开会给他试试,他连骂你的功夫都没有。


20、不管什么时候,都要保护学习的心态

任何时候,都不要放弃提升自己。不要觉得上了班安稳工作就行了,没有一项技能在身上,你就随时可能失业。

现在是互联网时代,学习一项技能是非常简单地事情,比如说Python、PS、写作这些技能。

如果你找不到这些学习资源的话,那么可以关注我的公众号【柯里丁丁】,回复【资源】,就可以一起学习进步了。


21、能用脑子记住的数字、清单就尽量用脑子记一下,虽然现在手机和电脑什么的都很方便,但是你会慢慢发现,你越不练习你的记忆力,你就变得越笨。

小时候背过的东西到现在都没忘,自从用手机记东西开始,脑子再也没记住过什么。


22、如果你熬夜做什么工作,做到一半开始犹豫“有点困,要不,明天早上我早点起把它搞定吧”,这时候,你最好继续坚持一下,把它做完。

因为做完以后,睡得格外香。

而且你有很大概率第二天早上根本就爬不起来。



23、刚加上的好友,立马改备注。

不然的话,不出一个月,你就分不清楚这个“海阔天空”和那个“秋日清风”到底都是谁了。


24、准备一块大一点的硬盘,存放自己的工作资料,几年以后,这块硬盘就会成为你工作的巨大依靠。


25、撩妹的时候,一定要先想好自己要说什么,然后再去打招呼。

千万不要先说“你好”,然后再开始琢磨自己应该说点啥


26、那些【明明没什么卵用,却偏要让你设置一个】的密码,你就把它们都存在一个桌面文件里就行。

相信我,除了能让你省下时间,根本就损失不了什么


27、在你做计划的时候就感觉“有点难度”的事情,你干脆重新制定计划。

因为你只会高估自己的执行力和意志力,还会低估事情的复杂程度。


28、多读书多读书一定要多读书

不管多大年龄,都要保持读书。天天蹦迪、唱K喝酒,这些事看似很酷,但是没有一点技术含量,相反,健身阅读这些看似枯燥的习惯,只要长期坚持下去,会有意想不到的改变。我刚参加工作的时候每天都感觉到很焦虑,仿佛人生没有了目标。后来在一位长辈的建议下开始读起了书,两年的时间下来,阅读了差不多有一百多本书,我发现整个人不仅气质上有了很大的提升,并且思维也开拓了很多,对一些事情的见解和格局也有了很大的提升。


29、把手机里各类软件的推送功能都关掉,只留下电话、短信、微信、钉钉就可以了,其它的推送,只会让你频繁的关注一些没用的、炸眼球的花边新闻。


30、每天给自己一点时间,用来放空自己,哪怕只是坐在车里抽了根烟,哪怕只是在厕所里发了会儿呆,这是一种整理情绪的方式


31、遇到好的回答,就点赞、收藏、关注、评论,这样做之后,系统的算法就会一直给你推送优质回答了。


我是柯里丁丁,公众号也叫「柯里丁丁」。

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不断提高对自我的认识,是不断提升自我的好办法。

生活中的许多难题,都是因为没有看清真实的自我造成的。

我们的内在特质(如性格、心灵、思维过程)并不像外貌那样明显,自我难以察觉。

如何才能看到完整的自我?

古人常云:以人为镜,可以明得失。

因此,我们需要和他人缔结关系,通过他人注视我们的方式和对待我们的行为,我们得以了解在对方眼里我们拥有什么个性、处于什么情绪状态、拥有何种认知方式,等等。

此时,对方也就成为我们自我心理的镜子。

我眼中的自己,和对方眼中的自己,合起来才是完整的你,心理学上称为「镜像人格」。

然而,很多时候,我们很难看到完整的自我,就会产生片面认知,甚至轻视自己。

当你对自己有了完整的认知,才能慢慢修正扭曲的「错误认知」,自己给自己设下的枷锁,也会在不知不觉中解开。

为了帮你更客观、全面地认识自我,我们联合国内著名心理评测机构 8 位心理学专家共同研发《镜像人格测试》

  • 从「谦谦君子-冒牌者」、「人间寒露-孤儿」等 12 对最常见的镜像人格,找到你的那一对
  • 帮你发现「他人眼中的你」和「自己眼中的你」两者间的区别
  • 分析形成原因,为你提供全面了解自己、整合人格冲突的方法

-你将获得什么-

「以下展示报告部分内容」

01 | 你的镜像人格类型

02 |社会我 VS 现实我

03 | 镜像人格冲突的原因

04 | 协调镜像人格的建议

点击下方卡片,获得提升自我的建议吧。


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1、一个可以让脑袋越来越聪明的小习惯。当想要说一件事情时,想一想结论是什么,然后先说结论,再说其它的。

比如:

你觉得樊登讲书和得到听书有什么区别?

初始版本:

我觉得樊登讲书的时间比较长,一般要40~60分钟,而且也是樊登老师一个人讲。得到一般就20分钟,作者写稿件,主播念稿件。

樊登老师讲得很有趣,小故事很多,我很喜欢听。不过得到听书这种效率高一点,就没那么有趣了。

对啦还有一点,得到听书这种,稿件的形式都很固定,一般都有作者简介、书籍简介,然后再分3-5个点来讲。樊登老师讲解比较随性,没有固定结构。

修改后版本:

樊登讲书和得到听书,主要在讲解时长、讲解形式和听众体验这三个方面有区别。

从讲解时长来看:樊登讲书一般在40~60分钟,而得到听书一般在20分钟左右。

从讲解形式来看:樊登讲书是由樊登老师一个人讲解,比较随性,没有固定的结构;得到听书由不同的作者拆解书籍后写成稿件,然后主播念稿件,稿件的形式也比较固定,一般都有作者简介、书籍简介,然后再分3-5个点来讲。

从听众体验看:樊登老师讲解时加入很多小故事,听起来很有趣,而且听他讲解很有对话感。得到听书就没有那么有趣,而且主播念稿,没有那种对话感。不过听书效率高,只要20分钟就听完一本书。

看了初始版本,虽然也知道这两种形式的听书区别挺大的,但逻辑还是不够明确,修改后的版本先把结论亮出来,然后再分点说,这样看的人很容易就知道这两者的区别在哪里了。

经常这样锻炼,就会发现自己说话时会自动整合逻辑,脑袋也会越来越聪明。

这就是用结构性思维来思考问题,《金字塔原理》这本书讲了挺多的,但内容对于很多人来说比较难懂,所以我给大家推荐一本书《结构思考力》,这本书可以说是中国版金字塔原理,里面的案例和语言更贴合中国人。


2、微信看到消息的时候,尽快回复下(除了那些喜欢发“在吗”的),别拖着,拖着拖着就忘了,对方还以为得罪你了。


3、和朋友关系再好,微信语音聊天也要控制好时间。

说不定在你聊嗨的时候,对方已经不耐烦了,只是不好意思和你说。

又或者对方一直不停说,你很不耐烦。所以聊了一段时间,就要主动告别,这样对大家都好。


4、中午小睡20分钟

美国亚搏下载 客户端宇航局有一项研究表明,小睡26分钟,飞行员的飞行操控能力可以提高34%。

所以,如果条件允许,中午可以小睡20分钟,醒来整个人都感觉精神很多,工作和学习效率也会变高。


5、主动社交

想找个人聊聊天,又觉得自己很烦人,打了一段自己认为好玩的事,准备发给谁,然后又犹豫不决,一个字一个字开始删掉。

用自以为的幽默去掩饰那份手足无措,觉得现在自己过得像个笑话,过得越来越麻木。

——网易云热评《孤独演说家》

停!请打住以上的想法,不要让自己陷在孤独的情绪里。

我以前也有这个情绪,但我学到了一个缓解孤独的方法:

打开你的朋友圈,列出你心目中朋友的名单。

对于名单上的人,标出你们上次见面的时间和细节,再根据每个人过去给你的感受评分。好感越强,分数越高,越是应该主动联系。

后来我照着这个方法去做,和对方聊聊近况,彼此又开始熟悉起来。

这个方法出自《情绪急救》这本书,这里面还有处理内疚、失败和自卑等情绪的方法,觉得自己陷在负面情绪中的人,可以看看这本书。

当然这是恢复一段旧关系的方法,还有一个方法就是去参加一些社群,和别人建立一段新的关系。

通过这两个方法,我发现自己再也不孤独了,现在每天过得挺开心的。


6、学习/工作时把手机放远些。

这个已经很多人都说过了,不过我还是要强调一遍。最好把手机调成静音模式,不然手机响一下,就看一下,看着看着又跑去刷抖音、朋友圈。


7、每天记录自己的成就瞬间

如果觉得自己很差劲,就翻开这个成就事件本,看着以前自己取得的成就,就会发现自己其实也并没有那么糟糕。

「声昔」是我的成就事件本,我每天都会在声昔上记录当天自己复习了哪些内容,看了多久的书,背了多久的单词,每当很累想放弃的时候,我就会打开声昔,看看那些曾经记录的历程,就会发现原来自己也挺了不起的。


8、听着白噪音学习和工作

在家学习时,有时候环境挺吵的,我就会去B站找一段白噪音。一边听着白噪音,一边学习,我感觉学习效率也变高了。

这个我经常听的白噪音推荐给你:

8小时极致舒适白噪音 躺在床上听雨声_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili?www.bilibili.com图标


9、和别人约定时,总是提前出发,提前到达。

毕竟早到总比迟到好。如果来得早了,可以复习一下自己做的读书笔记,也就不会觉得很不耐烦了。


10、不要在别人说自己喜欢的事情时,去泼人家冷水。

我以前就是在朋友追一部国产偶像剧时,实在忍不住吐槽了一下狗血剧情,对方直接让我别说话了。

后来我反思了一下,这是我的错误,如果我自己在说喜欢的事情时,对方一直吐槽,我也会很讨厌的。


11、亚搏上看到好答案,会及时给作者点个赞,毕竟我自己也在亚搏上写文章,很清楚写一篇文章的不易。


12、微信发大段文字时,会加上标点符号,并且分段,让别人容易看得懂。

我发现有些人给别人发文字,就是只有一大段,然后还不加标点符号,我读起来很费劲。


13、不要为自己浪费的时间而后悔。

以前我因为玩手机或者早上睡过头耽误了学习时间,自己总会觉得很后悔:

如果不玩手机,我现在很多事情都做完了。

为什么我早上要睡过头?

为什么我总是要浪费时间?

但其实在这个后悔的时间里,我又可以做很多事情了。所以与其后悔浪费的时间,不如利用好剩余的时间,让自己不要再浪费时间了。


14、节日给别人发祝福短信,要在前面加上对方的名字。

本来我之前没有注意过这一点,但后来我有一个朋友新年给我发祝福信息,她在信息前面加上了我的名字,我记得当时自己挺开心的。

因为加上我名字的信息,和那些千篇一律群发的短信带给我的感觉是不一样的,我有一种被重视的感觉。


15、坚持阅读,但不要迷信别人的书单。

一本书给不同的人看,有人觉得很难读懂,有人觉得很好懂,这是因为每个人的知识储备和人生阅历都不同。

所以如果觉得一本书读不懂,那就去寻找更容易读懂的书。

比如之前很多人一谈起批判性思维,都会推荐《超越感觉》这本书,但我刚开始接触批判性思维,这本书对我来说太难了。

后来我就找了《学会提问》这本书,里面有很多案例,很容易读懂,读完这本再去看《超越感觉》,我就觉得不会很难读了。


16、读书时,尽量不要在心里默读出来。

我以前看书时,总是在心里默读出来,我发现这样严重拖累读书速度。为了提升阅读速度,我找了很多书来看。

后来我发现,最简单的一个方法,就是把手指放在一行字的下面,眼睛随着手指的移动而移动。(也可以用一支笔来辅助阅读)

这样不但可以集中注意力阅读,还可以防止自己在心里默读。(当然我现在读书已经不用手指或者笔来辅助阅读了)

更加详细的方法可以看这本德国人写的《快速阅读》。

这本书是我所看的快速阅读系列里最好的一本,因为它不但讲了快速阅读的方法,也讲了如何做思维导图、如何阅读一本书、如何增加自己的注意力和记忆力。


17、允许自己“丧一丧”。

人不可能每时每刻都是积极向上的,偶尔也会觉得很累,觉得自己坚持不下去了,这时候没有必要压抑着自己的负面情绪。

哭只是情绪的表达,而不是懦弱的表现。难过就哭,哭过后再继续解决问题。

不过无论男女,哭的时候还是找个没人的地方,才不会让人看到,以免尴尬。


18、固定时间刷朋友圈。

完全不刷朋友圈,我猜很多人也做不到,我自己也做不到,所以没必要完全不刷朋友圈。

我一向的做法是每天找个固定的时间刷下朋友圈,比如中午或下午吃饭的时候,然后给朋友或熟悉的人点点赞。


19、用完的东西要及时放回到原来的地方。不然每次一用完就随便放,下次总是要找半天,也挺浪费时间的。


20、别人要求帮忙时,不要把话说太满,这样才不会没办成事情,反而落得人家的埋怨。


21、请求别人帮忙,即使别人没把事情办好,也要懂得感激别人,这样下次人家才愿意帮忙。


22、多去看看自己的花呗和借呗。

人最大的安全感并不来自其他人,而是来自自己的储蓄。口袋里的钱越多,就感觉越有安全感。

如果实在控制不了自己的购买欲,建议关了花呗和借呗,杜绝自己提前消费的习惯。


23、微信加人时及时做好备注,不然时间久了,就不知道谁是谁了。


24、不要总是追求最好用的学习设备,过后却没用来学习。

比如看书就要买最好的kindle,刷网课就用最新款的ipad,记笔记就要颜值最高的app。

结果kindle就沦为桶装泡面压盖神器,ipad被用来追剧,笔记app沦为知识垃圾桶。

对于学习这件事,设备永远不是最重要的,最重要的是自己要有一颗想学习的心。


25、就算再不同意别人的观点,也不会在对方说话时打断ta。

我之前就有过被人打断说话的经历。我一表达观点,对方就说:

你说得不对,应该是这样。

然后对方滔滔不绝了大半天,我想和她争论也没机会说,一说就是被打断。当时我的感觉特别不好,我很讨厌这种行为。

所以我自己在听别人讲话时,都会听对方说完再发表我自己的观点。

对于喜欢打断我讲话的话,现在我都会和对方说一声:

能不能先让我把话说完?要不你就说吧,等你说完我再说。

对于那种喜欢跟你杠的杠精,就没必要去争论了,纯属浪费时间。


26、先做,再说。

想要做一件事情,那就去做,不要还没做就弄得众人皆知。

一个原因是,当你开始想尝试一件事的时候,身边总会有人劝你别做了。

比如我刚开始学写作,身边好多人都觉得这不太现实,还有人嘲讽我要成为大作家了。

当时他们的话对我打击也挺大的,还好我后面坚持下来了,现在也取得了一点小成绩——成为十点读书会的签约作者。

我想我当初自己偷偷做,等做出成绩后再和身边的人说,他们肯定就是另一个态度了。

另一个原因是,万一事情没做成也不会被打脸,因为你没说就没人知道。

所以,以后想要实现什么目标,如果没有十成的把握,最好还是偷偷行动,等有成果了再说出来。


27、每次让人家帮忙买东西,都会先把钱转给别人,只转多不转少。

其实我挺讨厌别人让人买东西,不先给钱的,有时候给的钱还不够多。这样我下次帮这人买东西,我都得犹豫一下。

相反,让人家帮忙买东西,先把钱给别人,多转一些,这样就能给人家留下个好印象,下次还帮你买东西。


28、每天复盘自己的过错

每天晚上睡前,回忆自己当天犯过的错误,记录下来,复盘一下为什么会犯这个错误,有什么方法来避免下一次犯同样的错。简单来说,就是2w1h:

what:犯了什么错?
why:为什么会犯这个错?
how:下一次要如何做才能避免?


29、不要学太多知识。

我的一个朋友告诉我,她最近很焦虑。

她说,她看到这个大V说要学习心理学知识,就买了一大心理学书;看到那个大V说要学点经济学知识,也买了一堆网课......

结果,她发现想学的知识实在太多了,怎么也学不完,感觉非常焦虑。

其实,想要摆脱这种状态也简单,就是认清自己现阶段的目标是什么。

比如说我说话总是抓不住重点,领导批评了我,那我的目标就是:如何让自己说话的时候能够抓住重点?

其它什么知识我就先不管,有空的时候再来学。


30、向不是很熟悉的人请教问题时,觉得自己耽误了别人很多时间,就会请人家吃饭或者发个微信红包请人家吃奶茶。

不管别人收不收,这就是一个心意,表明自己很尊重对方的时间,以及对方的回答对自己很有用。

就像我写了这篇文章,你给我点个赞,我也会觉得很开心,因为我的回答对你有用。


对啦,介绍下自己,我是 @言争云就是那个用了一年时间,从不会读书到成功签约十点读书会的码字者。

我经常写干货,偶尔也更新点文案句子,你可以点赞收藏和关注我,这样你就可以抱走更多的文章和文案哈~

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1、保持在0点之前上床睡觉。

2、坚持锻炼右手。站着、坐着、躺着、蹲着都行,尤其是有女朋友之后,手臂力量变大了,可以帮她拎箱子,公主抱也不会手麻,对你的好感度飙升~

3、午饭后小憩15分钟,比喝6个核桃还补脑,还能比别人多想几个idea。

4、朋友遇到困难,没有主动求助你,千万别瞎出头。

搞砸了说不定会怪你,办好了也许又伤他自尊心。所以,要不要帮,①看关系深浅,②看事情严重程度,③看对方性格。

5、走路脚跟先着地,能改善肌肉腿。

6、每天至少做10组深蹲,20个俯卧撑,一个月后你的对象会感谢我。

7、擅于观察的人,在生活中总是如鱼得水,就像在亚搏上懂得双击屏幕的人,总比别人获得更多小技巧。

8、无聊时,别在探探和soul上聊天。

只会让你陷入网恋陷阱,忽略和身边人的沟通。

9、朋友邀请你去家里吃饭,除非对方喜欢,最好别带常规三件套——水果、牛奶、烟酒。

如果对方不喜欢,可以转手就送给其他人,最好买符合对方爱好的小礼物,比如ta喜欢小盆栽,你带一株多肉,更能增加ta对你的好感,心里一直记挂着。

10、入睡前,抽出30min进行深度冥想,能释放一整天的压力,睡得更香,第二天工作效率也翻倍。

11、「高枕」不会「无忧」,只会诱发劲椎病,合适的高度才对身体有益。

12、吃东西时,切记左右两边换着咀嚼,「雨露均沾」才能防止大小脸哦~

13、管好自己的嘴,哪怕有「驾驶证」,也别随便飙车到120迈。

尤其是女孩子,对喜欢和你开黄色笑话的男生,千万别给好脸色,不然很容易给对方造成,可以睡你的错觉。

14、一周7天,至少预留1天的时间,用来「无所事事」。适当放松,才能跑得更远。

关掉工作微信,远离社交轰炸,来个周边自驾游,或者去公园晨跑,去小巷尝尝「苍蝇馆子」。

15、再累,每天也要坚持读1小时书。

读书不仅是最低成本,隐性提升自我的方式,还是绝佳的解压途径。多读书,你就比别人的进步速度会提升80%。

读书能带给你的除了知识,更重要的是内里的气质涵养优化。如果你想阅读又不太会找书,欢迎关注我的公众号【山山笔记】,我把我精心挑选的200本涵盖了心理学、人际、情感等方面的高质量好书亚搏体育苹果下载给你,吸收内化后,能更快提升你的眼界认知,整个人的气质魅力值也呈指数增长~

16、蹲坑时,别带手机。至少能帮你省出20分钟,还能预防私处疾病。

17、和别人有约,尽量提前15min到达,无论男生还是女生,守时都能给人留下靠谱的好印象,以后在生活和工作中,也更愿意多提拔你一点。

18、职场新人,要多接近业绩比自己好的同事,抓住机会多学习。

这样才能快速提升自身职场竞争力,秒杀同阶段的职场人。

19、随身携带小镜子,情绪糟糕时,对着镜子笑3秒,至少能平复一半的坏情绪。

20、高质量的睡眠,才能充分释放压力,给身体充满电。

想要快速进入睡眠,谨记以下3个绝技:

①枕边必备——高数、民法、古代汉语。
②听轻音乐,放松大脑。
③睡前3小时,拒绝胡吃海喝。

21、听话只信30%,看人要看70%。

和你一起吐槽老板的好同事,转身可能就去办公室把你告发;隔壁桌认真学习,听老师话的女同学,放学以后可能是打架闹事的小太妹。

22、入睡前,把手机定好闹钟,然后放室友床头,从客观上减少睡前玩手机,还能降低隔天睡过头的概率。

23、定期整理亚搏收藏夹,你会发现一大堆好回答,都在里面「吃灰」,所以想要真的都学会,不妨先给喜欢的回答点个赞。

24、多点不为人知的另一面。

过分单纯的人,一眼就能被看透,就像国产悬疑剧,看了开头,就能猜到最后的凶手是谁。

25、生气时,给自己60秒的「冷静期」,做到少说话和不说话。

比如,情侣吵架,在气头上时,千万别放狠话,你每多说一句,你们的感情就减一分。

26、为人处事谨记三点——不说狠话,做人硬气,办事利落。人际交往会更加如鱼得水,自身「社交价值」至少提高3倍,轻松超越90%的同龄人。

27、每周抽出2小时,进行家庭大扫除。扔掉堆积的快递盒,清洗床单被罩,抹去家具浮沉,家变干净的同时,一周的烦恼也会跟着丢进垃圾桶。

28、去老板办公室,不要上来就使劲的敲,先敲3下门,至少停5秒,再敲第二次,晋升机会绝对比其他同事多。

29、睡前花10min,问自己三个问题:

我今天做了什么?有什么收获?最需要改进的地方是什么?

坚持每日「三省」,至少走在80%的同龄人前面。

30、公司小组开会时,当同事说了你不赞同的观点时,先别急着反驳,让对方说完。既是对同事的尊重,也给了自己充足的时间组织语言,让大家更倾向于支持你。

31、会花钱更要会赚钱。每个月拿出收入的三分之一,进行稳健型理财,确保本金的前提下,获取更多额外收入。

理财不仅是简单的积蓄管理,它能让你用有限资本,在短时间内收获翻倍。实现“钱生钱”,让自己的资金成指数型增长。

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32、退出各类闲聊、砍价、凑单群,手机内存至少多出2个G,才能有更多时间去打造属于自己的优质人脉。

33、厕所、走廊,办公室包括电梯间,无论在哪,都不要谈论身边人的私事。

34、情侣约会,细节往往决定成败。

所以要格外注意,衣服整洁,修剪指甲,头发清爽,尤其是女生,最好不要化浓妆,简单干净,最容易留下好印象。

35、别当冤大头。同事交给你的任务,只要不是你分内的事,尽管拒绝,又没拿对方的工资,不必事事委屈自己。

36、微信聊天切忌两件事,你的人际关系都会顺畅100倍。

①有事直接说,不要发了「在不」等回复。
②不要发长语音,超过30s,一律打字。

37、对谁只对7分好,留出3分给自己。对别人好到过分,只会让对方产生压力,最后急于逃脱这段关系。

当你不够珍视自己,对方也不会把你当回事,凡事都要把握个「度」,才能形成一段良性关系。

38、打开手机自带日历,选中日期,新建日程,输入当天最重要的事,设置具体提醒时间。

内容可以是朋友生日,也可以是情侣纪念日,比其他方法简单,还省了下软件的功夫。

39、学做饭,一周至少给自己做一次饭。

哪怕只是简单的西红柿拌面,都比外卖干净。当你把做饭当成习惯,你的身材,也会因为少了高油高盐的外卖,而变得越来越好。

山山最常用到的做饭软件有《小红书》和《学做饭》,强烈推荐《小红书》哦,毕竟不做饭时还能学学穿搭小技巧。

40、巩固友谊最好的办法是,有来有往。比如你工作上帮他修改了ppt,他请你吃个饭;他给你买杯咖啡,你给他带个早餐。坦然接受,并大方给予,反而不会让感情生分。

41、常把「谢谢你」挂嘴边,比如对晚上十点给你送夜宵的小哥,说声谢谢,对方会因此而倍感暖心,再比如看到这里,还愿意点个赞的你,在生活中也会因善行增添好运~


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1、早起不喝水,上床带手机,身体垮一半。


2、不躺床上看片,像是TED演讲、纪录片、科普片,一下就犯困,入睡极快,若是那种"两个人就能演完"的戏,那觉多半是睡不了了,因为太刺激了。


3、保持足够的“贪心”。

  • 对知识的渴望,坚持充电的习惯,舍弃低质量的输入。

多啃啃文学作品,干货内容,TED演讲(作品多去豆瓣找高分的,最好看看评价,不要被市面上那些眼花缭乱的烂作品给误导,TED演讲在B站上免费的有一堆)

哔哩哔哩 ( ゜- ゜)つロ 乾杯~ Bilibili?space.bilibili.com

少看些小说,不管是言情的还是爽文,既不能给你启发还容易上瘾,熬夜也停不下来。

  • 对健康身体的追求,多吃蔬菜水果,少吃油炸食品。

(苹果、西红柿、香蕉、玉米、各类蔬菜等,能增加肌肤修复能力和皮肤抵抗力)

(荔枝、桃、龙眼、榴莲、大枣、橘、白果等属于温热性水果,吃太多容易上火)

很多时候,你的肠胃、皮肤、抵抗力比人家好,就胜在了这里。


4、偶尔泡一杯菊花茶,散风清热、清肝明目和消炎解毒,偶尔泡一泡脚,身心舒适。


5、无论是工作还是学习,需要沉浸的事情,80%的时间用来投入,20%的时间用来放松。

毕竟,一直保持高强度的状态容易使人精神崩溃,持续的懒惰也会让人变得颓废。


5、先成功再宣扬,别人不会想知道你的过程有多么坎坷、艰难,他们看到最直观的是你的结果,成功了还是失败了。

所以,事没成之前,不要告诉everyone,同时,外界对你的质疑声,会让你与它们较劲,能驱动你不断前行。


6、工作中的任务,群消息的通知,收到了能回复的就及时回复,是社交中默认的礼仪,干等会令人没耐心,甚至厌烦。

恋爱也是如此,是生是死给个痛快,一直吊着人家是几个意思,是想占着茅坑,还不拉屎吗?


7、能守时的人,值得信赖,能比守时更守时的,会让人无条件信服。


8、打微信电话时,不要直接就打过去,或者狂轰乱炸,先询问一下是否有空,培养自己站在别人角度思考的能力。

你没事,但人家可能有事啊,在玩吃鸡,打王者,被你一个电话,变成盒,回泉水了,那心态能不被搞炸吗,又或者有急事,不方便接电话。


9、在陌生人或不熟悉的人面前,常把“谢谢你”挂嘴边,显得有礼貌,在亲近或关系特别好人面前,常把“谢谢儿子”挂嘴边,显得不生分。


10、在背后不说坏话的程度上,说人好话。


11、做一个音量可控的“喇叭”

别人的优点、光芒,尽管把分贝调大,去赞扬他。

别人的缺点、短板,只在彼此相处时,悄悄提醒。

久而久之,你的口碑也会越来越好,人们与你相处会更加舒适,也更乐意与你交好。


12、认识新朋友,能熟练地叫出名字,本身就是一种不着痕迹的赞美。

就这一点,做到的,可以点个赞了。


13、不在人痛处撒盐,不拿人短板寻乐。

别人150斤,自己90斤,却不合时宜地说,"我不能再吃了,再吃就成猪了。"你都快成猪了,那我150斤是什么?

别人普通话说得不流利,却总开玩笑说,"你说得再听不懂,能比得过XXX么?"在你看来是幽默,而在别人看来很伤自尊。


14、最划算的“花钱”方式:投资

买必要的东西,买未来可以给你带来更多回报的东西,让你花掉的钱,以另一种形式陪伴你

就像,牺牲当下金钱的使用,延时满足感,以用来在未来获取更多的金钱,甚至实现「复利」,让钱生钱,产生一种更为高级的愉悦感。

买之前我都会问自己:这个东西是我必须买的吗,不买会死吗?

就好比,今天的晚餐,是必须要买的,不然就饿死,但是今天的几十块的人喜茶、几千块的AJ,买的是开心、爽,或者是炫耀,或者仅仅只是忍不住。


15、求人帮忙或解答问题,一个小红包,既肯定了对方的付出,还体现出自己并不是白拿。


16、看到好内容,“双击屏幕”,再收藏起来,会收到更多系统推荐的好文章。


17、不与傻逼、杠精争论,提升自我,从远离傻逼、杠精开始,毕竟“夏虫不可语冰”。


18、坚持「长期高反馈」,例如:读书、健身、写作等,拒绝「短期高愉悦」,例如:抖音、抽烟、打机等。

持续地努力,去拥抱最美的结果,而短时地放纵,只能享受转瞬即逝的愉悦。

最终,你用努力除掉了堕落和放纵,自律和坚持慢慢地生根发芽。

不管怎么看,前者都很划算。


19、遇到脑子抗拒的事情,先做它个3分钟先。

你会发现,原本不想打开的书,看了十几页;原本不想背的单词,已经背了20个;原本不想打扫的卫生,已经被清理干净了。


20、不把开心与成就挂钩,主动降低自己开心的阈值。

长期高期望的开心阈值,只会一直闷闷不乐,难以体验到开心的幸福感。

开心应该是生活中鸡零狗碎的东西,可以是重温一遍最喜欢的电影,一场汗汗淋漓的球赛,一次和好朋友想约的逛街,逛到腿断那种,甚至是冬天的一口冰镇西瓜。

甚至,如果你不开心,去看看B站、抖音的爆笑视频,就怕逗得你停不下来。


21、今日事,今日毕,否则,日日拖,久到离谱。


22、保养身体要趁早!

作为一个从大学开始养生的人,最早是受我爸的影响:我爸是典型的熬夜工作党,每天熬夜加班赶业绩,身体在强权面前勉强撑着。

经常陪老板或者客户出去应酬喝酒,即使身体的内分泌紊乱或失调,为了工作,为了赚钱,一度忽略了自己的身体健康。

有段时间他黑眼圈特别重,眼袋下垂的也厉害,脸色还暗黄,还老莫名其妙的对我们发脾气。

我妈二话不说就给他买了可以疏肝护肝降肝火的甘畅舒馨茶,我看他每天保温杯里都在泡这个茶喝,有次出差了半个月才回家,发现他气色明显比我出差前好了很多,脸也不黄了,黑眼圈和眼袋基本上都没了,连我妈都说我爸这段脾气变得特别好。

其实我也经常熬夜,现在也学我爸开始喝了起来,每天一大壶,感觉身体真的舒服了很多。

现在很多人都是资深熬夜党,熬得自己昼夜颠倒,精神萎靡,不仅经常上火长痘,脾气也变得不太好,建议可以试试每天喝点这个茶补救一下,改善熬夜带来的一些身体不适,做一个元气满满,潮气蓬勃的少年呀!


23、保持微笑,给人带来阳光的同时,人家会反以回报。

那些能在被逗笑时,笑得很大声的人,彰显出来的是积极乐观的态度,内心往往没啥忧虑。


24、做得比说得多,会让你收获更多的称赞和尊敬。

光说不做,永远只能停留在这一层,毫无结果。


25、做一个音量可控的“大喇叭”

别人的优点,尽管把分贝调大赞扬,让更多人知道。

而别人的缺点、短板,只在彼此相处时,悄悄提醒。


26、始终投资自己,知识付费,护理皮肤,形象搭配、阅读等,你会发现自己的认知在不断地更新和迭代。

我经常读的一本书,余华的《活着》,文章里的语言和文笔,每读一次都让我感叹文字魅力所在。

就像,巴菲特曾经说过:人生中没有哪一项投资,会比投资自己更划算。



27、不囤衣服、袜子、剩余的食物和水果,保持空气清新、身体健康。


28、社交软件上,坚决不说“在吗”。

既需要让人猜,废话了浪费时间,还增大了不回复的几率。

要是别人这样问我,我习惯会等1,2个小时再回,因为,很大几率会收到“没事了”这条信息,既省去了时间,还不需要拒绝。


29、坚持自己热爱的兴趣爱好,这不仅是你生活的乐趣,更是放松的方式,从一定程度上也代表了你的品位。

打高尔夫是富裕的,弹钢琴是优雅的,坐卡丁车是酷炫的,晨跑是积极乐观的。


30、少些无意义的饭局、酒局,多些高质量的独处、复盘。

删除不必要的酒肉联系,抛开那些眼花缭乱的交际,与其花钱借酒交友,不如省下时间来提升自己,当自身的价值超过匹配的人脉,则会吸引更多的人靠近你。

就好像,穷在闹市无人问,富在深山有远亲。


31、定期清洗床单被套、晒枕头被子,因为,你难以想象你每晚睡觉的被子和枕头,有多少脏东西和螨虫,脸上和背上的的痘痘,就得力于此。


32、口袋常备纸巾,未雨绸缪,你会谢谢我的。


33、倾听二法:“你先说”,“不打断”。

一个好的倾听者,无论跟谁相处,都能让对方舒服地表达,能力优者,固然也吸引人。

就好像,你给小生一个"赞",就相当一个肯定,也进入了好的倾听者行列。


34、减少选择,减少纠结,减少烦恼,也减少了别人选择中时间的消耗。

心理学家巴里·施瓦茨,曾经做过一个这样的试验:

他将一批孩子,随机分成两组画画,第一组孩子从3支画笔中选1支作画,第二组则是从24支中选1支作画。
结果,第二组孩子的作品,比第一组孩子的作品,糟糕得多。

就像你要邀约时,询问的问题是:“你要喝奶茶还是吃水果捞”会比“你要吃什么”,更容易让人选择和接受。

假如,你家里柜子有很多格,你可能就容易纠结裤子该放在哪格,从而耗费了很多不必要的时间,毕竟,时间也是有“成本”的。


35、习惯做错了,大大方方承认,不慌藏,又能不对人的错误斤斤计较。


36、不把“随便”挂嘴边,传达出明确、具体的人事物,懂的都懂。


37、看场合,明眼色,见人说人话,见鬼说鬼话。

一句不合时宜的话,就像一颗已经引爆的炸弹,破坏力十足。


38、能「转化」自己的情绪,本身就是一种自控力。

随意释放的情绪,就像随意抛弃的垃圾,又臭,后劲又大,甚至还会,造成不可逆的事故。


39、坚持“锻炼”

身体:健身,不仅能维持一个好的身体状态,带给你的还有自律的心态。

脑子:思考,对周围事物的思考,不论是书中,还是和朋友聊天中,更深入地挖掘其中的内核,会提高你的思考力和逻辑性。


40、关注事物本身的性质和规律,全神贯注地做好它,而不是对结果患得患失。

有一个高尔夫球手,在击球之前,一再告诉自己,“千万不要把球打进水里”,而结果却事与愿违,球还是掉进了水里。

这其实是一种“瓦伦达效应”,你越是为了达到一种目的而焦虑,越容易往你想的坏的那一面实现。


41、实施起来,你就超越了80%只看的人。


用了3个小时总结的精华,借此以监督自己,也希望能带给你们帮助、鼓励。

顺便,花个0.01s点个【赞同】。



我是 @南小生 ,一个一直为你好的人。

在大学生|情感领域,说话不含糊,干货总比玩笑多。

欢迎来骚扰我,找我聊天喔。

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1、每天早上空腹一杯白开水,清理肠道

2、每天坚持吃早饭,会让一天更有精神

3、常喝豆浆,久而久之会发现皮肤越来越好

4、常喝纯牛奶,补钙又美白

5、每天8杯水,喝水能加速新陈代谢,带走体内废物

6、每天坚持早睡早起不熬夜,会精神很多

7、坚持泡脚,缓解疲劳且皮肤会变好,还能助眠

8、每天坚持运动,无论是室外还是室内

9、管理好自己的身材,每周称一次体重

10、饭后不要立即坐下,最好散散步或站立10-20分钟

11、不要驼背 走路时收腹,可提升气质

12、少糖、少盐、少脂肪食物

13、多吃蔬菜低糖水果

14、每天生吃一个西红柿,可美白减缓衰老

15、不乱吃零食、油腻食物

16、少喝冰水、奶茶和带有色素的饮料

17、全年做好防晒,记得涂防晒霜

18、睡觉前坚持厚涂唇膏、护手霜

19、睡觉时,手机放在手够不着的地方

20、睡觉前把第二天要穿的衣服准备好

21、不要沉迷手机,不当低头党

22、重视牙齿、眼睛的保护

23、洗完澡记得涂身体乳

24、每周洗2-3次头发

25、看到好的回答养成点赞的习惯,这样亚搏才会给你推荐更优质的内容

26、可以不化妆,但一定一定要护肤

27、坚持涂颈霜,颈纹和眼纹一样容易暴露年龄

28、眼周皮肤很容易出现皱纹,一定要坚持涂眼霜

29、坚持敷面膜,肤质会改善

30、夏天包里装小瓶花露水,冬天包里备护手霜

31、每天阅读1-2小时,无论是电子版还是纸质版

32、多和别人交流,提高表达能力

33、不乱发脾气,要常保持微笑

34、把身边重要人的生日记在备注的名字后面

35、学会自律,做事不需要别人监督

36、学习,要知道世界上需要学习的东西还很多

36、学会理财,不当月光族

码字不易,别忘了双击屏幕哦~谢谢喜欢!

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1、尽量在12.00前睡觉,脸上的胶原蛋白流失会减少30%。


2、视频看起来,不分国家。

不管动画,还是写真,还是纪录片,只要你喜欢,就会沉浸进去并且学到知识。


3、关闭朋友圈入口,删除抖音。


观察别人和嫉妒,会毁掉你的生活,每天抽出一个小时,读书或者学习感兴趣的知识。


4、吃饭不看手机,不追剧。可以试着用听书来慢慢戒掉看视频手机。


吃饭时候,听听别人的聊天内容,你可能会发现有趣的写作素材,或者生活笑点。


5、请不要晚上睡觉张嘴呼吸,不然你会多一层双下巴。


6、表达淡定,内心清晰,做事有条理。


如果一个人身上涵盖了这三点,生活会顺利得很多,不管是爱情还是事业,都拿的起放得下。


7、现在双击屏幕还来得及,让本酱感受你的爱,请给本酱一个赞jio!3Q!


8、在想要争执前,先停下来。你想想不管你吵赢还是吵输,对双方也没好处。


和伴侣一吵架,我就拥抱并且抚摸他的背。等到我们都冷静下来了,问题的矛盾也浮现出,两人又重归于好。


男友还说他多点洗碗搞卫生来就可以换取宝贝的香吻(姨妈笑)。


9、模仿你所认为优秀的人,并且对自己的努力方向,做调整。


因为模仿是最进步最快的方式,只有先做了才知道自己想要什么。


10、出去玩就玩的没心没肺,工作就尽心尽力。休息够了才有力气和精力去工作。


11、一周至少3次运动。


一天5个俯卧撑,10分钟瑜伽,进阶的就试试马甲线,臀部运动都可以。身体的痛苦你经历多了,遇到生活的困难你也会淡定面对。


12、提高睡眠质量,才可以收获明天早上的高效率。亚搏体育苹果下载入睡小技巧:


①睡前一小时不吃不喝;

②睡前泡脚;

③等身子微微凉再睡;

④点个香薰。


13、平时工作学习,可以用【番茄ToDo】软件。


定时工作,定时休息。人是不可能长时间集中精力的,大脑短暂得到休息了,才可以更好的服务于你。


14、去好友家、亲戚家,带些水果和看起来高档的酒水去,虽然主人表面客套话“破费了,不用不用”,但是心里很乐意接受呢。


15、带着好奇心,去学习你感兴趣的书本和领域。


带着解决问题的心态去学习,你会更快的学成这个知识。


16、生活就像一面镜子,你对它笑,它也对你笑。


消极的事情一定会有的,但是并不妨碍幸福的生长。每天早起都是新的一天,值得你去好好规划。


17、不管是通勤还是搞卫生时,放着听书软件,或是你喜欢的音频。在疲惫的时候,放松的接受更多有趣的见闻。


18、起得再晚,也要吃早餐。


早餐中获取的能量,

占一天总能量的三分之一以上。如果早餐吃得不好,就会影响一整天的效率。


19、做事要有【未雨绸缪】思维。


生活有计划的进行着,早中晚吃什么,衣服袜子固定放在那。


出门的衣服提前准备好,不然出门找不到东西,就会着急,着急就会引起脑子短暂缺氧,忘记了在哪里。

20、在亚搏的海洋里漂洋,坚持寻找喜欢的文章,给予一个赞也是好事哦,因为你的一个赞,会让努力码字的我会开心好几天。



21、不要喝完咖啡就午觉,你很有可能会收获一个香甜而且不带头疼的下午!


ps:对于大多数人会这样。


22、不管多着急出门,都要照镜子看看脸蛋,五官有没有小东西。


五官是带给他人的第一印象,得体大方的样貌,会带给人自信和热情,去迎接新的一天。


23、把想要改变别人的劲,放在自己身上。


比如,我就不相信我看不完这本书了,我偏要看。


25、有空,而且有条件,就去小红书学个简单的美食。


不仅可以让自己大饱口福,还能作为追求男神女神的附加条件。


26、成年人应该更注重结果,不应该是过程。比如我管你什么单词,我可以记住你,就是好办法。


26、坚持每天复盘,复盘是快速超越自己和同龄人的武器。


要想一件事情做到及格甚至更好,就要不断事后反思自己,同理人也是如此。


27、生活遇到困难了,给你两个非黑即白的好办法。


①怎么办啊?(正向)
例如:我要怎么办才可以考上大学啊?

②做什么会让我失败?(反向)
(源于查理芒格的农夫谬语)

例如:我做什么事情会让我考不上大学?


28、内裤内衣要买舒服的,好看的。

不然等你迎来春宵一刻时,你会不好意思脱下裤子。


因为你很有可能内裤破个大洞,或者很旧。哈哈哈哈。


29、人只要活着,就会有经历痛苦的时候。当你很痛苦的时候,在一个没人的地方宣泄,任性的哭和吐槽,吐出苦水后,又是一条好汉。


人不怕遭遇困难,只怕承受不了痛苦,就此倒下。


30、专注时候,如果做不到关手机,那就关网络。建议你开个番茄钟,然后手机屏幕翻转,这样就看不到屏幕了。


ps:这对于过几秒,就要瞟屏幕的伙伴很大纠正的好处。

31、尊重内心的选择,内心的想法才是真实的。


你问自己,你想和舍友一起出去吃喝玩乐吗?其实你更想在图书馆看你的书,看你的电影。


大家都有自己的生活,过自己的生活去吧。


32、拖延症怪兽最怕的,就是简单的事情。


简单的任务,会让你有成就感,成就感就一直牵着你每天完成这个任务。


比如今天做3个俯卧撑。


因为没有压力的任务,会让你更长久的坚持下去。


ps:这适用于培养习惯。


33、手机设置里的【屏幕时间管理】可以看到你一天玩手机的总占比。


好好问自己,自己的时间用对地方了吗?必须完成的任务做完了吗?


三月酱推荐【番茄ToDo】这个软件,我真的是这个软件的死忠粉。


界面下方【统计数据】,有个圆形可拖动的数据分析。

右上角的奖杯形状,里面有你各种的打卡奖项,真的是让你更有动力的坚持下去呀!


35、坚持读书做思维导图,一个月至少看1本书。


泛读精读都可以,怎么读书?推荐书本【如何阅读一本书】来调整自己的读书的方法。


书中真的有属于你的黄金屋,看多些书是没错的,看喜欢的书更是一种享受。

36、不知道看啥书,推荐你看人物传记。


这些传记的人生故事,面对生活的万般刁难所成就的人物,对于你面对生活的困难,大有借鉴的地方。


37、每天完成度拒绝100%,只要65%-70%。


人要是一直追求完美,将会把自己送上绝路。想要玩游戏的?可以。设置个50分钟去投入的玩。


人放松够了,才有力气去学习。


38、当你觉得很累时候,想想你喜欢的明星,你的辛苦工作的爸妈。


39、你请别人吃饭,也给个机会别人请你喝东西。


他人给你东西,你收下也无妨。等一个星期后,再给他回礼。不管是受人恩惠,还是回赠恩惠,都要大方一些。


40、拒绝免费的东西


很多免费的东西,都是要换取你的个人信息。所以为什么会说,免费的就是最贵的。


什么拼多多砍刀0元包邮的,做这些事情即使你得到100块,甚至更多又有什么用。

如果你不是的很需要这些钱,就不要花时间去弄,用来看书听课运动多好,因为你的时间不值这些小钱。


41、带眼识人,选择性帮助他人。


有些人给予他帮助,他会感恩于你。有些人给予他帮助,他反而恶心于你。


在大学宿舍时,有个舍友A一直借着舍友B的眼影,扣剩个洞还给舍友B,还说眼影粉质不够细腻。


这样的人帮他也被气死,不仅没有感谢你,还要这怪你。

42、保持20%神秘感


人际关系最恶心的事情,就是把掏心窝的话讲给了心机婊。


有些秘密一旦被别人知道,就会转变成伤害自己的武器。人有种错觉,和人在一个地方,时间长了就会误认为我蛮了解他的,这个想法是很可怕的。


解决办法就是分清界线,他看不透你,你也没说透自己,这才是最好的状态。



43、出门游玩时,不必为了拍的好看而拍,要试拍那些吸引你的。


可以是起飞的小鸟,老爷子在树下的乘凉,流浪猫的打盹。吸引你的东西,才会联想出,很多平时悟不出的道理和灵感。



44、倾听比打断,更有礼貌显情商


如果你和别人聊天,他还没有说完的时候不要打断他,如果突然说出自己的观点,只会让他感到尴尬。


你声音大不代表你说的对,耐心听也不等于是软柿子。


身体和嘴巴都要自律,才可以获得更高质量的社交以及迎接你的机会。

最后,三月酱送你四句真实醒脑的话,希望对你有所帮助:


1、解决焦虑最好的办法就是行动。


2、庆哥《精准提升》:改变不了,那就拼尽全力,就有扭转乾坤的可能。


3、《余生的第一天》:你总是喜欢把事情拖到第二天,你不能再这么拖了,因为有一天,你会有很多事要做,你的余生都不够你用。


4、庆哥的《精准提升》:而你凡事力求跟别人的进度一样,才是你不幸的根源。

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1、多喝水,准没错(买一个自己喜欢的水杯,走到哪带到哪)

2、独居,利于发现“真我”

3、提前一天准备好第二天的穿搭,做个有准备的人,每天都是精致的乖乖

4、看书(推荐书单 )

(1)《按自己的意愿过一生》,书中有提到“一生的计划” “梦想清单”,可以借鉴。

(2)《你和我》属于纪实文学—万方的家庭回忆录

(3)《蛤蟆先生去看心理医生》书里化用蛤蟆先生的形象讲述了抑郁症患者通过10次心理咨询而康复的经历,似小说但讲的都是实际问题

(4)《我们仨》这是杨绛先生在女儿和丈夫相继去世后,她讲述的从年轻到老的一些家庭生活回忆录,温暖又感动。

(5)《新名字故事》《我的天才女友》《离开的,留下的》《失踪的孩子》——“那不勒斯四部曲” 从女性视角毫无保留展示了两位女性的成长故事,包含亲情、爱情、友情及面临的种种困难与选择,感动又震撼。不愿看书的,可以围观美剧《我的天才女友》,以此改编。 每个人都应该看有埃莱娜?费兰特署名的任何文学。——《波士顿环球报》

5、看纪录片

(1)《人生七年》导演采访14个七岁小孩,每七年重新采访一次,跟踪他们的人生轨迹,倾听他们的梦想,对比现实的残酷。

(2)《我死前的最后一个夏天》探索5个得了绝症,生命只剩不到一年的病人的恐惧与希望。

(3)《人生果实》一部极其感人的日本记录电影,记录一对老夫妇平淡而美好的生活。

6、去摄影吧(一边记录美好,一边学习摄影)

7、画画(可爱的小漫画、插画、装饰画,让自己安静下来)

8、做一些小手工

9、定期清洁整理(干净的女孩子一定是由内而外的,每次清洁整理都会让我很放松,一种释压方式)

10、烹饪美食(不需要天天做,偶尔做一顿好吃的,真的很棒)

11、化个干净简单的妆容(每天漂漂亮亮的,心情也会变好)

12、提升自我APP:小红书(浏览之后你会发现时间根本不够用,因为上面的亚搏体育苹果下载你都想去尝试)

以上都属于我正在做的事情,愿我们都成为自己最喜欢的样子。

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