超强的学习能力是怎样练就的?

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本文将不会有任何鸡汤,只提供干货:方法案例和工具,请放心阅读。

上学期我在MIT上了一门课。教授之一是MIT Open Learning的负责人,这门课一半时间讲"学习理论”(Learning Theory),另一半时间则讲“如何通过精心设计来提高学习效果”。某次课上,来自MIT教学系统实验室的的科学家Meredith Thompson给大家做了一个关于学习的讲座,让我彻底反思了这么多年自己的学习方法。下面开始干货了。开头是思想篇,文末是工具篇。



------------------------------------思想篇:7种学习法和案例----------------------------------


Meredith Thompson 教学理论专家,教育学家


讲座的PPT:《关于学习的理论,证据,和设计》




<1> 对很多内容大胆的说“不” ----- 这不是放弃,是策略!!


很多人都有这样的体验,在学生时代,学某个科目,怎么都学不好,浪费了很多时间,也伤害了自己的自信心。对这样的内容,请果断放弃。放弃不是让你“不学”,而是“知道这是什么,可以用来干嘛,什么时候会用到它”就可以了。到了真的要用到的时候,再来学。相信我,到时候学习的效果会完全不一样。

举个例子,我本人大学的时候就犯过一个错误。当时我学什么都希翼可以彻底的弄懂,比如学电子电路,我就希翼可以把来龙去脉全部掌握,可是越挖越深,越来越无力。碰到啃不动的内容伤害了自己脆弱的自信心,也浪费了很多时间。

后来工作几年后,偶然的机会我要做一个互动装置,里面需要有一些电路控制机械和灯的变化效果。当时只有两天的时间,我在淘宝上看各种电子设备的说明书了解了不同电路能实现的功能,把它们组合起来,焊接了电路板搞定了任务。在这之后,才进一步学了比较系统的电路设计常识。

假如我一开始学习电路原理能知道“不求甚解”,就不会纠结一些细节,事实上不懂那些细节也不影响我后来用它来解决实际问题。大多数情况下,“知道这是什么,可以用来干嘛,什么时候会用到它”已经足够了。现在是常识外包的时代,很多常识都直接在网上搜索,还有一些常识可以问别人。存在互联网上,和存在别人脑子里的常识,也是你的常识,只要你有迅速准确获取它们的能力。(比如在我的例子里,我知道淘宝上会有一些现成的电子元件,可以去看它们的功能说明书从而了解什么样的电路能实现我要的功能。对我来说,花费大量的时间去"钻研电子电路常识”,是非常没有投资回报率的做法。

学什么,不学什么。精通什么,略懂什么,这是一个你根据对自己“常识版图”的规划,和学习这些常识的“回报率”来分配自己时间,最大化“收益”的策略性问题。很多人会有学生思维,觉得非要跟自己学不懂的东西杠上了,花了九牛二虎之力弄懂了一些问同学、问前辈一秒钟就能得到答案的问题,还获得了“战胜自己”的成就感。其实这是浪费自己的时间!!!



-------------------具体怎么决定“学什么,不学什么。精通什么,略懂什么”呢?----------------

在纸上画出你希翼自己达到的“常识之树”,也就是你希翼自己达到的“常识版图”。主干部分就是你需要精通的,树枝部分是你需要熟悉的,小树枝是你可以略懂的,而具体的叶子则是你可以完全去网上搜索的。

对于绝大部分人来说,把时间花在拓宽主干上,是回报率更高的做法,而不是花在添加叶子上。因为叶子多一片,少一片,并不会影响你的格局。主干拓宽已经够你跨界做出新东西了。添加叶子,也就是“弄懂弄透一些小常识”,可以放到做具体项目的时候按需要临时去学习。

学习要有取舍。画出自己希翼达到的常识版图,把时间用在拓宽主干上回报率才高!





<2> “项目导向”的学习------不是“把学的东西用起来",而是"为了用而学"!


根据Situated Learning Theory(情境学习理论), 在限定时间内解决一个“既有挑战又能带给你成就感的”具体问题的过程中, “顺便”去学习某个常识,效果是最好的。这时候,学习有了明确的目的。学这块常识,就是为了解决这个问题。

例如,如果你想学英语,要搞清楚,为什么要学?不是因为别人学了所以我也要学,而是因为,我想马上做成的某件事,需要“用英语”才能做。比如我想在两个月内翻译完某部美剧的第一季,就自然要去查某些词了。我想在半年内跟老外做成一笔生意,那就不得不学习商务英语了。又比如今晚想去跟老外约会,就得学习谈恋爱的英语了。为了解决不同问题,需要不同的学习内容和目标。

永远不要把学习本身作为目标,学习只是你为了达到想做的某件事,而顺便做的。


找一个“具体”的既有挑战又能带给你成就感的目标,限定时间完成,学习只是达到目标的手段。


举个例子。如果你现在为了考试不得不学地理怎么办呢?

可以给自己一个很酷的任务,如编一张特别的地图做成礼物送给朋友,或者做一份以某些地理常识为线索的旅行计划发到网上(因为需要一些激励)等。以此类推,如果不得不学一些科目,可以给自己“设计一些有趣或有回报的任务”,让学习变成你完成这些任务的手段,而非目的。

更高阶的一些同学,因为立志解决某些问题,而产生了强大的驱动力,主动去学习各种常识。比如我有个朋友立志解决非洲饮用水的过滤问题,他从陶器的多孔性里看到用陶器来过滤水的可能,于是就研究起了这个。为了克服饮用水里的细菌问题,他有充足的动力去学习微生物学的常识。

中国的教育一向都与应用脱离,大家要自救,真正“学以致用”。





<3> Embodied Learning理论------身体动起来!!!!!


人是一个整体,所以思维(mental) 和身体(physical) 是互相关联的。有一种学习流派(Embodied Learning Theory)认为,设计一些与学习内容相关的身体动作,身体思维一起动,学习效果加倍。同时也可以与“戏剧学习法”一起使用。例如学习某段历史,可以演出一个历史剧。学习化学反应,可以找几个人扮演不同化学元素之间的互动等等。

例如,背单词的时候,可以边背边手写。更进一步,例如你背“expand”(扩展),可以用手做出“扩展"的动作。背“exhilarating”(狂喜的),可以作出夸张的狂喜表情等。背“squat"(下蹲),可以自己蹲下试试。

又如,大家都学过的物理课上的右手法则。像这样,可以自己设计一些相关的身体动作,用它来诠释抽象的学习内容。设计动作只要能让你get到学习的主题,能把动作跟学习内容联系起来就行。需要一点“通感”的思维。

以物理课的“右手法则”为例,自己设计一些身体动作帮助学习




<4> Multi-Media Theory 多媒体理论----- 多种感官刺激!!!!!

传统的学习,多依赖于文字和图片。但这些刺激还远远不够。

人由五种基本的感官(视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉),要尽量同时刺激多种感官,提高学习效果。海伦凯勒当时学 “水”这个词的时候,就是把手在喷泉旁边,触到了水,就懂了。学习地理,可以一边看文字,一边听当时的音乐,一边触摸当时的立体地图 (视觉、听觉、触觉)。学习植物学,就去观察真正的植物,触摸它们的叶子,闻味道,听风吹过它们的声音(视觉、触觉、嗅觉)。学习化学,可以触摸一下不同化学元素矿石的形状等,加深印象。强调一下,视觉、触觉、听觉三者结合效果加倍。


举一个具体的例子。

MIT Media Lab(麻省理工媒体实验室)的Social Machines组有一个帮人们学习英语的应用,叫“Speech Blocks ”(语言方块)。让大家来看一下:


SpeechBlocks: 视觉听觉触觉!/video/1007941029508628480


这款应用最特别的是,添加了触觉刺激。传统大家学英语的过程中,只有视觉和听觉刺激。而这个应用,你可以用手指“拆开”每个单词,听它每个字母的发音,“组合”不同单词,像玩积木一样玩单词。这样多一层感官刺激,学习效果是更好的。记忆也更深。


现在网上的多媒体资源很丰富。例如学习历史,可以搜某段历史的纪录片。学习化学,可以去搜素不同元素的化学反应的Youtube视频等等。学习建筑或者机械,可以下载一些建筑/机械结构的三维模型。

这里强调一点,传统的教学往往是2D的。但现实生活中大部分常识是3D的,因为大家的世界是一个三维的世界(如果不考虑时间这个第四维的话)。


~~~ 有条件的人可以买VR设备,便宜到中档的500-2000不等。

VR 的好处是沉浸感和3D性。有研究表明,在VR环境里学习,效果比普通环境更好,因为基本上隔绝了周围声音和视觉的任何干扰。

举个例子,在VR里面学习机械,你可以看到机械的真实大小和结构,还可以把它放大,拆开,观看每个部位的演示视频,甚至自己跟它互动,学习怎么拆卸,组装,修理等等。

又如在VR里学习生物学和医学,可以从一个器官,放大到组织,再到细胞等等。因为这些信息都是三维的,有复杂的空间结构(想想DNA),在传统的书本或者视频里很难看清楚。

总之,VR可以调动更多的“注意力”,让学习内容留下更深的印象。本身它的3D属性也决定了它适合用来展示很多立体的结构。同时,VR里面的声音也可以控制,所以可以在看到不同学习内容的时候听到相应的声音。所以多种感官一起刺激,效果更好。

总结一下:学习一种内容时,有必要的话,尽量调动多种感官,这样学的更投入,效果更好。


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<5> Working Memory 理论:拆分小片段,多次回忆,多次复述。学的过程中就回忆!!

一般大家上课时,大多都会跟着老师上45分钟,然后课后才会复习一下。但是大家大脑的working memory其实记不了那么多。不信你可以试试写一串3928934028394209438908443248的数字,让自己记忆一下,看能记住多少位。

所以到课后去复习的时候,基本刚才上的内容都忘得差不多了。等于又要从头学一遍。

所以,在上课的过程中,学习的过程中,就要“边学边总结”,“边学边复习”。

比如,每5分钟,就总结一下,刚才那段,老师讲了些什么。上课的时候可以记录一个思维地图,以5分钟为一个节点。这样到下课的时候,只要把这些节点再串一遍就好。

以5分钟为节点,边上课/学习,边做回忆总结


要点就是,不要等到学的量超过了你的Working Memory容量再去回忆。要每隔一小会儿就总结一下,记在纸上,让大脑可以迎接新的任务。不要等到桶都满了,水都漫出来了,才想到去换一个空桶接水。

这点在操作上,与番茄工作法有一些相似。不过working memory一般时间间隔更短。而且主要以回忆、头脑中总结转述为主。




<6> Experiential Learning体验式学习!!!!!

体验式学习,包括Do, observe, think, plan (做,观察,想,计划)四步骤。 其实这个跟多媒体理论(调动多重感官)和Embodied Learning(身体动作参与)有些重合之处。

但是体验式学习更加无形一点。也就是说,没那么刻意去学习,不知不觉就学了。例如旅游的过程中,你自然就会观察学习到异国他乡的风土人情。

体验式学习的新工具有AR设备(增强现实的头显)等等。推荐大家有能力的可以去试试。有些大学已经利用AR设备来教学。我本人也在哈佛做过一个AR应用,带着这个眼镜在房间里走,就可以看到每个房间的能耗,气流,用电情况等等。可以让你对建筑室内的整体运作有一个直观的了解。

而我的一个朋友,哈佛的phd做了一个AR应用,带上眼镜,可以看到麦克风发声和传播的原理。

类似下面这些:



现在新的AR头显已经有墨镜般大小的了,以后会成为一种普通的学习工具(5年内)。




<7> 合作式学习,找人一起学

根据社会发展理论(social development theory),合作是一种有效的学习方法。可以取长补短,而且无形的竞争压力刺激你更努力。选择的合作对象,必须符合“她/他在某些方面比我强得多,我在另一些方面比他/她强得多的特点,注意是水平相似,风格迥异的学习伙伴为佳。


具体操作:比如写文章,就找一个跟你风格差异比较大的同学,两人互改。学数学,你擅长几何,就找个擅长代数的同学,互相看彼此的解题过程等等。如果你本人拖沓但是注意细节,就找一个速度特别快但是细节不怎么精致的同学作为学习伙伴。

另外,要主动发起合作式学习。其过程类似于创业找合伙人。以学设计的大学生为例,如果发现某个同学的美术功底特别强,而你的编程功力很棒,可以主动发起邀约,一起合作一些项目。重点不是你们合作的结果,而是合作的过程。

在合作的过程中,最差的就是分工完,各做各的,然后组合到一起。等于浪费了相互学习的机会。

应该做的是:时刻观察对方的学习/工作方式。(对方用什么工具?对方怎么解决问题?怎么分配时间?怎么决定这个问题的主次?)

大部分人学习做事都是拿到任务蒙头就做,做之前也不问,做完也不总结。

与人合作学习时,要经常问对方“如果你遇到我手上的问题,会怎么做?”。比较一下对方说的,与自己的学习/做事方法,哪个更有效率。再动手做。做完回顾总结。


有人说,如果找不到这样的学习伙伴怎么办?

可以远程,现在网络这么发达,网络是用来干嘛的?很多的互动学习网站,社区(豆瓣亚搏等等),自己去网上“物色”合适的学习伙伴主动出击吧。




--------------------------------工具篇:下面先容一些学习神器----------------------------------

  • 背单词,最好的工具其实是google image。背的时候,就在google image里面输入单词,看相应的图片就明白是什么了。学外语,文字翻译其实有时候是不够准确的,一图抵前言。

2. 下面这个神器是MIT的一位本科生开发的一个网站叫Quizlet。

》》》》》》》》》》》》先声明一下,这是个免费网站,如果不免费,我不推荐使用。评论中出现“广告”等字眼的我会删除评论免得污染眼睛。


这个学生当时因为要学法语,就自己做了一堆单词卡,看到外语单词用手遮上翻译,然后猜词意那种。学外语的应该都用过这类东西。

由于他是学计算机的,心想干嘛不干脆做个网站呢?于是就做了Quizlet。后来网站越做越大,他就退学直接创业了,现在在硅谷有个100人不到的团队,算是一个中型企业了。他们团队里有一些教育学专家,所以后来的产品设计,是比较有科学依据的。

现在这个网站已经远远不止是学外语,几乎包含了几乎所有的学科。学生用户可以在上面制作自己的“记忆卡片”。然后也可以搜索别人做好的记忆卡,和题目来测试自己。》》举个例子。



这是生物课的记忆卡,你可以上传图片,自己用鼠标画出想记忆的区域,填上名字(细胞核/细胞质......)。



要检验自己的时候,鼠标移上去就可以看到那一块的名字了。



它可以被用来记各种东西。比如国际足联世界杯的时候,有人用它来记忆足球场上不同的位置名称。

上传图片,用鼠标画出要记忆的位置,填上名称。



检验自己的时候到了。。鼠标移上去,就可以看到正确答案了。



这个网站除了让你制作记忆卡之外,也可以制作自测题,以上面的足球问题为例。有打分,做错的题目会让多做几遍。对于要考试的朋友,应该挺有用的。

根据你做的记忆卡自动生成的测试题


提交就会看到答案



Quizlet 还有各种记忆游戏。比如这个叫“重力”的,就是你要记忆的问题,会在几秒内掉下来,强迫你在几秒内想出答案等等。


总之,你想学什么,都可以在上面制作自己的学习资料。

先写到这里,有新的工具再更新,祝大家学有所获 !




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本篇回答能节省你80%的阅读时间,如果你是大学生、上班族、高中生,那么就能从本篇回答里找到超强学习能力的方法。

我把所有百赞以上的回答全翻了一遍。在此特别感谢各位答主的回答,自己从中获得许多经验。

下面根据自己的理解和归纳,把所有百赞以上的回答 归纳为5大类:适合大学生看、适合上班族看、适合高中生看、属于学习方法、属于学习理解。


每个回答都有方便理解的关键词思维导图,以及直接跳转答主回答的链接,还有我的优先推荐阅读。

———————————————————————————

(不断更新中,你们的赞是我的动力哦~) 已更新2018/7/24高赞


感谢大家认可,大学生链接失效已修复,2019/3/1


10W多收藏,2W多赞,各位不要吝啬你的赞撒。 近期会更新高赞 2019/4/13



关于「不知道如何阅读本篇回答的指引」2019.4.13更新

经常有人留言:“这么多,不知道怎么看?”

那么我说下简单的【观看方法】:

1、各位观看前,请先看下面第一张图

2、本文是按照此图的逻辑进行分类

3、问问你自己属于什么身份「如大学生、上班族、高中生」

4、然后往下翻,你会翻到相对应的大标题(如适用于大学生、上班族),再去找到相应的大模块,进行查看。

5、有问题请留言。


一、学习方法

1、适用于大学生

2、适用于上班族

3、适用于高中生

二、学习理解

1、适用于大学生

2、适用于上班族


(如图)



一、【学习方法的回答】



1、『适合大学生的学习方法』


个人推荐阅读:

1.1、 『英语单词和数学学习的例子/关于主动学习的方式和利用时间』

1.4、『关于记单词、记忆、看书获取常识的方式』

1.5、『关于保持心态、控制节奏、克服拖延、学习技巧的方法 适用于平时生活、学习』

1.9、『关于学习、上课、考试的方法总结』

1.11、『关于调整心态、主动痴迷学习、解决方法』 ## 20180724更新


(往下翻有回答链接+总结+文章思维导图)


【回答主要要点:】

常识的吸取在于如何理解。

记笔记有利于常识梳理。

用自己的话复述学到的常识才能记忆更深。

保持好心态,调整学习节奏。

痴迷学习,你要找到对常识主动性学习的动力,你想主动。



1.1、 『英语单词和数学学习的例子/关于主动学习的方式和利用时间』


超强的学习能力是怎样练就的? - 乐学英文坊的回答 - 亚搏


我的归纳总结:

  1. 清楚学习的目的在于训练思维,要多思考。
  2. 学习的方式在于理解,只有理解了才能灵活运用。
  3. 灵活运用需要大量的常识储备和不段练习。
  4. 学习路上的绊脚石:好高骛远、拖延症、眼高手低。
  5. 高效利用时间,碎片化时间。
  6. 最紧急最重要的先做,不急的后做。

文章思维导图:


1.2、『关于学习状态和有效看书吸取常识的方法』


超强的学习能力是怎样练就的? - 来自白老师的摩擦的回答 - 亚搏


我的归纳总结:

  1. 让自己快速进入学习状态,拒绝拖延。方式:番茄时间、马上去做。
  2. 获取信息:学会简化不必要的内容、扩大常识的获取量、快速的阅读。
  3. 几种好用的记笔记方式利于自己常识的归纳总结。
  4. 记得复盘自己做过的事,分析原因成败。
  5. 加强常识的吸取可以通过:重述、讨论、亚搏体育苹果下载。

文章思维导图:

1.3、『关于上课和学习专业常识』


超强的学习能力是怎样练就的? - Jacky阿猫读书的回答 - 亚搏


我的归纳总结:

  1. 不要让大脑长时间负荷,懂得一段时间专注后,再让大脑休息。
  2. 复盘回忆,有利于对新常识的掌握。
  3. 克服拖延的方式。
  4. 把学习任务分成每个小部分,每次只学习一小部分,而不是花一个时间完成所有学习任务。
  5. 用番茄时间,25分钟专注和5分钟休息来调节学习效率。
  6. 拖延期间不要用电脑和手机。
  7. 拖延前,先从简单的开始。
  8. 用小纸片记录不能解决的问题,随身带,形成压力让你不再拖延。
  9. 学习前,制作任务清单,把任务写下来并完成,记录它会有成就感。

文章思维导图:



1.4、『关于记单词、记忆、看书获取常识的方式』


超强的学习能力是怎样练就的? - 酷炫脑的回答 - 亚搏


我的归纳总结:

  1. 间隔式重复回忆法,通过学习常识记忆后,再重新回忆你刚才记忆的常识,再返回来看一遍常识,再重新回忆。效果会加强记忆。
  2. 间隔式重复回忆法和思维导图结合效果更好。

文章思维导图:



1.5、『关于保持心态、控制节奏、克服拖延、学习技巧的方法 适用于平时生活、学习』


超强的学习能力是怎样练就的? - 傅维民的回答 - 亚搏


我的归纳总结:

  1. 保持坚持的方式。
  2. 保持良好的心态,首先得明白学习的目的是获取学习常识给自己获得能力的价值。
  3. 学习的进程更像不规则的、上下起伏、总体趋势向上的曲线。
  4. 把握好学习的节奏,不要一上午,一下午排满时间学习,可以上午1-2个小时,下午1-2个小时,晚上1-2个小时,其他时间做自己喜欢的事。
  5. 用表格来记录自己每个时间阶段要做哪些事情,利于反馈。
  6. 消灭拖延的方法:五分钟启动法,立即行动起来;让学习活动增加仪式感,固定时间做什么事;远离诱惑。
  7. 保持好自己的能力:每周的运动、充足的睡眠、不要一直长时间进入自己的专注状态,抽出时间来与家人朋友交流。
  8. 获取常识:带着目的去看书,并把常识点转化成自己的语言,记笔记。
  9. 常识扩展:深度拓展、横向拓展、纵向拓展。
  10. 记得复习,整理笔记和复述笔记常识。
  11. 通过刻意练习来巩固自己的薄弱点。

文章思维导图:



1.6、『关于思维导图的用法和构建常识框架以及提高积极性的方法』


超强的学习能力是怎样练就的? - XMind的回答 - 亚搏


我的归纳总结:

  1. 用思维导图帮助自己常识吸取的构架,让新常识和你已学的常识产生联想。
  2. 常识的梳理,才能内化自己的常识体系。
  3. 输出才是掌握常识的关键。
  4. 学习过程中给自己设定小目标、分解工作量、适度休息、想象自己高效的样子。
  5. 创造无干扰的环境。
  6. 先从一件可以快速集中注意力的事情开始,可以先从做喜欢的事情开始。
  7. 分解工作量,专注而简短地工作。
  8. 设置即时反应程序。
  9. 固定的工作学习时段。
  10. 每天设置一个固定时间的专注模式,并养成习惯,这是减少意志力损耗的有效手段。
  11. 学会适当的休息。
  12. 找到那个不可抵挡和变更的动力。

文章思维导图:



1.7、『关于学习效率、环境、给自己暗示』


超强的学习能力是怎样练就的? - 甜心摇滚沙拉的回答 - 亚搏


我的归纳总结:

  1. 和有效率的人一起学习
  2. 需要高效的利用你有限的时间
  3. 需要给自己有正确的心理暗示

文章思维导图:



1.8、『关于常识的巩固和如何利用常识体系解决问题』


超强的学习能力是怎样练就的? - 千问千寻的回答 - 亚搏


我的归纳总结:

  1. 将学习到的常识,通过复述,写出来,每晚用笔记给自己讲一遍。
  2. 通过对常识的重复复习记忆、睡前复习、联想来加深对常识的理解。
  3. 用『框架』去解决遇到的问题、分析问题:5W2H和5W。
  4. 锻炼心理素质,克服拖延。
  5. 写出拖延的原因和番茄工作法去做。
  6. 利用反拖延,在准备享乐前,给自己加一个条件。先学一个小时。

文章思维导图:



1.9、『关于学习、上课、考试的方法总结』


超强的学习能力是怎样练就的? - 叶倩倩的回答 - 亚搏


我的归纳总结:

  1. 选对学习方法比努力重要
  2. 学习前需要调整好情绪和快速进入状态
  3. 学习上课过程中:预习、听讲、记笔记的重要性
  4. 巩固记忆的方式
  5. 拉开学习间隔
  6. 一段时间更换学习场所
  7. 刻意练习薄弱环节
  8. 保持好睡眠

文章思维导图:



1.10、『关于解析如何解决三分钟热度?』


超强的学习能力是怎样练就的? - 一鸣的回答 - 亚搏


我的归纳总结:

  1. 清楚目标反馈之间的原理,通过原理选择策略。
  2. 从容易的开始。
  3. 带着问题学习。

文章思维导图:



1.11、『关于调整心态、主动痴迷学习、解决方法』 20180724更新


超强的学习能力是怎样练就的? - Zilu Wang的回答 - 亚搏


我的归纳总结:

  1. 当你学习上没有信心时,一定要记住,你还有没有完全理解这些常识,你要去深究,当你能简单的描述出自己的理解时,就是掌握。
  2. 学习要靠主动,你想要去了解他。
  3. 选对学习方法对自己学习能力提高很重要。

文章思维导图:




2、【适合上班族的学习方法】



个人推荐阅读:

2.1、『关于保持心态、控制节奏、克服拖延、学习技巧的方法 适用于平时生活、学习』

2.2、『关于常识的巩固和如何利用常识解决问题』

2.3、『如何构建自己的常识体系』

2.4、『关于看书获取常识如何记忆的方式』

(往下翻有回答链接+总结+文章思维导图)


【回答主要要点:】

保持好心态,调整学习节奏是前提。

构建自己的常识体系才能把学到的常识灵活运用,非常重要。

常识的整理并能复述是加强记忆和理解的关键。

用重复间隔记忆有利于你读书、接受新常识时,对常识掌握和记忆。




2.1、『关于保持心态、控制节奏、克服拖延、学习技巧的方法 适用于平时生活、学习』


超强的学习能力是怎样练就的? - 傅维民的回答 - 亚搏


我的归纳总结:

  1. 保持坚持的方式。
  2. 保持良好的心态,首先得明白学习的目的是获取学习常识给自己获得能力的价值。
  3. 学习的进程更像不规则的、上下起伏、总体趋势向上的曲线。
  4. 把握好学习的节奏,不要一上午,一下午排满时间学习,可以上午1-2个小时,下午1-2个小时,晚上1-2个小时,其他时间做自己喜欢的事。
  5. 用表格来记录自己每个时间阶段要做哪些事情,利于反馈。
  6. 消灭拖延的方法:五分钟启动法,立即行动起来;让学习活动增加仪式感,固定时间做什么事;远离诱惑。
  7. 保持好自己的能力:每周的运动、充足的睡眠、不要一直长时间进入自己的专注状态,抽出时间来与家人朋友交流。
  8. 获取常识:带着目的去看书,并把常识点转化成自己的语言,记笔记。
  9. 常识扩展:深度拓展、横向拓展、纵向拓展。记得复习,整理笔记和复述笔记常识。
  10. 通过刻意练习来巩固自己的薄弱点。

文章思维导图:


2.2、『关于常识的巩固和如何利用常识解决问题』


超强的学习能力是怎样练就的? - 千问千寻的回答 - 亚搏


我的归纳总结:

  1. 将学习到的常识,通过复述,写出来,每晚用笔记给自己讲一遍。
  2. 通过对常识的重复复习记忆、睡前复习、联想来加深对常识的理解。
  3. 用『框架』去解决遇到的问题、分析问题:5W2H和5W。
  4. 锻炼心理素质,克服拖延。
  5. 写出拖延的原因和番茄工作法去做。
  6. 利用反拖延,在准备享乐前,给自己加一个条件。先学一个小时。

文章思维导图:


2.3、『如何构建自己的常识体系』


超强的学习能力是怎样练就的? - 圈外同学的回答 - 亚搏


我的归纳总结:

  1. 建立一个完整的常识体系构架。
  2. 需要有明确的学习目的。
  3. 建立构架前需要通过可靠信息渠道去辅助,专家、专业网站、经典书。
  4. 不断修正适合自己的常识构架。
  5. 在建立的构架中填充常识。
  6. 记录关键词。
  7. 整理。
  8. 回顾。
  9. 建立常识之间的联系,学到了常识想想能解决什么问题,遇到问题想想自己的常识构架里有哪些可以解决。

文章思维导图:



2.4、『关于看书获取常识如何记忆的方式』


超强的学习能力是怎样练就的? - 酷炫脑的回答 - 亚搏


我的归纳总结:

  1. 间隔式重复回忆法,通过学习常识记忆后,再重新回忆你刚才记忆的常识,再返回来看一遍常识,再重新回忆。效果会加强记忆。
  2. 间隔式重复回忆法和思维导图结合效果更好。

文章思维导图:



2.5、『浅要解析如何克服三分钟热度』


超强的学习能力是怎样练就的? - 一鸣的回答 - 亚搏


我的归纳总结:

  1. 清楚目标反馈之间的原理,通过原理选择策略。
  2. 从容易的开始。
  3. 带着问题学习。

文章思维导图:



2.6、『思维导图的用法和构建常识框架以及提高积极性的方法』


超强的学习能力是怎样练就的? - XMind的回答 - 亚搏


我的归纳总结:

  1. 用思维导图帮助自己常识吸取的构架,让新常识和你已学的常识产生联想。
  2. 常识的梳理,才能内化自己的常识体系。
  3. 输出才是掌握常识的关键。
  4. 学习过程中给自己设定小目标、分解工作量、适度休息、想象自己高效的样子。
  5. 创造无干扰的环境。
  6. 先从一件可以快速集中注意力的事情开始,可以先从做喜欢的事情开始。
  7. 分解工作量,专注而简短地工作。
  8. 设置即时反应程序。
  9. 固定的工作学习时段。
  10. 每天设置一个固定时间的专注模式,并养成习惯,这是减少意志力损耗的有效手段。
  11. 学会适当的休息。
  12. 找到那个不可抵挡和变更的动力。

文章思维导图:



2.7、『学习方法的资料』


超强的学习能力是怎样练就的? - 记忆女郎的回答 - 亚搏



我的归纳总结:

  1. 写出来的内容作用不一定很大。
  2. 图片引流的学习资料方法是主要。


  1. 海伦凯勒的学习方法
  2. 1、每天用三个小时自学新的常识。
  3. 2、用两个小时默记所学的常识。
  4. 3、再用一个小时的时间将自己前三个小时所学的常识默写下来。
  5. 4、剩下的时间她运用学过的常识练习写作。


  1. 钱钟书的学习方法
  2. 做笔记,做笔记的时间是读书的一倍

文章思维导图:



2.8、『关于学习效率、环境、给自己暗示』


超强的学习能力是怎样练就的? - 甜心摇滚沙拉的回答 - 亚搏


我的归纳总结:

  1. 通过自己的学习经验来讲述方法
  2. 和有效率的人一起学习
  3. 需要高效的利用你有限的时间
  4. 需要给自己有正确的心理暗示

文章思维导图:




3.『适合高中生的学习方法』



个人推荐阅读:

3.1、『关于主动学习的方式和利用时间/数学学习和英语学习的例子』

3.5、『学习、上课、考试的方法总结』


(往下翻有回答链接+总结+文章思维导图)


【回答主要要点:】

常识的掌握在于理解,理解的重要性。

规划好碎片化时间有利于高效学习。

上课预习的重要性。

考试老忘常识点,用重复间隔记忆才是关键,它有利于你读书、接受新常识时,对常识掌握和记忆。



3.1、『关于主动学习的方式和利用时间/数学学习和英语学习的例子』


超强的学习能力是怎样练就的? - 乐学英文坊的回答 - 亚搏


我的归纳总结:

  1. 清楚学习的目的在于训练思维,要多思考。
  2. 学习的方式在于理解,只有理解了才能灵活运用。
  3. 灵活运用需要大量的常识储备和不段练习。
  4. 学习路上的绊脚石:好高骛远、拖延症、眼高手低。
  5. 高效利用时间,碎片化时间。
  6. 最紧急最重要的先做,不急的后做。

文章思维导图:


3.2、『关于学习中应该注意的问题:细节、时间、环境』


超强的学习能力是怎样练就的? - 温卿九的回答 - 亚搏


我的归纳总结:

  1. 抓住细节,多积累多思考。
  2. 严格的时间观念,该玩玩该学习学习以及利用零碎时间。
  3. 玩可以但要会玩。
  4. 环境很重要。
  5. 利用零碎的时间多看看书。
  6. 对自己狠一点除了拼一点。
  7. 超强学习能力都是时间精力一步一步积累出来的。

文章思维导图:


3.3、『关于学习过程中的案例 故事型』


超强的学习能力是怎样练就的? - 辛雷的回答 - 亚搏


我的归纳总结:

  1. 有点无厘头。
  2. 但是说明了掌握学习方法和挑整学习心态很重要。

文章思维导图:



3.4、『对学习方法的理解:学习状态和心态』

(该回答被删)

超强的学习能力是怎样练就的? - 子朴的回答 - 亚搏


我的归纳总结:

  1. 编辑对学习方法的理解,用简单方式的表述出来。
  2. 主要讲的就是学习状态、心态的看法。

文章思维导图:




3.5、『学习、上课、考试的方法总结』


超强的学习能力是怎样练就的? - 叶倩倩的回答 - 亚搏


我的归纳总结:

  1. 选对学习方法比努力重要。
  2. 学习前需要调整好情绪和快速进入状态。
  3. 学习上课过程中:预习、听讲、记笔记的重要性。
  4. 巩固记忆的方式。
  5. 拉开学习间隔。
  6. 一段时间更换学习场所。
  7. 刻意练习薄弱环节。
  8. 保持好睡眠。

文章思维导图:




二、【对于学习理解的回答】



个人推荐阅读:

1.1、『对于读书的理解:微观体感、实用书籍推荐』

1.2、『对于学习的浅要理解』


(往下翻有回答链接+总结+文章思维导图)


【回答主要要点:】

对学习能力获取常识的领悟力——微观体感

对常识的理解才是重要的,要回思考要会多维度。


1、『适用于大学生』



1.1、『对于读书的理解:微观体感、实用书籍推荐』


超强的学习能力是怎样练就的? - 公子兔的回答 - 亚搏


我的归纳总结:

  1. 靠套路成就不了高手,需要先培养微观体感,再用套路辅助。
  2. 知道大脑学习的原理。
  3. 实用书单推荐。

文章思维导图:


1.2、『对于学习的浅要理解』


超强的学习能力是怎样练就的? - 张振衣的回答 - 亚搏


我的归纳总结:

  1. 关于学习的理解。
  2. 对常识的吸取要会思考。
  3. 常识需要横向、纵向多维度思考,可以提升。
  4. 找到学习方法。
  5. 避开舒适区和困难区。

文章思维导图:


1.3、『对于学习的简要理解』


超强的学习能力是怎样练就的? - 长岭遇雨的回答 - 亚搏


我的归纳总结:

  1. 明确知道自己需要解决问题的路径。
  2. 愿意付出努力。
  3. 高效利用时间。

文章思维导图:



1.4、『沉浸式学习法的理解』


超强的学习能力是怎样练就的? - 晨风001的回答 - 亚搏


我的归纳总结:

  1. 全身心的投入。
  2. 去利用时间。
  3. 排除干扰。

文章思维导图:




2、『适用于上班族』



个人推荐阅读:

2.1、『对于高效学习的理论理解看法』

2.3、『对获取常识后该如何提升内化的理解』

(往下翻有回答链接+总结+文章思维导图)


【回答主要要点:】

高效不是一簇而就的,是长期的过程。

需要思考和构建自己的常识体系才能获得更进一步提升

对常识的理解、思考深度、输出才是获得超强学习能力的关键



2.1、『对于高效学习的理论理解看法』


超强的学习能力是怎样练就的? - 冯光能的回答 - 亚搏


我的归纳总结:

  1. 认清楚肤浅的高效和具有深度的高效的意义。
  2. 需要思考,需要通过常识构建来提高自己改变自己。
  3. 高效,是兼顾了认知的广度与深度,平衡了精力、时间与注意力的分配,在广大时空中有所选择有所决定,综合了情感、认知与态度,所自然保持的一种学习状态。

文章思维导图:



2.2、『 对于读书的理解:微观体感、实用书籍推荐』


超强的学习能力是怎样练就的? - 公子兔的回答 - 亚搏


我的归纳总结:

  1. 靠套路成就不了高手,需要先培养微观体感,再用套路辅助。
  2. 知道大脑学习的原理。
  3. 实用书单推荐。

文章思维导图:


2.3、『对获取常识后该如何提升内化的理解』


超强的学习能力是怎样练就的? - 纳兰喵呜的回答 - 亚搏


我的归纳总结:

  1. 要改变简单的传递和接收,将常识的输出和常识的构建联系调用才能提高自己的超强学习能力。
  2. 输出,获取学习能力的终极技法。

文章思维导图:



2.4、『对于学习能力的理解』


超强的学习能力是怎样练就的? - 张振衣的回答 - 亚搏


我的归纳总结:

  1. 关于学习的理解。
  2. 对常识的吸取要会思考。
  3. 常识需要横向、纵向多维度思考,可以提升。
  4. 找到学习方法。
  5. 避开舒适区和困难区。

文章思维导图:



2.5、『阅读能力和记忆的解读』


超强的学习能力是怎样练就的? - 问号的回答 - 亚搏


我的归纳总结:

  1. 通过快速阅读能力和超强记忆的能力获得来提高超强学习能力。
  2. 快速阅读的几个阶段。
  3. 超强记忆的几个阶段。
  4. 该如何提高快速阅读。

文章思维导图:



2.6、『对于学习的简要理解』


超强的学习能力是怎样练就的? - 长岭遇雨的回答 - 亚搏


我的归纳总结:

  1. 明确知道自己需要解决问题的路径。
  2. 愿意付出努力。
  3. 高效利用时间

文章思维导图:



2.7、『沉浸式学习法的理解』


超强的学习能力是怎样练就的? - 晨风001的回答 - 亚搏


我的归纳总结:

  1. 全身心的投入。
  2. 去利用时间。
  3. 排除干扰

文章思维导图:


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学习并不是一味的努力,大家需要具备以下几个特质:

  1. 匹配合适的目标;
  2. 学会深度学习;
  3. 建立自己的的认知体系;
  4. 及时正向反馈;
  5. 合理安排休息。

第一节 匹配:舒适区边缘,适用于万物的方法论

我在前一章描述的深度沉浸其实并非刻意练习的真正核心,其真正核心在于难易匹配上。

「匹配」这个关键词很可能被大众忽略了,但稍加研究大家就会发现,只要掌握了匹配原则,大家就可以掌握一个适用于万物的方法论。这么说还真不是夸张,因为匹配原则的适用范围实在太广了。

好的成长是始终游走在「舒适区边缘」

就在我写这部分内容的时候,碰巧读者「Amy 曹」跟我亚搏体育苹果下载了她的几点体会,我一看内容就会心地笑了,因为她的体会正好印证了「匹配」这个关键词,所以大家不妨从她的故事开始。

第一件事说的是跑步,她说:「之前我要求自己每天跑步 1 小时,靠意志力,我坚持了蛮长一段时间,但是最后还是中断了。最近我调整了跑步的时间,改为每次 30 分钟,最好不要少于一周 4 次。调整以后发现,我可以不用太靠意志力去做这件事,而且会主动想办法坚持,并且跑完后会很放松,不像之前那样连续跑 1 小时会很累、很难受。我真的能感觉到现在这种『主动做』和原先那种『靠意志力做』完全不一样。」

第二件事说的是学英语,她说:「原来每天学习 1 小时我会烦躁,但现在改为每天学习 30 分钟,时间一到就不学了。这样,我反而可以坚持每天学,不厌倦。」

最后她总结道:「找一个自己能坚持做下去的方式,比单纯按照标准化的时间和方式做更重要。以前一直以为多花时间才能学好、才能达到效果,其实那是因为自己急于求成,想要快速见效,这样反而不容易坚持。现在降低了难度和标准,自己的行动力反而能持续增强,虽然达到目标所需的时间可能会变长,但是我相信这样的坚持最终可以产生复利效应。」

不知道你看了「Amy 曹」的故事后有何感想?在我看来,她最可贵的地方在于能够主动降低学习的强度和难度,使自己处在最佳承受范围,既保留了学习的成就感,也保证了学习的挑战性。

但是对大多数人来说,这种做法是反直觉的,因为大家想要做成一件事的时候,通常都会告诉自己要很努力、很拼,会给自己设定一个很高的标准,还会经常给自己「打鸡血」,告诉自己坚持就是胜利。这是大家默认的思考模式,只是默认的不代表就是科学的。那么科学的模式是什么呢?

回忆图 1-4 的内容,它告诉大家,最佳的学习区域在拉伸区内、舒适区边缘,在这个区域,大家既有成就又有挑战,进步最快。事实上,它就是难易匹配的意思:既不要太难,也不要太容易,难易适中的地带才是学习的心流通道。

「Amy 曹」一开始就处在困难区。由于想快速看到改变,她制订了远超自身水平的学习、训练计划,结果因体验太痛苦而中途放弃,这非常像大家常见的激励模式。很多缺少经历的年轻人都是这样的,总想同时实现太多、太大的目标,还希翼在很短的时间内实现,于是不自觉地把自己推到了困难区内。他们总是兴冲冲地开始,热火朝天地做上几天,然后很快就没劲了——做事情半途而废就是这个原因。

当然,匹配原则不只适用于学习这一领域,在我能观察到的任何领域,几乎都遵循这个规律。

比如健身,大家每次推举受力的时候其实都是肌肉撕裂的过程,这种轻微的撕裂会让人产生酸痛感但不会造成伤害,经过休息和营养补充,肌肉就会开始修复,修复过后会变得更强壮,所以每次教练让大家再坚持一下,做到力竭,就是在逼迫大家走出肌肉的舒适区到拉伸区。

其他运动也是如此,比如很多人都想通过跑步来减肥,但有的人很刻苦,上来就猛冲,以为那种痛苦感就是努力的证据,其实不然,专业教练给出的方法看上去更像是一种偷懒的做法。比如教练会建议你先慢跑,到稍微气喘的时候就改为快走,等气匀了再改为慢跑,如此反复,运动半个小时。因为就减肥而言,有氧运动前 20 分钟消耗的主要是身体里的糖,30 分钟之后消耗脂肪的比例才会有较大幅度的上升。所以大家只需每次到舒适区的边缘坚持一下,然后回到舒适区停留一下,调整好了再到舒适区边缘……如此反复。在接下来的 10~15 分钟,如果体力允许,就尽量快跑,或者强度至少比前 30 分钟再大一点,以便消耗更多的脂肪,因为此时身体已经适应了一定的强度,可以离舒适区边缘再远一些。

再说阅读。很多人喜欢向能人索要书单,认为能人们推荐的书肯定很好。他们按照书单兴冲冲地买一大堆回家,读的时候才发现那些书根本没能人们说的那么好,有些书晦涩、难懂、根本读不下去,没过几天,他们的兴趣就消失了。这是因为每个人的常识背景不同,同样一本书,能人们读起来可能刚好在拉伸区,但大家读起来则在困难区。所以,这个时候,不妨先把这本书放一放,去看那些自己感兴趣、又刚好能读懂的书,让兴趣、难度、需求同时匹配到舒适区边缘,这样的书肯定会让你读得津津有味。

再说说学习。成绩不好的同学想要奋起直追,想到的第一件事往往是努力比拼,于是他们也和成绩好的同学一样去做那些比较难的题目,结果人家学得挺轻松,自己却学得很痛苦,差距越拉越大。因为学习同样的内容,成绩好的同学可能刚好在拉伸区,但自己可能在困难区。此时,正确的做法应该是先沉住气,主动降低学习难度。

知道了这个原理以后,大家就应该花大量的时间去梳理哪些内容处在自己的拉伸区,即梳理那些「会做但特别容易错或不会做但稍微努力就能懂」的内容,然后在这个区域内努力。如果你已经为人父母,那就应该花大量的时间探寻孩子的拉伸区,然后引导他们在舒适区的边缘努力,而不是看到孩子考不好就一味冲着他们发脾气,说别人家的孩子如何如何,对标优等生,给孩子加学习量、加难度,这样做往往会欲速不达。

另外,很多人说自己学习时经常分心走神、不够专注,其实原因也是一样的,因为他们可能并没有刻意关注自己学习内容的难易程度、调整学习的快慢节奏。我的朋友宋鼎华是一名高级工程师,平日里大家都叫他「宋兄」,他的孩子正在读高中,学习成绩始终名列前茅,可贵的是孩子从来不上课外兴趣班,学习之余还有不少玩游戏的时间,是名副其实的「学霸」。在一次聚会中,我正好与宋兄临座,于是试探地问:「你在孩子的学习上有没有采取什么特别的方法?」没想到他干脆地说:「有的!」我竖起耳朵继续听,他说:「就两条,一是像对待考试一样对待家庭作业;二是有问题只找主观原因。」

我听后有些发懵,心想:这就是所谓学霸的秘密吗?尤其是第一条,我竟然抓不到要领。后来才明白,「像对待考试一样对待家庭作业」就是让孩子保持合适的学习节奏。因为大多数孩子在家里写作业的时候都会因缺少限制而漫不经心,一会儿上厕所,一会儿喝水,遇到不会的就卡在原地发呆或马上求助,这种状态看起来像一直在学习,实际上是在舒适区内磨洋工,不仅效率低,还特别容易出错。而要求像考试一样,他们就必须逼迫自己集中注意力,在最短的时间内做最多的题,并且还要做正确,于是他们不自觉地把自己推到了舒适区的边缘。在这种状态下,孩子必然会极度专注,学习效率和成绩自然会提升。

距离太远的,大家都把握不住

面对上述需要努力的事情,大家需要游走在舒适区边缘,那么,面对那些不需要努力,甚至是令人享受的事物时,大家又该如何呢?比如突然有了大量的时间和金钱。我想很多人肯定希翼时间和金钱越多越好,不过我劝你一定要谨慎,因为距离大家太远的事物,大家通常无法把握,无论它们是令人痛苦的还是令人享受的。

2019 年暑假,一位年轻的老师在向我提问的时候说:「别人羡慕我有寒暑假,但我一点也不喜欢,因为自己根本没有能力掌控这些大量的空余时间。不仅计划一个没实现,连作息时间也乱作一团。可以说,我对假期简直一点控制力都没有。」

很多学生也经常给我留言,说上了大学之后,一下子没有了高三时的那种紧张感,虽然刚开学的时候还算自律,但很快就开始变得懒散,宅在寝室里打游戏、刷抖音,无法专心学习,尤其是独处、时间由自己支配的时候,总是不自觉地选择最舒适的娱乐活动。这其实就是自由时间超出了自己的掌控——他们失控了。

千万不要认为没有管束的生活很美好,一旦进入完全自由的时间,虽然开始会很舒服,但很快,大家就会迷失在众多选项中——做这个也行,做那个也行。做选择是一件极为耗能的事情,如果没有与之匹配的清醒和定力,绝大多数人最终都会被强大的天性支配,去选择娱乐消遣。在有约束的环境下大家反而效率更高,生活更充实。

至于突然获得巨额财富这种事,估计大多数人都很难有这样的运气,不过大家可以看看别人的经历。2002 年,英国男子卡罗尔中了 970 万英镑奖金,一夜之间从垃圾工成了超级富翁,然后他开始买豪宅、买名车、吸毒、赌博,7 年后,其财富被挥霍一空,妻子离他而去,他不得不重做苦力,靠救济金生活;2006 年,英国女子温迪·格雷厄姆中了 100 万英镑奖金,结果奖金在一年内被花光,该女子沦为穷光蛋。据统计,在美国亚搏下载 客户端,每年彩票中奖者的破产率高达 75%。以此为戒,大家一定要保持清醒,认真审视自己控制欲望的能力,不要让悲剧发生。

理想的状态是持续获取与自己当前能力相匹配的财富或自由。这一点,做父母的应该有所启示:大家要关注孩子当前对自由、财富的掌控程度,在适当的时候适当放权或鼓励,这样的父母才是真正明智的。那些溺爱孩子的父母,往往在孩子很小的时候就给他们很大的决策权,让他们自己决定吃什么、玩什么、做什么,但孩子根本没有相应的掌控能力,最后变成了自以为是、自私自利的人,造成这些后果的原因正是大家缺少对匹配这个概念的认识。

人们常说底层概念、底层规律,那到底什么是底层呢?在我眼中,能说明的现象越多,这个概念就越底层。所以你掌握了匹配原则之后,就可以自己说明其他事情了,比如有人问你:「练习写作是日更好还是周更好?」你可以这样回答:「不管采用哪种方式,关键是你有没有让自己处在舒适区的边缘进行练习。如果输出的东西都是在舒适区随便写写的,那写再多也没用。」这样的回答既能给出开放的答案,又能抓住问题的本质。

从这个底层概念中大家可以得到这样一个结论:不管做什么,不管当前做得怎么样,只要让自己处在舒适区的边缘持续练习,你的舒适区就会不断扩大,拉伸区也就会不断扩展,原先的困难区也会慢慢变成拉伸区,甚至是舒适区,所以成长是必然的。

同时,大家也可以肯定:速成是不可能的。因为能力圈只能一点一点扩大,所以只要大家遵循匹配规律,不断在舒适区边缘拓展自己,同时愿意和时间做朋友,那么大家注定可以持续成长,重塑自己。

一切为了匹配

刻意练习的四要素看上去各自独立,实际上环环相扣、互连互通,而且它们最终都指向匹配。

先说第一个要素「目标」,它能帮大家解决行动力中的大问题。比如,大家每次行动遇阻时都会一筹莫展,但只要细想就能发现,不管你遇到的是什么问题,其根源都是一样的,那就是:这个问题太大、太模糊。

所以,你只要拆解目标——把大目标拆分为小目标,任务就会马上从困难区转移到拉伸区,这样你就愿意行动了。不信的话,你可以细心观察一下,几乎所有的行动达人都是拆解任务的高手。

掌握了这个原理,大家就能推导出从舒适区到拉伸区的策略:提炼目标。在舒适区内行动最大的特点就是不动脑筋地重复,这种状态下,人们凭习惯和感觉做事,没有特别需要关注的东西,所以学习的时候分心走神,跑步的时候分心走神,睡觉的时候也分心走神,这样,做什么事都不会有太大的长进。

在拉伸区练习的一大特点就是要有关注点。

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无论你是想提高学习成绩,还是想在专业技能更上一层楼。给我10分钟,这篇回答会改变你对学习的认知。

本文七千多字,纯手打,从构思到成文用时五天。建议从头到尾逐字阅读,千万不要跳读。认真看完,我有信心帮你提升数倍的学习能力。

如果你对学习总是拖拖拉拉,如果你坐桌前半天还是无法进入学习状态,无法集中注意力。

如果你花费大量时间学习收获很低,如果你觉得自己学习能力很弱。

这篇问答,就是给你最好的学习宝典。


PS:先点赞再收藏呀,收藏是点赞的三倍。

PS2: 新增一款学习能力检验神器,强烈建议大家试一试,文末有先容,巨大福利。

正文:

大家先来记住一个非常简单的公式。

这个公式的意思是学习效果是受到多个变量的影响,每个人学习效率低的主要原因都不一样。但是最能影响到学习效率的三个要素分别是【有效学习时间】学习专注度】【学习方法】。

所以解决学习能力的问题最终得落实到:

如何提高有效学习时间

如何提高学习专注度

怎么找到适合自己的学习方法

有些人的问题在有效学习时间上,一天到图书馆8小时,看似是学习了8个小时,其实真正落实到思考与学习的时间可能只有2-4个小时。

这张图的百分比并不准备,但我想说的是:学习时间和有效学习时间并不是相等的。

对此笔者给出了面对拖延症最好的方法。

而学习专注度的问题是:为什么一学习就会开始分神?为什么始终无法集中注意力?到底有那些干扰在骚扰着你。

如何把注意力拉回正轨,把一切干扰隔离在学习时间之外,这是本文关于专注度的探讨。

而学习方法篇,是本文的精髓所在,带你重新理解学习这件事。、

如何科学的输入输出,鲜有人意识到的刻意练习方法,交替学习背后的高效秘密,华罗庚先生透露的学习秘诀。


本篇问答目录

一,有效时间篇与专注力篇

1,从此跟拖延症说再见

2,快速进入学习状态的法门

3,直达目标的学习准备

4,解决核心干扰

二,学习方法篇

5,不得不知的一个学习误区

6,输出倒逼输入 | 最有用的学习方法

7,交替学习 | 提升秘诀

8 ,刻意练习 | 最快的进步手段

9,薄与厚背后的结构化思维

10, 全文总结

一,有效时间篇与专注力篇

1,如何和拖延症说拜拜

拖延症是很多人的生死大敌。明天早上交的工作报告 , 要拖到今天晚上才肯动手。马上就要考试,明明啥也不会,偏偏要拖到最后才肯复习。

拖延症不是病,但拖延起来可真要命。

对拖延症患者来说,“明日复明日,明日何其多,既然那么多,不然再拖拖。”这诗就是生活的真实写照。

研究芝加哥joseph Ferrari教授的研究报告显示,人群中有20%的人具有慢性拖延症,75%的大学生认为自己是慢性拖延者,95%的拖延者感到十分痛苦,希翼改变。

由此可见,拖延症在现代是多么的普及。而拖延症直接带来的最大危害并不是工作和学习上的任务完成度低,而是在拖延的反复拉扯过程中,形成的心理焦虑,这种焦虑,会导致学习效率的不断降低。

解决拖延症,这里给出一个笔者亲身试验的魔力方法。

让大脑形成“一旦...就”的反应机制,这是《战胜拖延症》的编辑在书中反复强调的方法。

具体形式就:一旦我做了A,我就立马去做B。

这种“一旦....就”形式其实在每个人身上都是存在的。

比如尽管平时做题磨磨蹭蹭,注意力不集中,但是一旦考试,就会不由自主的全神贯注。

平时跑500米都觉得难受,但是一旦要考体育,就会不由自主的发挥身体机能。

我大学时专门买了一双跑步鞋,告诉自己,一旦我穿上这个鞋子,我就立马去操场跑步。

这个方法让我在大学坚持跑了四年步。

学会把“一旦...就”的机制应用到学习中,拖延症就不再成为难题。

一旦我泡了茶或咖啡,我立马开始学习。

一旦我放了这首歌,我就立马开始学习。

一旦我坐在桌前,我就立马开始学习。

原理上来说,这是利用大脑的决策机制,每当做出决策时候,都在消耗大脑的能量和专注力,而大脑总会下意识逃避困难的决策。

比起决定走一大段路去操场,然后开始跑步,明显大脑更加喜欢做仅仅是穿好鞋这样简单的选择。

而对早起困难症的同学来说,一旦就也会具有非常大的威力。

当闹钟响起的时候,仅仅需要做的是踹开被子,跳下床,这样的反应机制可以让起床这件事变的没那么痛苦。

反而如果是躺床上苦苦挣扎,去考虑“到底要不要起床”这样的困难抉择,就算最后靠着强大的意志力起床了,也难以长时间坚持这个习惯。


2,快速进入学习状态的法门

你是否有过这样的苦恼?打开书本大半天,阅读却始终提留在第一页。眼睛提留在书上,思绪却在自由的海洋里遨游。

如果你有这些苦恼,你可得留神先点个赞,然后仔细听我聊聊。

这里出现的一个问题是:大脑是具有惯性的,在切换到下一件事情时候,注意力并没有完全的收回来。用术语来说是,“注意力残余现象”。

面对这个问题,让学习具备仪式感是个很有效的方法。

我倾向把学习仪式当成达芬奇密码,这个密码会打开大脑中的学习状态,提示大脑“哦,我可要开始学习了,你别在给我胡思乱想了”。

有很多名人会在学习开始之前先摆放个仪式。民国才女林徽因不管是写诗还是写小说,都会先点上一炷香,摆一瓶插花,鲁迅先生会在看书前先洗手。

所以,每当你开始学习之前,不妨先来个时间非常短的小仪式。

在这里安利一下呼吸冥想方法。

先选择一个舒服的姿态让自己放松起来,慢慢放松全身。

双手自然摆放在膝盖上,闭上眼睛,开始把注意力集中在呼吸上。

不用刻意的控制呼吸,只需要静静的体会吸和呼的节奏。

PS:在冥想的过程中分神是很正常的,只要在走神之后把思绪继续收回来,放到呼吸和节奏上就好了。



3,直达目标的学习准备

在《华衫讲透孙子兵法》一书中,编辑说百战百胜从来都不是一件好事,既然都打了一百多场战争,还没有达到战略目的,那么说明战争就不是解决这个问题的主要手段。

学习亦然,所有的学习都是围绕着学习目标进行的。想提高成绩,想提高专业技能等。

没有目标的学习是无用的,因为学习者即不会考虑结果又不会针对学习进度进行调整。

因此,在开始学习之前,必须先准备学习计划。

学习计划通过确定学习目标,合理地安排学习时间,从而很好的达到预估的学习效果。

像考研这件事,如果没有一个准确的学习计划,就会造成三天学英语,两天学数学,丧失重点学习目标,对学习失去掌控力的情况。

学习计划的重要性是显而易见的,那么如何制定学习计划呢?推荐使用SMART原则。

S : specific 目标够具体,比如要提高学习成绩,明确的告诉自己,我就是要把数学提高30分,目标越具体,越好拆分小目标,越容易达成。

M:measure 可衡量。比起我下午要学习数学,我下午要做完这张数学试卷的安排则更加明确。

如果只是说学习,遇到难题,可能就一直卡在哪里,浪费大量的时间。

而后面的计划安排则不一样,你会知道先把其他的完成了,最后拿出时间去攻克难题,这样即使最后这个难题没能完成,学习任务也基本完成。

A: attainable 可达到 学习计划一定是根据自己的学习能力制定的,既不能让自己感觉太松,也不能让自己感觉太紧。

如果制定出我现在倒数下个月要考全班第一这样,会给心里带来极大的压力。

正确的做法是根据自己的能力制定,切实的目标,能给你带来持续的成就感。

R:relevant 相关的 如果想提高英语成绩,无数遍刷单词,认为只要单词背的狗多了,英语成绩就能提升。这样的安排是有问题的。

每个学科都并不仅仅存在一块常识,英语除了单词,还有语法,翻译能力,写作能力。显然,在阅读中背单词能有更高的学习效率。

T:Time-bound 规定时间内 ,计划如果没有规定具体的时间范围,就很容易造成“明日何其多”的情况。

短期计划应该和长期计划结合,每一个小的短期计划都是为了实现长期目标,只有这样,才能有条不絮的完成自己的学习目的。

PS:学习计划并非一成不变,不要把学习计划当成束搏,学习计划是动态的,可变的,面向自己的。根据学习的具体效果和反馈不断的优化自己的学习计划,这才是正确的做法。


4,解决核心干扰

先重点强调一下:在学习过程中,不要碰手机,不要碰手机,不要碰手机。

对于大多“学习5分钟,休息2小时”的人来说,手机就是杀死高效学习的敌人。

一旦在学习中碰手机,之前的什么学习仪式,什么充足睡眠,全部完蛋,

不解决手机的问题,所有的学习方法都只是水中镜,梦里花。

所以请您,在学习之前先把手机丢的远远的。

学习环境对学习效果的影响也很大。在宿舍学习过的人都知道,在宿舍学习,简直就是自我欺骗。

室友游戏时刻的大呼小叫,电视剧的播放声音,这些干扰源像病毒一样,无时无刻不在打断思考。

如果你并不是一个特别能集中注意力的人,请到安静的地方学习。

二,学习方法篇

6,不得不知的一个学习误区

你觉得学习和记忆是一回事吗?

90%的人会回答否,但是在实际应用中,大多数人却又会把学习当做记忆:仅仅是把定义和各种概念给背下来了,力求看懂定理的每一个字和连起来表达的意思,却对定理的应用不求甚解。

读书仅仅是把里面的故事记忆下来,却做编辑创作意图,表达思想,传递常识漠不关心。

“只记忆不思考是没用的”

学习是一种系统化的过程,需要用过去的认知来理解新的常识,再把新的常识和以前的常识产生联系,达到常识体系化的目的。

为什么有人看了很多书却什么都没学到?

一个原因是常识呈碎片化,单点之间的常识没有产生联系。看完整本书,可能也仅仅记住了几句好听的语录和建议。

学习有三个关键步骤:编码,巩固,检索。

如果仅仅是当时背下了,没有结合过去的认知来理解和思考新的常识,实行巩固和检测两个步骤。久而久之,这部分信息被大脑当成垃圾给清理了。

另外一个原因是,旧常识有时候,反而会成为新常识的阻碍。

比如如果你对“人脉”这个词的理解一直提留在关系和感情的层面上,很容易对其他人说的“人脉”是价值互换的说法嗤之以鼻,认为是功利主义者的噱头。

想把常识纳入自身的体系,需要不断的辩证思考。

想把学习的雪球给滚起来?不仅需要新旧常识的合理叠加,而且需要一种不设限的生成式学习态度,如何突破学习的舒适区,正是滚雪球的关键技术。

6,输出倒逼输入 | 最有用的学习方法

不管是学习什么东西,输入之后就立马去输出。

这是从费曼身上学到的学习方法。

费曼是加州理工学院物理学教授,诺贝尔物理学奖得主。他谈学习方法时候说“要是你能把一个概念用最简洁的语言给不会的人也听得明白,那就说明你对这个常识已经完全掌握了”

当你阅读完一本书,立马尝试去写一篇读书笔记。

如果你写不下来,你就得琢磨琢磨,这个书到底在讲什么,我是哪里没看懂。

带着这些问题继续钻入书籍,继续去输入。这也是《如何阅读一本书》编辑所提倡的读书方法。

如果是学习了书上的一个定律,立马去做大量的练习。

在练习的过程中,能逐渐的发现这个定理的应用范围怎么样,这个定律是在那些情况下应用的,是否自己对于这个定理的理解还不够,如果不够,应该在那些方面加以改善。

当想记住一大复杂堆常识时候,最好是能够用思维导图的模式把常识给总结归纳。

如果不能归纳出来,那你可得当心了,你得留心一下,是不是连常识重点是什么都没搞明白。

网上有很多人都用大量话语来先容费曼学习法,其实费曼学习法就六个字“输出倒逼输入”。

千万不要自己以为看懂了就是会了了,也千万不要对自己的学习能力抱着乐观态度、只有实践才能检验常识掌握程度。

这里顺口提一下,如果是大学准备没啥用的学科考试,把往年的试卷找过来,把试卷上的所有常识点多练习几遍就够了,大学老师是真的偷懒。

输出倒逼输入五部曲:

step1 获取常识,理解大家要学习的内容。

step2 复述大家所获得常识的主要内容

step3 用你自己的方式以潜意识的形式再次复述所学过的常识。

step4:通过简单精炼的语言概括,尝试将这一常识教给新人。

step5:通过不断的进行实践来巩固对常识点的理解。

PS:不管是写作,学习还是其他,当你用具有逻辑的语言将其给描述出来或者写出来,对常识的理解是已经达到一个很不错的程度了。


7,交替学习 | 提升秘诀

“1+1=2”是正确的吗?在数学上这个逻辑是成立的,但是把这个算式放到很多领域,“1+1>2”才是正确的逻辑。

学习同一个常识2小时,和分别学习不同内容的2个小时,产生的效果是非常不一样的。

在AMAZON畅销书《如何学习》中,编辑做了一个数学实验。

把实验学生分为2批,第一批用的是集中学习法,他们先学习了8个面“面”的习题,然后是8个“顶点”的习题,接着是8个“棱”的习题,最后是8个“转角”的学习。每种习题一口气连续练习8次。

第二批学生每种习题练习的次数一样,但是每次一口气连续练习的8个习题不但交叉混合,而且随机无序。

最后给两批学生安排了同一次考试,让人吃惊的是,第二批用混杂式学习的学生比第一批的学生成绩高出一大截,而且是77%和38%的巨大差距。

这个实验告诉大家:交替学习能极大的提高学习效率。

在学科上,既然考试时混杂型的,那么学和练的过程也应该是混杂型的。

像数学和物理这些面对不同题型需要不同解题思路的科目,如果在不同题型之间交替练习,会有助于强化题型和解题思路局或者概念相匹配的能力。

音乐老师就经常使用这种教学方法,一堂课的学习内容经常性是从调性练习转换到理论学习,再转换到作品练习。

体育教练会让运动员交替进行力量练习和耐力练习,来保证运动员的局部肌肉有足够的恢复时间。

交替学习的方式能让大脑的不同区位得到相应的休息,从而提高学习效率,因此在实际学习的时候可以根据这个方法调整自己的学习安排。


8 ,刻意练习 | 最快的进步手段

在常识的整体学习过程中,开始阶段是最快的,也就是从0到1的过程。但是随着学习的加深,学习效果的提升会越来越慢,也就是从59到60分的阶段。

而这个阶段,大多数人会开始陷入自我怀疑。我的学习有效吗?我是不是个笨蛋,为啥我学了这么久一点效果没有。

投入很多的时间和精力,但却得不到一个很好的反馈。

这个阶段被称为刻意练习阶段。

科学性的分析大脑,大脑细分为三层。最里面的一层是是“舒适区,属于已经熟练掌握的技能。比如让你每天做加减乘除,并不会感觉任何困难和疲惫。

而大脑的最外层是“困难区”,也就是完全不知道怎么解决,完全没有解题思路的难题。这些难题是很多常识复合起来,缺乏某些关键的常识和概念无法解决。

而这二层中间的区域就是“学习区”,有一定的挑战难度,但是完全能依靠已有的常识解决问题。

只有在学习区中练习,常识才能得到进步。有不少人在高中时候反复练习简单题目,其实都是没啥用的,因为这个难度已经完全掌握,需要的仅仅是解题时候再细心一些。

也有些人刻意的去追求难题,结果花费大量时间,所得甚少。由于花费大量时间在复杂题目上,也导致了对基础常识的不牢固,最后两手空空。

要想在学习中获得进步,需要的去面对自己做不好没有完全掌握的常识。

学习是一个比较个体性的事情,由于每个人掌握的常识不同,即使是同一个常识,理解程度也有很大的差异,所以最好的学习就是一对一的传授。

因为老师能挑出掌握不好的内容,也就是学习区中的内容。然后安排计划去克服,也就是刻意练习。

自学最好的方法就是刻意练习,不断的根据学习效果的反馈来明确自身弱点,然后根据反馈来调整自己的学习模块。

学习高手和一般人的区别在于是否能够根据掌握技能的程度去调整学习计划。

刻意练习三部曲:

一,利用测试类物品,比如试卷,某些测试APP,检验自己的弱势常识块。(这一步最重要的是如何更好的找出学习短板)

二,对测试的反馈做记录。

三,刻意练习,重点突破


9,薄与厚背后的结构化思维

大数学家华罗庚提出“先把书读厚,再把书读薄”的学习方法。

在面对教育考试的时候,很多人都做到了把书读厚。

即使是面对书本上一个非常简短的定理公式,也做了大量的应用练习。

做到这一步其实已经能保证一个合格的成绩。

但是想要拔尖和突出,就必须对常识再次简化,把常识成体系化。也就是把书读薄的过程。

对常识进行归纳总结,把常识结构化,是非常重要的一步,也是大多数人没有完成的一步。

在小学初中时候,常识是呈点状分布的,一个考题面对的仅仅是一个常识点何两个常识点的结合。所以大多数人只要细心一点,考试成绩基本都很高

但是在,高中,大学阶段。常识之间的联系越来越紧密,不同的常识片区会放到一起,不仅要能熟练掌握A块常识,熟练掌握B块常识,还必须能对A和B之间的联系进行分析。

这种复合问题更是离开学校之后必须面对的难题,这也是很多人毕业以后突然不知道如何学习的原因。

面对这些复合题目,如果还是简单的对单块常识进行突破,显然是不能解决问题的。

这一步就必须把书读薄,把面对的复合题目拆分,分别整理出不同的解题模型。

这其实就是结构化思维,借用一些解题模型来辅助思考,将碎片化的常识块进行系统化的思考和处理,从而扩大思维层次,更全面地思考。

图片源于网络,侵删

结构化思维到底有什么好处?

如果不会结构化思维。当我问你:我刚才主要是讲了些什么常识

这个...记不太清了,内容太多了,反正是学了好多。

而有结构化思维的人会明确的回答:这个问答呀,首先是从三个变量开始,分别是....又在每个阶段解决了.....

如果你没发现结构化的好处,我再来给你举个例子。

我来报一组词,你在看的同时在心里默念,看能不能记得住。

芹菜,水蜜桃,大象,空心菜,白菜,苹果,马,凤梨,老虎。

是不是感觉有点困难。

如果如果你这样记,总共有三个大类,蔬菜,水果,动物。

蔬菜有芹菜,白菜,空心菜

水果有苹果,水蜜桃,凤梨。

动物有大象,老虎,马。

是不是感觉容易多了,结构化思维就是能让人学习效率翻倍的秘诀。

而从结构化思维衍生出的思维导图,就是提升效率的好方法。

至于思维导图是什么,即使没用过,你也应该听过,在此不多说明。

思维导图不管是亚搏还是视频网站上都有许多的教程,由于涉及到的常识块比较多,读者可自行在网络上学习,就不在这里继续讲了

如果不知道如何学习,也可在本文末尾领取专业的学习教程。



学习总结:

1,学习效果=有效学习时间 X 专注度 X 学习方法。请记住这个公式,如果想提高学习质量,可以从公式的三个变量开始提升。

2,摆脱拖延症可以使用“一旦...就”的做事思维。

3,学习仪式感是快速进入学习状态的关键,冥想是让人快速平静的高效方法。

4,为了保证学习质量,在学习之前准备学习计划表是一个非常好的学习方法。

5,想保持学习的专注度必须先排除干扰,一个是手机的彻底隔离,一个是安静的学习环境。

6,认清一个致命的学习误区:学习不等于记忆,常识需要反复思考和应用才能吸取变成自己的。

7,输出倒逼输入是最高效的学习方法,费曼学习法的核心就四个字“以教代学”

8,交替学习的方式能保持大脑的兴奋度和提高学习效率。

9,必须走出学习的舒适区,在学习区中刻意练习,学习和认知才能进步。

10,学习方法是因人而异的,只有不断的依靠反馈对学习方法进行调整,才是最高效的进步手段。

11,常识只有成体系化,才能灵活运用,离散的点状常识结构是不足以解决难题的。

12,结构化思维不管在学习还是生活中都很重要,可以依靠思维导图来培养自己的结构化思维。

13,方法仅仅听了是没有用的,只有实践才能真正的提高学习能力。


最近在学习这个东西,强烈推荐给大家:

健康管理师。

这个证书,可以当作你学习能力的试金石。而且,考出来,利益巨大。

这个证书门槛很低。按我老哥私底下跟我说,没有门槛(看似门槛很高,但是是纸糊的,都是窟窿)。谁都可以考!学生满21周岁就可以。

这个考试难度不大。两本书,常识都是基础常识,没有进入你的恐慌区,学习起来,很容易进入心流状态。

这个证书非常有用。有补贴。2000-4290. 有个税减免 3600。 有积分落户。

这个证书含金量很高。卫健委人社部发证。三级,高级工证书。

强烈建议你们去考一个,把学到的学习技能用起来。练练手,升级,长经验,有金币,有职称,加血加魔。


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PS:花了五天时间纯手打出了这7000字干货,希翼你们能够有所收获。

欢迎交流,知无不言。

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本科复旦,硕士耶鲁。不敢说有超强的学习能力,但一路走来也算颇有心得。下面就谈谈我自己的领悟和从其他学霸身上学到的东西吧。


在我看来,可以分为「道」和「术」两方面来谈。「道」就是总的引导思想,是最根本的,也是很多学霸不会和别人亚搏体育苹果下载的。「术」就是所谓的方法,千变万化,比如:时间碎片化,化整为零;贴小抄背单词…诸如此类、不胜枚举。表面上这些方法很有用,但远比不上「道」的作用。


“被动式学习” vs “主动式学习”

要谈「道」,首先就要来分析一下学习的过程。学习,是一个接收——思考——(质疑)——接受的过程。但很多人是没有“思考——质疑”这步的,这就是被动式学习——你讲,我听。没有反思,为什么要这么做? 我记得大家以前高中的数学老师袁文璋(华罗庚闭门弟子)说过,做错题一定要反思哪一步错了,为什么错。


而很多学霸,之所以成绩好,是因为他们都是“主动式学习”,也就是带着问题学。他们很喜欢思考,为什么要这样、为什么要那样。就是在不断地思考探索中,你才会了解事情的本质。


举个最简单的例子,1到100的求和,怎么算?肯定不是死算,要找规律。1+100=101, 2+99=101, 3+98=101,...,50+51=101, 这样一来,你就知道是101*50=5050。告诉了你规律,你会觉得很简单,但怎么思考得出这个规律,你有没有去研究过?没有的话,下次题目稍微变化一下,又无从下手了。


还是拿这个1到100求和举例。要找规律,首先你得回顾一下加法有什么定律。很简单嘛:

a+b=b+a。

a+(b+c)=(a+b)+c

所以说,规律要从它们加的顺序上着手。那么,单数归单数,双数贵双数, 1+3+5, 再2+4+6? 不对,没啥规律…那…总而言之,顺序就那么点,找下去总会发现,最大的数+最小的数之和,等于,次大的数+次小的数之和,等于,... 啊,都是一样的!


所以,做题是必不可少的。通过不断的做题,不断地犯错,不断地思考总结,你才能发觉自己思考过程中有哪些漏洞。大家学习的目的,获取常识只是其次,更重要的是训练思维能力。


你有没有发现,学霸的共通点都很喜欢思考。不是因为成为学霸才喜欢思考,而是因为喜欢思考,才成为了学霸。我再三强调,思考是很重要的。很多人做不出题就直接看答案,看完以后也不反思什么要这么做——这就是你跟学霸的差距。我认识的学霸,哪怕做不出来,轻易不看答案。因为其实用到的常识点一定是学过的,难题之所以难,是因为它要用到的常识点不会轻易让你看出来。思考就是深入理解、运用这些常识点的过程。


所以为什么我说英语是最简单、最容易学的,因为几乎不需要你理解,只管记就是了。不过记单词也还是有小技巧,比如词根词缀记忆法,把看词拆成带词根或词缀的,可以记更多单词,或更容易记单词的意思。比如cooperation,拆成co-operation,co是共同的意思,operation操作,共同的操作那不就是合作的意思嘛。同样地,co-incidence,共同的事件,同时发生的,不就是巧合的意思嘛。所以,运用词根词缀法,就达到举一反三的效果。


学习之所以复杂,一个是在于理解,一个是理解了之后要能灵活运用。


怎么才能灵活运用?


  • 首先,你得拥有大量的常识储备。读书破万卷,下笔如有神。运用就是把常识库里面的东西提取出来,你要没存过,何来提取?巧妇难为无米之炊啊。


就拿最简单的英语举例,要想说一口地道英语,首先你得知道地道的英语怎么说吧?

Pissed off 是生气,have a sweet tooth是喜欢吃甜食。

知道了以后,记住了,下次碰到类似的情况,你就能用,别人才会觉得,你的英语挺地道啊。


耶鲁的学霸实在是太多了,某位仁兄,说他小学数学考试从来没拿过两位数(100分制),我真是相形见绌、赧颜汗下。(同时略表怀疑)

相形见绌、赧颜汗下,要是我没有看到过,怎么可能说的出来?


  • 其次,你得不断练习. 通过不断的练习,了解它的本质。比如上面的1到100就和的例子,是不是对加法定律有了更本质的理解了呢?那么下次碰到类似的情况,才能举一反三。


学习或者不论做什么事情,都基于一个重要的东西:心态。如果你有一下这三个心态,一定是你学习路上的绊脚石。


x 好高骛远

x 拖延症

x 眼高手低


x 好高骛远的归因在于:急于求成

很多人胃口很大,我要上清华,我要上北大,成不了又很容易灰心。解决的办法是:先定一个小目标。这个小目标达到了以后,再制定一个更高的目标,千万不能好高骛远。老是达不到目标,很容易气馁而放弃。


x 拖延症

我发觉自己有时候心态很奇怪,明明这件事急的不得了,但潜意识觉得完成难度太大,而一直拖着不做。大家应该也有同感吧。其实拖延症于我,归因在于太完美主义。一心想着要做就要做到最好。要么不答题,要答题就得是最高票的。但似乎有没那么容易,哎,还是算了吧,别答了。其实,大可不必。只要去做,就一定有“得着”(广东话)。


x 眼高手低

高中的时候,老师经常会批评大家理科班眼高手低:简单的题不愿意做,真的难的题又做不来。不管是做人还是做题,都应该踏实点,不能太“飘”。有题就做,管它简不简单,有时候简单的题也会有陷阱的不是?


谈完了「道」,大家再来说说具体的「术」


  • 时间碎片化,化整为零

拿英语来说,背单词这种活儿,不用特地花时间做,利用零碎的时间背就可以了。

还有写实验报告,完全可以在某些,比如马哲课上写对吧(大家应该都干过这种事)

你坐车的时候干嘛?发呆?人家学霸不是,我认识的一个学霸,先把不会的题搜集好,坐车的时候就思考怎么做题。还有一点,如果这题不会做,可以先放一放,或许你做别的什么事的时候,会灵光一现。


但为什么我对这些所谓的方法不屑一顾?因为当你想要高效利用时间,这些想法都是自然而然会出现的。


  • Set priority and stick to it

最紧急最重要的先做,不急的后做。我读书的时候,就随时带一个小本本(前面有calendar的那种)。calendar的地方,安排自修学习的时间区块。我喜欢把理科和文科穿插,这样让大脑不同区块有个休,息的时间。

小本本后面notes的地方我分三块:

  1. 不会做的题(跟学霸学的,马上就用上)。不会做不能马上看答案,再次强调。零碎的时间,就可以思考。

2. 英语的新单词 (现在会把我认为大家可能不知道的单词亚搏体育苹果下载在微博 youtube “乐学英文坊” 上)。

3. 每天要做的琐碎事(大学:比如例会内容,要申请某些program的东西,etc)

另外就是整个学期也做plan。中学上课的时候比较规律,可以不用做。大学的课分的比较散,有时候一眨眼就觉得,哇,要到考试周啦。做一个plan,把17周分成三个时间段:开学初期,中期,和考前冲击期,让自己心里有底。


放假的时候预习下学期的课,这种小儿科的大家应该都会,还是罗嗦提一句。


大家看完答案,不能只点赞,不去练。我今天所讲的,三言两语(写了很久),你可能几分钟就看完。你没有看到的是,过去十几年,我反复不断地做题、练习,才有那么一点点心得体会。不管多有用的方法,你不去实践,对你来说,就是没用。希翼采纳自己喜欢的方法,运用到学习中去,去其糟粕、取其精华,最终把别人的东西化为你自己的。Wish you all the best!

如果你有兴趣,还可以看看我其他的回答:


怎么在一个月内让英语听力有明显的提高? - 乐学英文坊的回答 - 亚搏

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亚搏体育苹果下载一些干货,认真读完这篇文章,你一定会有收获。

学习绝对是有高效途径的!想要高效学习,那么你的学习习惯要符合大脑的认知规律!

关于大脑的认知规律,有一本书叫《认知天性》,是由11名认知心理学家经过10年的研究写出的,干货满满

他们研究出来的大脑学习规律是一条普适规律适用于所有人。

无论你是一名想提高自己学习成绩的学生,还是一名需要加强自己工作技能的职场人士,还是一名孜孜以求的终身学习者,都能运用这些规律,完成高效学习。

通过我自身的经历和对周围的观察,发现大部分人确实不会学习,或者说,学习效率很低。

比如我自己,理科还行,但是文科类的东西一塌糊涂。

现在我都很清楚的记得,小学因为古诗记不住,被老师罚站的窘境,那时候,我想不明白,为什么别人能记住我就记不住呢?

是我笨吗?是我智商不如人吗?

因为我觉得自己的智商挺正常的,脑子也没有什么毛病啊,数学什么的,还在班里名列前茅,对细节的记忆,还往往有出色的表现。

直到前不久,我读了一系列关于常识与学习的书,才彻底明白,当初学习效率差,纯粹就是自己的学习方法问题。

下面是我列举的大部分人学习效率不高的常见状态,看看:

  • 经常重复阅读,也就是死记硬背
  • 很少回顾当天学习过的常识
  • 碰到不懂的题目,很少努力去思考,经常的状态是,稍微思考一下,脑子反应不出来,就去翻看答案。
  • 很少做自我检测
  • 很少联系常识点与常识点之间的联系
  • 很少主动去探索学习
  • 读完一本书,便就不再管它了,然后没几天又忘了,并且常常感觉读书没用
  • 很少将学习到的常识运用在现实生活中,死学死用

ok,错误的说完了,接下来就是正确的学习方法了:


一、检索式学习

《认知天性》里说,重复阅读是效率最低的一种学习方式。

为什么呢?原因有三:

  • 浪费时间
  • 无法产生持久的记忆
  • 元认知带来学习假象,误以为掌握了常识,其实根本不精通

对于第三点,书中是这样说的:对一段文字越熟悉,越能流畅阅读,就会造成一种假象,认为自己已经掌握了阅读的内容。

在另一本书《学习之道》里面针对这个现象是这样说的:当书本摆在眼前时,大脑会产生错觉,以为学习材料也同样存入了大脑,可这只是小和尚念经。

元认知的意思是指,大家对常识掌握情况的了解,能准确判断知道什么和不知道什么。

与此相反的学习方法是:检索式练习(这是在很多讲常识学习类的书中都出现的一个高效学习方法)

检索式练习,就是指去努力回想你已经学习过的常识,并且你回想的越吃力就越能长久而牢固的记住常识。

当学生的时候,很多人都对考试充满恐惧,但是有一项非常重要的研究表明:主动检索+考试=可以强化记忆!

因为在考试的过程中,你就会知道什么是自己知道的,什么是不知道的,你会十分努力的回想你脑海里的常识,这个举措,会大大的巩固已有的常识。

说到这里,还有一个非常重要的现实,大家需要去认识。

那就是,学习从来都不是轻松的!

如果你感觉学习很吃力,那就说明你现在在学习非常重要的东西。

研究也证明,耗费心血的学习才是深层次的,效果也更持久。希翼认识到这一点,你以后不会再逃避困难,当困难来了,你只要记得,这是你进步的机会,这是你大幅超越别人的机会。

我也反思自己,过去用重复阅读的方式去学习,其实是在偷懒,因为阅读课本比起努力回想或做小测验轻松的多,你不需要调动多少脑力,而且元认知也会给你已经掌握常识的错觉,千万要警惕。

在检索式学习过程中,如果你想要达到最好的效果,就得做到重复检索,而且很关键的一点,检索之间要有间隔。如果检索之间没有间隔,很容易就把检索,做成了无意义的背诵,常识也就不会内化成大家的认知。

有一项研究证明了检索学习的好处,他们让学生阅读课本里的一段文字,然后让其中一部分参与考试,一周后再观察他们的学习情况,发现,那些接受考试的学生比没有考试的学生多记住了50%的内容

还有一次有趣的研究是这样的,研究人员让3000多名六年级学生,研读几篇含600词的文章,然后在两个月里参加多次测验,最后进行一次大考。实验结果是:第一次测验延迟的时间越长,遗忘情况就越严重。而且,学生只要参与一次测验,就几乎不会再遗忘,后面考试的分数几乎不会下降。

这说明了什么?

说明了学习后,要迅速对常识进行一个复盘,根据人脑的遗忘规律,人们在学习新常识之后,会在很短的时间内忘掉70%的内容,所以复盘的时间,千万不要间隔的太久。

检索式学习法,之所以高效,就是因为符合大脑的认知规律。

它适用于一切人,适用于你学习任何常识。学生可以在课堂上用来学习新单词、新概念。职场人士或终身学习者,可以用来管理自己的常识水平。

在成甲的《好好学习:个人常识管理精进指南》一书中,编辑就说他每天都会进行自我反思。也正是反思的习惯,让他在底层认知的水平上超过了大部分人。反思就是一种检索式学习。


二、后刻意练习

《刻意练习》中说,刻意练习的本质就是拥有长期记忆,下面这几个学习方法,就能有效锻炼你长期记忆的能力。

1、间隔练习

与间隔练习相对的就是集中练习。

许多人对刻意练习的理解就是集中的练习某些没有掌握的技能。

但是认知天性里说,相比集中练习,更高效的学习方法是间隔练习

因为人的大脑在记忆一个东西的时候,有短期记忆和长期记忆之分。大脑编码内容进行长期记忆,需要一个过程的,可能是几个小时或几天,集中练习就给不了这个过程,所以集中练习带来的效果是短期记忆,而进行间隔练习,大脑则有时间进行充分的编码,学习到的常识就会储存为长期记忆。

所以说,在学习中一定要使用间隔练习的方法。


2、穿插练习

就是在学习新东西的时候,不要只单单学习一样,你可以学习两个以上的主题或技能,这样也有助于长期记忆。

用书中的例子来说明:让两组大学生计算4种少见的几何体的体积(楔体、椭球体、锥球体及半椎体),然后让他们解练习题。一组学生的题目按照问题类型区分(先解四道计算楔体体积的题,再解四道计算椭球体体积的题,以此类推)。另一组学生解同样的练习题,只是题目的类型是混合的(穿插安排的),而不是将同一类型的题放在一起。根据大家在前面讲过的概念,大家应该能猜到结果。在练习中,按统一类型解题的学生(也就是集中练习的学生)的平均正确率为89%,而按混合类型解题的学生,正确率只有60%。但是在一周后的最终测验上,之前练习统一类型解题的学生的平均正确率只有20%,而进行穿插练习的学生的平均正确率为63%。把问题的不同类型混搭起来,虽说在最初的学习阶段有所阻碍,但这种方法让最终测验成绩提高了惊人的215%

看到了没有,提高了215%,多么夸张的一个数字。

但是很多人在学习中,相当喜欢使用集中练习,还记得之前说过的元认知错觉,错觉让大家误以为集中练习更能掌握一个常识,但这只是假象,大家需要去透过表象看到更本质的东西,集中练习的效果,就是短时效益高,长期来看效率非常低。穿插练习虽然短期效果不凸显,但是长期来看,给你的回报是巨大的。

所以大家要克服自己的这种即使满足的心理,眼光放长远,好的方法都是让人不那么痛快的,要是非常痛快,人人都使用了,早就烂大街了。

3、多样化练习

有过一个测验,让一群孩子练习投沙包,一组站在距篮子三英尺远的地方,一组距离为2—4英尺,没有固定距离,然后练习一段时间,之后就让这些孩子站在距离篮子三英尺远进行测试,结果发现那些训练距离不固定的孩子的成绩更高。

为什么这些没有站在三英尺训练的孩子成绩反而更高呢?原因是多样化的练习能够提高活学活用的能力。

好了,大家回顾一下以上几条关于学习的普适性原则:

  • 检索
  • 有间隔
  • 有穿插
  • 多样化

这本书里面还有很多内容,但是篇幅太长的话,很多人就不爱看了,放上一张《认知天性》的思维导图,如果你对原书感兴趣,会对你有帮助。


顺便盘点一下提高学习力的书籍:

《认知天性》 编辑:彼得·C.布朗 亨利·L.罗迪格三世 马克·A.麦克丹尼尔

《好好学习:个人常识管理精进指南》 编辑:成甲

《学习之道》 编辑:芭芭拉·奥克利

《刻意练习》 编辑:安德斯·艾利克森 罗伯特·普尔

关于这几本书,我个人建议先读《刻意练习》,再读《认知天性》,然后读《学习之道》,《好好学习》这本书可以放在最后读。


ps:其实学习方法多的很,在这个问题下面你都可以看到很多,但最重要的是实行力和坚持,这两项能力起初我也欠缺,但后来通过读书慢慢的知道了很多常识,实行力和坚持有了非常大的改变,千万不要看完回答后,点赞→感谢→收藏→退出一条龙,学着去运用这些技巧,内化为自己的常识,刚开始你可能不习惯,但坚持下来,肯定获益无穷。

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这里先容一个比思维导图更有效的学习方法,间隔式重复回忆法

普渡大学的Karpicke教授等人 在2011年的时候做了一个详尽的研究来说明反复提取记忆产生的强大学习效果,在这个研究中,参与实验的人会在电脑屏幕上学习一系列第二语言的单词,同时屏幕上会出现这些单词的翻译。在之后记忆提取的环节,参与者需要在这个单词下面写下这个单词的翻译。

这些实验参与者被分成了几组不同的实验设定条件。第一组实验参与者在学习完一个单词之后,不管他在之后的记忆提取环节有没有正确翻译这个单词,都不会第二次在屏幕上看到这个单词了,接着只会学习新的其它的单词。

第二组实验参与者在学习完一个单词之后,在随后出现的回忆环节,如果没有正确回忆起这个单词的翻译,屏幕会继续出现这个单词和翻译,让参与者可以再次学习,如此重复,直到实验参与者正确学习了这个单词的意思,在屏幕上给出正确的翻译为止,接着屏幕上就会继续出现新的其他词语,而不再出现这个已经被学习了的词语。

第三组和第四组的实验参与者在学习完一个单词之后,一旦他们成功的回忆起了一个单词的意思,还会经历一个额外的学习环节,就是重复三次记忆的提取。其中第三组实验参与者在成功回应了一个单词之后,会紧接着再重复回忆这个单词三次,也就是屏幕上会再连续出现三次这个单词,然后参与者在下面写出它的翻译。

而第四组的实验设定是整个实验中的精华设定。第四组人在成功回忆了一个单词的翻译之后,后续还要再经历三次这样的回忆,但是这三次回忆并不是紧接着的,而是间隔式的。在第一次成功回忆了之后,屏幕上会出现新的单词让参与者学习,隔一段时间之后,这个之前学习的单词会在屏幕上再次出现,让参与者来回忆,这样的记忆提取过程以间隔的方式出现三次。

四组实验设计

研究者统计了这四个不同的设定下记忆单词的效果。结果发现,第一种不管有没有记住单词都继续学习新单词的记忆方式效果非常差,参与者只能记住1%的单词。而第二种实验设定中,正确回忆一次单词和第三种实验设定中,连续回忆三次单词的效果差不多,参与者大约可以记住20%的单词。而第四种间格回忆,来学习单词的方式效果要好得多,参与者大约可以记住80%的单词。

实验结果


在大家日常的学习中,最多人会经常用到的一个策略是反复被动地阅读,比如说一门课程的教材读完一遍再读一遍,觉得每读一遍就可以加深学习的印象,但是事实上研究发现,被动的重复阅读对学习产生的效果是微乎其微的。

现在大家知道。间隔式重复回顾,也就是时不时地考一下自己的常识,对大家掌握一个常识点的效果最明显,那么为什么在现实中使用这个方法的人这么少呢?

这是因为大多数人把提取记忆这件事情当做只是回顾一下自己学习的效果,测试一下自己掌握了多少常识,而没有想到其实练习回顾常识点这件事情本身就会促进学习。这就导致很多同学在学习的时候,当回顾一个常识点发现自己记住了,就以为自己已经充分掌握了这个常识点,下次就不会再去重复学习这个常识点,时间一久这个常识点就又会被渐渐忘掉。

通过这个实验大家知道,回忆一次的效果是很有限的,只能让你记住20%左右的常识点。只有在整个的学习进程中时不时的去回顾一下以往学习到的常识点,才会让这个常识更加持久牢固地留在大家的大脑中。

在你学习了一段常识后,每隔一段时间自我测试一次,这个方法其实传统的教育中已经广泛使用了。在你刚学习之后马上自我测试一下,然后隔一段时间,比如几个星期或者一个月再自我测试一下,这样每隔一段时间就自测一次的方法可以明显帮助你强化自己的记忆效果。

为什么有间隔的重复回顾这个方法可以让记忆效果增强呢?因为有间隔地反复提取记忆,反复考自己以前学习到的常识点,是一个促进理解的过程。大家知道,死记硬背,也就是在短时间之内重复的去记一些常识,这样学到的常识往往是不长久的。常识在大脑中没有办法很好的组织起来,也没有办法转化为自身的常识点,没有办法用来作出推论和解决新的问题。只有当大家理解一个常识点,让这个常识点在大家的大脑中变得有意义的时候,这个常识点才能在大家未来的人生中真正起到作用,才能够长久在头脑中保存下来,成为大家大脑中常识大厦的建筑材料。而在过去20年的研究中发现,有间隔地提取记忆这个方法可以促进有意义的学习过程。

间隔式重复回顾法和思维导图哪家强?

科学家在一个研究里对比了重复回顾法和思维导图方法最终带来的学习效果哪个更好。在这个研究里,有一组同学在阅读一本书的时候使用思维导图的方法,一边读一边把常识要点做成思维导图;另外一组同学在读这本书的时候,每读一个章节就放下书总结一下章节中的要点,把记得的要点写下来,然后再重读一遍这个章节,再回忆一次。对比这两个方法,结果发现,思维导图的方法已经对学习有非常明显的增强效果了,而提取记忆的方法效果比思维导图更好。通过几次提取记忆,回顾常识点,学生可以更好理解常识,通过学到的常识作出推论解决新的问题,更好地转化常识。

你在日常的学习中很容易使用间隔式重复回顾法。比如在每学习一个章节之后回答一些问题或者做一些简短的测验,都可以帮助你练习回顾常识点。在做这些测验的时候要注意不要一边查阅书本一边做练习,2008年的一个研究发现,开卷测验带来的学习效果在一个星期以后远远没有关上书本强迫回答问题的效果好。

重复回顾法还可以和思维导图方法结合起来,达到更好的效果。在你学了一部分常识之后,不是去一边查阅书本一边做出思维导图,而是合上书本,努力逼自己回忆刚才学习到的常识,然后在闭卷的状态下做出思维导图。研究发现,把提取记忆和思维导图结合起来的方法让学生在一个星期后的回忆效果比光看书本做思维导图的效果要更好。


文末福利~

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参考文献:

Karpicke, J.D., & Bauernschmidt, A. (2011). Spaced retrieval: Absolute spacing enhances learning regardless of relative spacing. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, 37(5), 1250-1257. doi:10.1037/a0023436.

Karpicke, J.D., & Blunt, J.R. (2011). Retrieval practice produces more learning than elaborative studying with concept mapping. Science, 331(6018), 772-775. doi:10.1126/science.1199327.

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大一完全是个学渣的我(挂科,成绩被同学吊打),靠着这套学习方法,彻底改变了我大学生活状态,我把这套方法称为「ASR」模式学习法。

全文4777字,阅读需要10分钟,建议点赞+收藏再阅读,防止丢失!只收藏不点赞都是坏人呀!

废话少说,直上干货。

这套ASR模式学习法分为三个模块,分别是:structure(结构转化)、analysis(分析溯源)、review(经验复盘)。

总的来说,结构转化在于常识的重构,把散乱的常识点组成一个模块。分析溯源在于常识的拆解,把晦涩难懂的常识体系分解为一个个子常识。经验复盘是为了解决实际上的难题,阅读学习方法论这本大书。

前面看不明白没关系,下面大家一个一个来分解,让你轻松理解:


一、S——structure(结构转化)

1.1 系统高效的结构转化法

结构转化其实就是利用结构化思维去思考,这样有什么好处呢?它能提高你记忆的效率,让你的思维变得富有逻辑且全面。

不信?看看下面的例子吧。

你能在10秒内记住下面书籍名字吗?

如果你没有结构模块把这些常识进行重构,会很难记下来,但如果是用口诀呢。其实就14个字:

是不是只要看两遍,把诗句的第一个字和书名关联起来,就容易记多了呢。

结构化又不仅仅有记忆性的优势,还能让你的话语更加全面连贯,容易理解。

那些讲话罗里吧嗦,谈话谈了半天你也不知道他要讲什么的,大半都是没有结构化思维。

1.2结构转化的应用方法

要让自己逻辑清晰,快速整合自己头脑中的信息呢,黛西给你提供两个方法:

模块已知——分组穷举法

模块未知——特性整合法

1.2.1分组穷举法

所谓模块,即是一个主题下所具有的子层面,比如高考结束后,经常有人问我,说不知道自己以后想学什么。大家可以先往选专业的子层面想,一般选专业会考虑什么因素呢?

1.兴趣爱好
2.个人特长
3.热门和已知专业
4.行业当下情况
5.行业晋升预测
6.学校分布、专业强度 等等。

再从每个子层面逐个分析,兴趣爱好,我喜欢写随笔,喜欢健身锻炼,喜欢逗小孩子发笑,喜欢登山和旅游。

个人特长:我文章写得还行,逻辑思辨能力不错,身体强度杠杠的,还擅长美妆护肤保养自己。

结合这两点,可以归纳出一些相应的专业:比如网络与新媒体、汉语言学问、法学、幼师、化妆品技术工程。

但其中,幼师会限定我要在一个地方教孩子,没有办法容纳我喜欢到处跑的野心;与化妆品有关的专业要么涉及化学,要么涉及医学,我可不要整天跟那些瓶瓶罐罐的打交道。

然后,再对每个专业的就业情况,晋升情况,学校分布等等一个一个再做考虑。

是不是感觉清晰得多了呢。(一谈到填写志愿,我就感觉年轻了好几岁呢)

1.2.2 特性整合法

在很多情况下,大家很难清晰认识到一个问题的所有子层面。

所以大家要在遇到问题,解决问题的同时,归纳出其子层面。

先把与这个问题有关的信息一一列出,然后开始整合,看看这个A点与B点有没有什么联系,这个A点和C点又是不是同一个层面的,归纳出他们的相同特性,然后把相关的放在一起。

长久下来,你脑内的模块会越来越多,说话或写文章时,结构转化会越快。

1.3 模块积累训练

为了拥有更多的子层面,提升自己的思维结构,提高结构的转化效率,让你能在日常交流中信手拈来。在平时可以花时间做自我训练。

最有效的方法是做读书笔记和写随笔。

当你阅读时,可以尝试将文章提到的种种信息进行结构转化,写成读书笔记。对于一些文章重点阐述的常识,重点写出其相应的子层面。

平时阅读时事,或观察生活,想到或听到一些有趣的问题,便可以写写随笔,找到其子层面,可以自己归纳总结,也可以搜寻资料查找,当你写得足够多的时候,你会发现你的思维越来越清晰,结构转化会越来越快。

看到这里的你真优秀,愿意深度阅读和思考,我想请你帮个忙:

内容对你有用的话,可以帮我点个赞。

接下来大家继续阅读,更加重点的内容来啦!


二、A——analysis(分析溯源)

2.1 直击本质的分析溯源法

一大早打开微信,一篇名为:“女人年轻的时候首先该干嘛?先挣钱!”的公众号文章出现在你的眼前,你对于要不要打开看一看感到犹豫,看了?又要如何确定这篇文章讲得有理?是不是靠着煽情和渲染来给你灌点毒鸡汤?

中午陪朋友吃饭,朋友对你挖苦了一句,你内心愤懑不已,她是不上心的随口一提,还是内心早已看你不顺眼。你又如何理解她这样说的目的?

晚上一个人捧着书阅读,书名是那《单向度的人》,你抓头挠耳,这写的到底是什么玩意?

没有对信息的分析与溯源的能力,你就没有办法找到信息的本质。没有办法在文章中理清一条逻辑链,没有办法看出隐藏在和平的人际交往下的暗流涌动,更没有办法理清一本论述性著作的条理。

分析溯源是学习能力的元能力,能让你抓清纷乱信息里的线条,沿着逻辑链找出底层信息。

下面大家就来说说,怎么使用分析溯源法。

2.2 问题是常识之钥匙

分析溯源法主要做两件事:问问题和回答问题。

对应着公众号亚搏的文章、书籍名著、人际交往的谈话,我把分析溯源的应用分成了三种情况——单枝阅读、论辩阅读、溯源阅读。

单枝阅读适用于单篇文章与书籍的单个章节,论辩阅读适合在多种流派(比如键盘大战时)中找到自己的立足点,溯源阅读适用于日常的逻辑思考与人际交往。

2.2.1 单枝阅读

单枝阅读脱胎于《如何阅读一本书》中的分析阅读,你在阅读的同时要向自己提出四个问题:

1.这件事与我有什么干系?

2.编辑是如何得到这个论点的?

3.编辑又是如何论证的?

4.接受了编辑的观点,会引发什么后果(有什么可能的好处和坏处)?

总结起来就是四个字:干、得、证、果。

搞定了这四个字,就算真的搞定了一篇文章啦。还不是很理解的同学黛西建议可以好好把《如何阅读一本书》再认真看一下,关注公号「黛西巫巫」回复阅读可以与我一同亚搏体育苹果下载这本书。

下面举个例子来谈谈应用吧,恰好我身边有一本笛卡尔的《谈谈方法》,翻到第三章,看看他是怎么用“我思故我在”论证上帝的存在吧。

首先,干!(第一声,发出第四声的自觉去面壁。),也就是论题(上帝是否存在)与我有何干系?

先看前提与假设,以及编辑如何引出论点。

在本文的开头,“笛卡尔”先提出了一个公理,也就是本书所谓的的“第一条原理”:他认为一切都可以是假的,那么在他那么想的时候,那个在想的他必然是个东西。(我想,所以我是)

这句话的意思就是,他会思考,所以他是个东西,与有无形体无关。

这是个公理(也可以说是前提或者假设吧),也算是逻辑自洽的,反正巫巫我是挑不出刺来的。

至于如何引出上帝存在这个论点,编辑没有从其他开始谈起,而是直接一套接一套论证下去。

总结:前提与假设是一个论证的根基,往往这两点错,后文便是空谈。而有些前提与假设只有在某种特定的条件才能成立,文章是否在该条件下,如果把它运用到实际上,又是否满足该条件。

再看证明过程。

笛卡尔说:既然他会怀疑,那么他就不是十分完满的,因为他清清楚楚地认识到“认识”与“怀疑”相比是一种更大的完满。他能够想到有一样东西比他完满,这个思想应当来自某个比他更完满的自然。(话说我干嘛要选这个这么绕的著作当例子?)

他又说:对于完满的是者,因为无中不能生有,比较不完满的不能创造更完满的,所以我是不可能凭空捏造出比自己更完满的是者这个观念的。所以把这个观念放到我心里来的是一个比我更完满的东西,它本身具有我所能想到的一切完满(或者说,它就是上帝)。

这是他的核心论证思路,可是,他说得严密吗?

不严密!

比如这段话的,”比较不完满的不能创造更完满的“,这句话编辑就没有给出证明,只是理所当然的”认识到“,并且后续”所以我是不可能凭空捏造出比自己更完满的是者这个观念的。”这个与上一句的承接也难以说严谨,毕竟“是者“是完满的,但关于”是者这个观念“不过是一个观念,又怎么算是完满的。

上面被绕晕了不要紧,总结一下,就是把编辑的主要论证逻辑链拎出来,然后对每一句话查证,其表述是否有问题,上一点是否能严格论证这一点。如果有一点是不严谨的,那么论点便是不严谨的。

最后,如果我接受本文的论点,会有什么后果。

如果我相信上帝存在,那么我便没有办法成为无神论的人。

因为上述的论证思路不够严谨,如果我接受了论点,我可能会错失真理。

如果我不接受该论点,而它又恰好是对的,那么我可能不会被上帝所眷顾。

总结:这一部分是为了让你看清利弊,特别是针对一些跟实际相关的论点,比如”谈恋爱千万不要异地“这个论点,能看清接受这个论点的后果会很重要。

2.2.2论辩阅读

看一起争论,也是一场阅读。

论辩阅读强调的是进入一个新的领域或话题,看着各个流派互相吵架时,如何在纷繁的信息中,确立起自己的系统常识。

所以,论辩阅读的过程为确立——辨别——互证。

首先,确立出你要阅读的主题,划好边界,即它是在什么情况下衍生出来的,有什么重要的问题需要讨论,又衍生了什么问题。编辑的观点又需要什么条件?

辨别,是看完正方代表的发言,再去看看反方的观点,即别人攻击的点在哪里,哪里会有错漏,又有什么不同的看法。

没有谁的观点一定对,但多看一些观点,从不同的角度多瞄几眼眼,才不容易犯错。

然后,再看看相近流派的人又是如何说的,各个流派之间有没有什么可以相互印证的点。

最后,再看看他们这么说的目的,跟他们有没有什么切身的利益,他们的身份是否跟他们说的话相符合,是否有什么特别的用心。

这一点,在看各种键盘大战的时候尤为有用。

2.2.3溯源阅读

善问者,如攻坚木,先其易者,后其节目。——《礼记·学记》

从易到难的思索,也是从表及里的探究。

溯源阅读本质依旧是拆解与问问题,把命题拆成独立的几部分,然后思辨每一个部分的成因。

以追问的方式,环环相扣,找到最本源的信息。

比如对于问题:上大学该不该谈恋爱。

提取两个关键词:上大学和谈恋爱。

对于上大学,可以分出这样的问题:上大学的职责是什么,上大学的环境是什么样的?上大学与什么人有关?

对于恋爱,可以分出这样的问题:什么是谈恋爱?人为什么要谈恋爱?谈恋爱与什么有关?什么环境适合谈恋爱?谈恋爱有什么利弊点?

像这样子一个问题一个问题寻回去,你会找到自己的答案的。

三、R——review(经验复盘)

3.1源于生活的经验复盘法

经验复盘是为了在生活中更好的汲取经验,同时确立下当下的最佳行动方案。

经验复盘其实很简单,复盘而已,分为三步——

1.描述出困扰自己的问题。

2.用分析溯源和结构转化找到问题的本质。

3.重构需求。

再举个栗子吧。

比如实习生小李,刚刚进入企业,被老板说项目做得不够有指向性。

经验复盘示例如下:

症结所在——老板说自己项目做得不够有指向性。

用分析溯源法拆解问题:什么叫不够有指向性?——产品对目标用户没有强烈的吸引力。

提取关键词:产品、目标用户、吸引力。

那么可能原因有:我对产品的把控力不够,我对目标用户的定位不够明确,我没有办法制造足够的吸引力。

改进方向:增强产品的把控力,这个要日积月累,不断学习,强化自身的常识。

定位不明确,重新翻看项目的计划书,询问同事相关情况。

制造吸引力:查找资料,做客户调研。

很明显,第一点没有办法一蹴而就,当下应该再翻看一下项目的计划书,并且询问同事相关情况。如果定位没有问题,便重新找资料,做调研。

这样,当下的学习方向就很明确。


四、一些有用的学习技巧与心理学小常识。

1.自我实现预言:你会成为你自己所想的样子。所以整天唉声叹气者必倒霉不断,相信自己能行者终将金石可断。

2.是有恒心还是固执,差别只在于结果如何。如果路走不通了,便换一种方法试一试。

3.当某种状态成为习惯,会比靠毅力死死撑着做得更好,因为你的潜意识有要继续下去的欲望。

4.绝大部分的成就,都还没有达到要靠天赋才能取胜的地步。你对事物的掌控程度,只取决于你真正花的时间的多寡。

5.当你觉得难的时候,你正在进步。

6.读书,始读,未知有疑;其次,则慢慢有疑;中则节节是疑。过了这一番,疑匆匆释,甚至融合贯通,都无所疑,方始是学。——朱熹

7.不确定自己能不能做好?先干它三分钟再说。

拖延症晚期不想干活?先干它三分钟再说。

没有思路?先干它三分钟再说。

8.没有人天生就能干好一切,你可以尝试边挑战边学。很多事情,当你准备好了,已经太迟。

9.很多时候,给予与收获是一体两面,你把常识点给别人听,你也会因此对常识有更深入的了解。看到这么好的一篇文章,就随手点赞,我也会因此受到鼓励写出更好的文章来亚搏体育苹果下载给你。

10.最后,所有的进步都来源于尝试,万里之路,难在第一步。精看,细想,然后实践。

点个赞赞吧,这是你实践的第一步!

黛西希翼你们能一直不放弃精进自己,另外,如果你想要认识我,可以到我的公众号「黛西巫巫」做客,我把自己最珍贵的经验积累与你一起亚搏体育苹果下载:

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培养沉浸能力。

专注力强的人能够主动屏蔽干扰,选择需要的信息并沉浸其中,为此他们甚至会主动练习,这使他拥有了随时随地进入深度阅读和思考状态的能力。而能力弱者极易分心,任何风吹草动都会让他们心神不宁。

正因沉浸能力的不同,人类最终处在了不同的层次。从大范围看,沉浸能力强的人时常处于支配层,沉浸能力弱的人时常处于被支配层。

第一节 情绪专注:一招提振你的注意力

用元认知来观察自己的注意力是一件很有意思的事情,相信你可以轻易观察到这种现象:身体做着 A,脑子却想着 B。

·跑步的时候,手脚在动,脑子却在考虑明后天的安排;

·吃饭的时候,嘴巴在动,心里却在担忧与他人的关系;

·睡觉的时候,身体不动,思绪却像瀑布一样倾泻而出……

这些场景司空见惯,俗称分心、开小差,不过你可能根本不觉得这是个问题,甚至还对自己能一心二用而沾沾自喜。然而这种「做 A 想 B」的行为模式却实实在在地影响着大家,使大家在不知不觉中徒生烦恼、渐生愚钝。从某种意义上说,它正是大家烦恼和无能的来源。

「行动」如躯体,「感受」如灵魂

为了看清这一点,大家可以试着分解注意力。回顾任何一件事,大家的注意力其实都可以分为「集中在行动上的」和「集中在感受上的」两部分,比如:

·跑步时,跑是行动,剩下的是感受;

·吃饭时,吃是行动,剩下的是感受;

·睡觉时,睡是行动,剩下的是感受……

起初,行动和感受二者是统一的。

大家会在做一件事情时全身心地感受这件事情,将注意力全部放在和当前事物相关的事情上,所以跑就是跑,吃就是吃,睡就是睡……大家刚开始学习某项技能,或还只是孩童的时候通常都是这样的,那时的大家善于投入,敏于接受,平和无忧,灵性十足。

随着行动越来越熟练,大家在行动上集中的注意力越来越少,分散在其他地方的注意力越来越多,于是大家不再去耐心感受行动。从此,分心代替专注,身心开始分离(见图 4-1)。

图 4-1 身心合一与身心分离
图 4-1 身心合一与身心分离

缺少感受的行动,就像失去灵魂的躯壳;缺少感受的人对凡事都心不在焉、视而不见、听而不闻。更准确地说,大家在躯壳内装了一个混乱的灵魂,这个灵魂总是「做 A 想 B」:刷牙的时候走神,走路的时候走神,洗澡的时候走神……无时无刻不在走神。

走神时,行动失去了感知,注意力也因为缺少了感受而无法形成反馈闭环,因此身体和动作开始不自觉地变得麻木或走形。不信的话,你现在就可以感受一下:走神时是不是身体有一部分始终是僵硬的,神情有一部分始终是紧绷的?

不过就身心分离模式来说,身体上的影响实属小事,真正严重的是它会对大家的情绪状态和能力提升产生持续的负面影响。

分心走神的原因与危害

分心走神的原因无非两个:一是觉得当下太无聊,所以追求更有意思的事情;二是觉得当下太痛苦,于是追求更舒适的事情。因为身体受困于现实,只好让思想天马行空。

无论大家身在何处、经历着什么,只要现实中稍不如意,大家就可以让思绪上天入地,瞬间逃离困境,享受想象中的舒适和快感。换句话说,就是分心走神的成本太低,而人的天性又是急于求成和避难趋易的,所以在默认情况下,大家都会不自觉地待在精神舒适区内。

可惜「走神一时爽」,事后大家就得承担走神带来的各种损失,其中最大的损失莫过于生命质量变差。因为走神时,大家要么沉浸过去,要么担忧将来,要么幻想不可能实现的情况,走神可以让大家活在任何时候,唯独不能让大家活在当下。

而生命是由当下的一个个片段组成的,身心合一的片段组成的就是幸福专注的高质量人生,身心分离的片段组成的就是分心走神的低质量人生。分心走神还会造成拖延和低效,因为情绪总是滞后于行为,所以人们做事时进入状态往往很慢,需要情绪过渡。

可见,分心走神的本质是逃避,所以,面对困难时,身心分离的人总会不自觉地退回舒适区,而身心合一的人则更容易跳出舒适区,直面困难。

从长远看,一个人专注力的高低可能预示了他今后成就的大小。比尔·盖茨与沃伦·巴菲特第一次相识的时候,盖茨的父亲就分别给他们一人一张卡片,让他们在上面各写一个词,描述究竟是什么成就了自己。结果两个人的答案竟然一模一样,都是专注。

当然,大家也无须为自己的分心走神过于自责,因为从微观来看,分心走神原本就是大家的天性之一。不仅是你,所有人都一样。这背后的原因与大家大脑的记忆机制有关。

论记忆能力,人类肯定比不上计算机,无论在容量上还是在精确度上,大家都不具优势,但这并不影响大家提取记忆的速度,因为人类的大脑使用背景关联记忆的方法,即借助事情的背景或线索等提示信息来让大家想起特定内容,比如大家只根据名字、声音、时间或场景等任意要素就能瞬间想起某人、某事,而计算机则会平等地处理所有信息,每次提取信息都要从数据库中挨个搜索一遍。背景关联记忆的方式可以极大地降低大脑能耗,弥补大脑神经元处理速度的不足。

然而进化是把双刃剑,背景关联记忆的一个副作用就是:

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相信我,如果你不避开这 5 个误区,你再努力,学习能力都不会有多大提升。

一、需要避开的 5 个学习误区

1.经常分心

不知道你学习的时候是不是经常走神,思绪常常飘到其他地方去了。

比如时不时打开手机看看朋友圈,刷刷抖音,浏览资讯,虽然内心知道应该要学习,可总是控制不住自己。

学习时最忌讳分心,这会打断大脑的思考进程,无法深度思考,薄弱的神经联结会被连根拔起,这样的学习效果非常差。

当你试图重新聚焦注意力,让大脑进入思考状态,需要比较长的时间,一般需要 10-15 分钟。

所以,如果你经常分心,大脑好不容易进入状态又被打断了,这非常浪费时间,学习效率非常低。

2.睡眠不足

在睡眠不足的时候,脑袋反应迟钝,记忆下降,解决问题的能力大大降低。

就像电脑一样,如果长时间工作,CPU 温度升高,运行速度就会变化。

3.急于求成

很多人学习时过分追求速度,急于求成。比如追求阅读速度,多少天看完一本书。《学习之道》里说,学习常识就像盖房子砌墙一样,你不能追求砌墙的速度,要留有一定的时间,等待水泥凝固,墙体才会稳固。

过分追求学习的速度,常识与常识之间无法产生联结,只能成为一个个孤立的点,这样的常识很容易忘记。

4.满眼都是标记重点

有些同学看书,遇到重要的地方就用笔画出来,结果,看完书后,发现整本书都是标记的重点。

这是很常见的能力错觉,做标记就以为自己掌握了。实际上,划的重点太多,也会让大脑产生逃避心理。

5.重复练习

已经掌握了某个常识点,仍反复学习,这其实是陷入了舒适区。不仅浪费了时间,还会陷入思维定式。

《刻意练习》告诉大家,真正的高手都是避开舒适区。如果你某个常识点学起来很轻松,就不用浪费时间了,你可以挑战难度更大一些的问题。

过分追求学习的速度,常识与常识之间无法产生联结,只能成为一个个孤立的点,这样的常识很容易忘记。

6.看一下解题方法,就觉得自己掌握了

有些同学做题时,看一下答案,觉得很简单,认为自己掌握了,这个问题很常见。

如果先不看答案,自己思考,想出解决办法,并且做对了,那才是掌握了。

那么如何解决以上问题,提升学习效果呢?别走开,继续往下看。

二、保持专注,快速进入学习状态

前面已经讲过,注意力不集中,大脑无法深度思考。

因此,超强的学习能力,首先要保持专注,那么如何让自己保持专注呢?我推荐三个方法。

1.3 秒

学习时,如果分心了,在你将要做别的事情之前,停顿 3 秒,问自己几个问题,问自己几个问题:

1.我要做什么?
2.为什么要做?
3.等会做行不行?

刚开始我建议你用笔写下来。比如你拿起手机是想刷抖音,那么就在纸上写「刷抖音」,很快,你刷抖音的欲望就消失了。

2.番茄工作法

如果用番茄工作保持专注,也可以的。具体可以在应用市场搜索「番茄时钟」,有很多这样的App。

3.冥想

第三个办法是冥想,冥想的好处很多,不仅可以提高专注力,还能改善负面情绪,提升睡眠质量。

不过,冥想带来注意力的提升,通常比较慢,短期内变化不大,可以结合前面两个一起使用。

这些方法,大家前面讲过,这里只是简单先容一下。

三、高效学习的方法

高效的学习需要契合大脑对信息的处理方式,大脑对信息的处理流程为:信息输入——信息加工——常识输出

1.信息输入

要确保高效的学习,首要要保证信息的质量,不能让一些无关的,劣质的信息进入大脑,否则会浪费很多时间,所以你需要学会筛选、简化、提取关键信息。

比如看一本书,如果是逐字逐句看完,那速度就比较慢了。

那么如何做呢?

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不说废话,总结了以往读过的20几本系统思维、大脑记忆、结构学习等书之后,输出了这篇回答。


回答共4800字,尽量精简了理论,只留下干货方法。(如果你看到最后的话,会发现大家有一个职场学习、提升社群,群是免费的,但是谢绝广告和水聊哈)。


共分为3大部分,分别是:

1、如何做到举一反三

2、构建快速输入的信息组织结构

3、怎么创造适合自己的学习环境


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第一部分:如何做到举一反三

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《论语·公冶长》中讲过一个故事:


有一天,孔子故意问子贡:“你和颜回相比,到底哪个强一些呢?”
子贡回答说:“我怎么敢和他比呢?他闻一知十,我呢,闻一知二。”
孔子点头说:“你不如他,我也不如他啊。”

这个颜回闻一知十的能力,竟然让孔子也自觉不如,这个能力,从现在的角度来讲就是“举一反三”。


举一反三可以说是衡量一个人学习能力是否利害的标准,从一个常识,事物推出多个常识,事情的应用。


具体该怎么做到呢?三个步骤:


▼ 1、理解出常识,事物的背后本质


要做到“举一”就需要你理解了事物的背后本质,这一步的关键就是让自己开始思考,但是这并不容易,因为咱们的大脑在认识事物和现象的时候,是有非常强烈的偷懒倾向的这种偷懒体现在两个方面:


① 没有问题

不会主动去思考更多的问题。

② 浅层思考

很容易以感官感受到的表象做出认知,而不愿意去提炼现象背后的抽象本质。


那要怎样才能让这个懒家伙动起来呢?


有一个好方法:提问清单。


通过提问清单的显性化提问,你的大脑就会开始思考了。


你可以自己根据经验总结一个提问的清单,也可以用直接使用《学习力:颠覆职场学习的高效方法》提出的“概念性常识三问”:


在读到一个常识点时,问自己3个问题:


提问1:这个常识什么时候产生的?为什么在这个时点产生?这个时点之后还有更新的理论产生吗?

提问2:这个常识可以与其它常识或经验有什么联系?

提问3:这个常识至少在哪3个场景下可以使用?在哪3个场景不适用?


你在学习任何一个新概念时,只要记得问自己上面这3个问题,你的大脑就不会偷懒了,对所学内容的理解也就更深入了。


▼ 2、提炼可迁移技能

对所学有了深刻认识之后,你就可以开始“第二步:提炼可迁移经验”了。


辩证唯物主义的认识论认为:


人首先对某个或某类事物的部分属性取得认识,然后在实践中证明这类认识的正确性,再逐步积累为对这类事物一般性的认识。——这就是“举一”的过程


碰到新问题、事物或现象时,就会调用与过去相同或类似事物的认识做引导。——这就是“反三”的过程


可见举一反三的关键是 “举一”,也就是要抽象提炼出事物、现象背后的本质或规律。


“举一”说起来简单,但做起来就不容易了。


就像有人做了一辈子会计工作,除了记账越来越熟练外,一点都没理解到会计的本质,因此完全做不了业务管理的工作。


实际上,一个掌握了会计本质的财务人员,对业务的理解是非常深刻的,转业务岗会是一件非常轻松的事。


那要怎么做,才不会只是成为一名熟练工,而能抓住本质呢?


一个相当有效的方法就是:多多从现有工作中提炼可迁移的经验。


本质一定是可迁移的,因此只要你有意识地在工作中去提炼可迁移的经验,自然就更容易抓得到本质。


所以在你的常识体系中,一定要将你的 关键素质、核心能力(可迁移) 、一般技能(如PPT、数据分析等)和通用常识(如哲学常识等)区分开。


这样可以时时提醒你提炼出可迁移的内容,有助于你未来的岗位迁移或成长为跨专业的“举一反三”型人才。


这种构建常识体系的做法,能显性地提醒你积累可迁移的常识和经验,从而更容易抓住本质,做到举一反三。


▼ 3、多情境应用纠偏

其实,做到前两步“让自己开始思考”、“提炼可迁移经验”之后,你已经可以举一反三了。


只不过这种举一反三,有时会是错误的举一反三而已。


为什么呢?


因为事物或现象背后的本质一般是内在、隐蔽、深刻的,不太容易被发现和掌握。


因此,大家提炼出的可迁移经验,很多时候都是根据片面,或表面现象的相似(或相同)而作出的错误认识。


举个例子:

之前的人类观察到鸟儿会飞,蚊子也会飞,蜜蜂也会飞,但人不会飞、狗也不会飞。

经过认真的比对分析,人类提炼出了一条可迁移的经验:有翅膀的会飞,没翅膀的不会飞。

于是,大家一开始模仿鸟儿造的原始飞机,不但是有翅膀的,而且还是可以上下扇动的。


但这个规律本质吗?


现在的你肯定知道这玩意儿一点都不本质。鸟儿、蚊子、蜜蜂会飞的本质是空气动力,而不是翅膀。


认知了这个本质后,人类造的飞机不但翅膀是不上下扇动的,直升机、火箭这些飞行器压根连翅膀都没有。


之前人类那么多聪明的脑袋在一起,都能提炼出不靠谱的东西出来,因此咱们自己提炼的所谓“可迁移”的经验,不可避免也有很多不靠谱的内容。


那要怎么办呢?


很简单,用3个方法来验证和修正就行:


① 给你自己提炼的可迁移经验(包括学习的别人的),显性化地写出适用的假设前提和边界。所以你所提炼出的可迁移经验一定是有适用的假设前提和边界的,请将它们写出来。

② 将你提炼出的可迁移经验在多种情境下应用,而且这些情境的差异性越大越好。通过在多情境下的应用,你就能发现你所提炼经验的偏差,以及真正的适用范围。

比如适用于商务咨询报告写作的表达经验:金字塔原理。

你将这个原理用于写写小说,或者用于辞退员工,就会发现它不适用了。

③ 要积极去做迭代和修正,在不适用的时候做出修改。


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第二部分:构建快速输入的信息组织结构

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大家都知道贫富差距非常可怕,但是信息差距更是可怕,因为这种差距不仅会导致贫富差距,还会导致你弥补贫富差距能力的丧失。


所以这一部分,我会告诉你,那些利害的人是怎样构建自己的信息组织结构的。


移动互联网兴起后,人们吸取信息的瓶颈不再是信息不足,而是信息过载——大量且不断涌入的冗余信息,对普通人来说足以造成认知资源的无谓耗竭


以了解一个行业为例。


你在百度搜索“汽车行业”的关键词,出来的搜索结果有2120万条,你即使24小时不眠不休,也至少需要121年才能全部阅读完。

即使你花121年全部读完了,你从这些未过滤的信息中能获取的常识其实也相当有限,很多信息要么无用,要么你看了也没记住。


但如果你有一个行业分析框架,情况就大不相同了。


你无需121年,仅需12.1个小时,就能获取到更多有价值的信息。


如下图所示:

是什么造成了10.6万倍的信息吸取效率差距呢(121年vs 12.1小时)?


这两者之间的差别就是信息结构。


一般人在吸取信息时是杂乱无章的,甚至经常会在观点相反的信息中无所适从。


而信息结构良好的人,能够凭借专业的框架筛选信息,避免和防止冗余信息的过载,从而理性和高效地“消化”信息。


你看,面对同样的资讯,仅仅因为信息结构的不同,信息吸取的速度和质量就有如此巨大的差距。


那如何才能把信息组织得更有结构呢?


一个很好用的方法是搭框架。分为3步来做:


▼ ① 步骤一 粗建框架

基于你对信息的用途,提前构建出一个粗略框架,用于组织信息。

比如,你想搜集如何写作文案的信息,可以提前构建好一个文案写作的框架。

有了这个框架后,你搜集和吸取信息的速度就会大大加快了。


如果你一开始实在构建不出自己的框架,那也没关系,


你可以先用万能的what-why-how框架,将搜集的信息先分别填充在What(是什么)、Why(为什么)、How(怎么做)中,等到了“步骤二优化框架”时再更新。

▼ ② 步骤二 优化框架

粗框架构建后,你就算有信息结构了,但这还不够,因为这个框架的结构性还不算良好。


因此,你需要结合一部分已经阅读过的信息,进一步优化这个框架。


比如,在看了两本关于文案写作的书籍后,我将上文的文案写作框架做了优化。


如下图。



▼ ③ 步骤三 填满框架


框架被优化后,就意味着你可以将信息按良好的信息结构做组织了。

接下来,你要做的就是搜集阅读信息,以填满这个框架。

这时的做法就不是盲目搜集信息,而是有目的地采集和阅读了。

希翼这一部分可以让你构建一个良好的信息结构,从而高效地“消化”信息;

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第三部分:创造适合自己的最佳学习环境

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美国亚搏下载 客户端集合了16位顶尖研究人员的学习科学发展委员会,费时多年的项目研究成果——《人是如何学习的》一书——从以下四种视角阐述了一个有效学习环境的各种特征:


① 以学习者为中心视角

② 以常识为中心视角

③ 以评价为中心视角

④ 以共同体为中心视角


所以通过创造这4种学习环境是最简单、有效提升学习效果的途径。


▼ 1、自我创造学习者中心环境

学习者中心环境的最大特征是“在先前经验上建构”。


什么意思呢?


就是在学习一个新常识和新技能时,你要了解自己都知道些什么、能做什么。


有哪些原有的常识和经验可促进这次学习,哪些认知、常识和经验会阻碍这次学习。


比如:


在学习“如何与客户沟通”的技能时,你如果能了解自己知道了多少识别他人需求的理论和技巧,表达自己意图的方法和技巧。


那你就无需从零开始,而是可以在原有这些常识基础上开始学习“与客户沟通”的技能。


如果,你还能了解自己的沟通风格,那就更有助于你选择适合自己的与客户沟通方式了。


比如你是热情奔放的偏外向型性格,那你就可以多请客户吃吃饭、搞搞活动建立情感联系。


万一你是沉稳收敛的偏内向型性格,那你就可以多替客户排忧解难建立专业信任。


假设你身处于一个有效的教学环境中,造诣深的老师就会引导你完成以上分析。


但是,在职场上几乎不会有人会帮你做这个自我分析的,也就是说你几乎没有可能处在这样的“学习者中心环境”中。


那要怎样才能自我创造这样的环境呢?


方法就是前文提到的提问清单。


你可以给自己建立如下的提问清单,在每一次学习新常识和新技能前做一遍自我提问。


1、我知道多少与这个新常识和新技能相关的理论和经验呢?

2、这些理论和经验之前我都在哪些场合应用过呢?

3、这些理论和经验有多少我可以迁移应用在这次学习中呢?

4、我有哪些认知、习惯、性格有助于这次学习呢?

5、我有哪些认知、习惯、性格会对这次学习产生阻碍呢?


通过上面这个提问清单,你就能给自己创造出一个“学习者中心环境”了。


▼ 2、自我创造常识中心环境


所有的专家之所以具备更佳的思维和解决问题的能力,除了具备一套更贴合本质的“思考框架”或思维技巧外。


更重要的是他们有一整套组织得很好的常识。


这一部分上文有讲,我不做过多说明。


▼ 3、自我创造评价中心环境


反馈对学习而言,起着至关重要的作用。


在一个有效的教学环境,有经验的老师会给出一针见血的建议,从而帮你意识到学习中的误区或偏差。


但绝大多数时候,特别是在自我学习的环境中,是没有这位有经验的老师的。那有没有办法自我创造出一个有效的可及时反馈的学习环境呢?


在职场环境中还真有两个行之有效的方法。


① 方法一:以工作任务为导向学习

具体做法就是,拿一个实际的工作问题或工作任务出来,作为学习了后要解决的对象。

你透过对这个工作问题或工作任务解决程度的判断,就能很好地得知学习成果的反馈。


② 方法二:主动输出

在工作中检验学习成果很有效,但可能也存在着试错风险。

工作做得不好,可能会影响在领导心目中的形象,严重的甚至可能会丢了工作。

幸好还有一种效果不错的自我评价方法,就是主动输出。

你可以做直播亚搏体育苹果下载,或写文章输出,这样透过输出效果你就能很好地评价学习成果了。


▼ 4、自我创造共同体中心环境


已经有无数的学习研究表明,互动学习和协作学习可大大提升每个参与者的学习效果。


以前上学时,是非常容易处于一个“共同体中心“的学习环境的,因为班级、学校天然就是一个“共同体中心环境”。


但进入职场后,想身处一个“共同体中心环境”就不太容易了,因为你很难组织一批人,陪你在同一时间学习同样的内容。


不过幸运的是目前移动互联网技术已经相当发达,你完全可以组建或参加各种线上学习小组。


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最后对所有部分做一个总结

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超强学习能力可以通过三个途径来锻炼,学习的深度,常识的架构,学习的环境。


1、如何做到有深度的学习,就需要你做到举一反三。

具体方法是:

① 理解出常识,事物的背后本质

② 提炼可迁移技能

③ 多情境应用纠偏


2、构建快速输入的信息组织结构

分为三步:

① 建立一个较粗的框架

② 根据获取信息优化框架

③ 填充内容


3、创造适合自己的最佳学习环境

共分为4种:

① 以学习者为中心视角

② 以常识为中心视角

③ 以评价为中心视角

④ 以共同体为中心视角

希翼对你有所帮助。


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最后,如果回答对你有启发,欢迎点赞,先说声感谢。


结尾两件事:


1、大家有一个职场思维、职场沟通和解决问题的社群,如果你有问题的话可以群内提问或者私聊我。


群是免费的,但是谢绝广告和水聊。这个是企业微信号,添加起来会复杂些,你如果能够添加成功的话,就说明很棒哦。微信号15012848645,添加方式可以参考下面的截图

(因为个人微信号有被添加人数的限制,前段时间有不少想进群的朋友都没有添加上,所以就换成了企业号)

2、五年前出版的《思维力:高效的系统思维》第二版也刚刚上市了,正是由于大家对第一版的认可才有了新一版的出版,在此一并谢过大家

新书在当当现在恰好有5折的优惠,也欢迎有提升思维能力需要的朋友翻阅、引导:

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曾经就读于北京大学,身边有过无数的大神级学霸,分分钟可以把自己碾压,渣都不剩。

一度以为是由于自己不够聪明,要达到某一目标,总是比他们要花的时间更长,更努力用功但效果总没那么好。

自信心被不断碾压与打击。

于是,便开始细心观察他们的学习方式到底有什么不同,苦苦思考差距到底在什么地方。

不断的摸索与总结之后,慢慢知道,塑造超强学习能力,需要打破我不够聪明、我不行的限制性思维。

这里面,最重要的是要打造自己的学习能力生态系统,迭代升级,高效利用有限的时间完成自己想要实现的目标。

惊喜的发现,原来学习力其实也是可以学习的。

于是屡试不爽,从大一课程不及格,到大三开始成绩名列TOP10%,一切好像都步入了正轨,不仅是学习,吉他、健身、滑雪等等学习效率也飞速提升。

而每次学习新的技能,都是对自己的学习力生态系统的应用与迭代,技能突飞猛进并不奇怪。

那么,如何塑造自己的学习能力生态系统呢?下面来谈谈我的感受。

这里最关键要掌握四项能力:本质力、辨别力、迭代力、专注力。


1、 本质力:如果没有看透问题本质的能力,大部分事情只能是缘木求鱼

只有真正看透学习的目的与本质,才能发掘要学的东西到底是不是想要的,进而可以找到最合适的方式与方法,避免看似努力,却离于表面。

举个栗子。

身边儿也有很多人想提升演讲能力,非常羡慕那些演讲大师的舞台表现力,自己也想要淡定自若、口若悬河。

于是便开始不断模仿,模仿口气、手势、眼神、停顿,但效果总是自欺欺人。

核心在于没有想明白演讲的本质是什么。

其实,演讲最重要的是要去影响观众,让观众能够了解常识,产生思考,引起共情,最终产生行动。

所以,提升演讲能力最重要就是要回答好这个几问题:

我真的想影响他们吗?

我到底想如何影响到他们?

我到底想让他们产生什么样思考或者行动呢?

而不是想尽办法展示个人魅力。

再举个栗子。

平时喜欢教朋友弹吉他,见过很多人还没有想明白学吉他的本质,就开始报培训班。

手里总拿着一本教材,从第一页开始,苦苦练习,好不认真。

最后的结果只有两个,第一个是放弃,第二个是学会了弹吉他,却变得不想弹吉他了。

吉他对大家来说,其实是一种伴奏乐器,重要的是帮助自己弹奏或者演唱出喜欢的歌,快乐起来。

对弹吉他本身的兴趣、乐趣,这才是最重要的。

所以,最高效的学习方式,是直接弹奏自己喜欢的歌。

当然可以通过简单的和弦或者节奏型开始,循序渐进,不断加大难度,越来越好听,而不是去费力啃书籍。

见过太多的人,学着学着就放弃了,实在可惜。

所以,看清目的与本质,才能明白自己最应该关注并解决哪个问题,才不至于在追求目标过程中迷失了自己。

如何才能提升自己看清本质的能力呢?

关键就是要不断锻炼自己深入思考的能力,是需要一点一点积累的,具体这里就不详细讲了。

(我有自己锻炼的方法,现在形成了习惯,有需要的可以找我要)。


2、 辨别力:大家总习惯性用大量时间来证明,这不是我想要的。

明确学习的目的与本质后,便去找到自己属于自己的路,打造适合自己的学习方法。

这个信息爆炸的社会,有成千上万的方法论,书籍、网络、牛人的建议更是层出不穷。

但每个人都与众不同,再好的方法、再成功的方法,也不一定适合你。

以前,在选择专业的时候,几乎没有经过任何信息收集,也没有深入的思考,毫无辨别能力。

草草便觉得得自己能做哪些事情,便选哪个专业。

模棱两可,混混僵僵过了7年时间,直到毕业后才发现,原来自己一直在用宝贵的时间,证明这个并不是我想要的。

最令人遗憾的,并不是发现这不是自己想要的,而是一直逃避与拖延,改变的太晚。

现在,很庆幸自己能够迈出转型的一步。

很多人说会问,不试试如何知道适合不适合自己呢?

大家每天只有24小时,排除吃饭、睡觉、走路、休息,能真正可以用的,9小时已是极限。

大家没有那么多时间去试错。

在经验不足、思考能力不足的时候,不是要大家完全不模仿。

而是要时刻保持怀疑的态度,不断问自己,这真的适合我吗?真的是我想要的吗?

如果发现不合适,果断舍弃,及早止损。

就像是,最好的休息方式并不是都在说的早睡早起,晚睡更有利于深度思考。

就像是,最好的运动方式也不是撸铁与跑步,走路散步也可以让人开心与健康。

那如何提升自己的辨别能力呢?最重要的就是养成不断向自己提问的习惯,用多面镜,不断审视自己的选择,是否已经远离了目标。


3、 迭代力:成长是可以感受到的,机械式的重复于个人成长而言,毫无帮助。

《终身成长》中说,成长型思维模式,已成为这个时代的必备能力。

成长,就像是一个螺旋上升的阶梯。

出色的产品都经过无数次的迭代与修改,人也一样。

有些人说,这个世界充满了竞争,我必须像其他人看齐。

其实,这个世界的蛋糕足够大,而每个人都与众不同,想要到达的目的地也不同。

人与人之间,本质上并不是竞争的关系,更多的是陪跑而已。

所以,最重要的是与自己的不断纵向对比,更快的去到自己想去的地方。

就像是,当没有意识到上周自己有多傻的时候,肯定哪里出了问题。

日积月累的迭代,而非机械式的重复,差距便会逐渐拉开。

所以,身边儿的优秀的人,总是在不不断地尝试、反思,不断将自己扔到不熟悉的、陌生环境里,磨砺与成长。

成就异于常人,显而易见。

那如何才能提升自己的迭代能力呢?

其实,很简单,只需要每天针对某件事情不断的反思,坚持下去即可。

核心可以问两个问题:

有哪些做得比较好的方面以后可以继续?

有哪些可以做得更好的方面,需要我调整?

小提醒,把握简洁、明了、可实行的原则,每次只改变1个点

简单的东西,容易记住,容易迭代,容易调整,容易形成良性反馈。

4、 专注力。大家不仅要专注的做事,而且要专注的只做一件事。

当比尔.盖茨被问到成功的秘诀,他只给出了一个词:Focus。

乔布斯更直接的回答:专注和简单一直是我成功的秘诀。

大家大多数人,想要的太多,反而什么都做不好。

前些日子,自己想做限制性信念领域的咨询与培训,帮助大家梳理学习与工作中的问题,看清本质,实现个人迭代与成长。

于是就开始头脑风暴,想办法参加各种线上与线下培训班,看各种书籍,想一股脑把写作、社群、赚钱、讲课全都学习过来,发现自己的时间总是不够用。

现在回想起来,心有余悸。

最大的问题,心太大,太杂,想要的太多,最后什么都得不到。

大多数的学习,蜻蜓点水,根本体会不到深入的乐趣与成就,于是便潦草地以为这不是我想要的。

而往往在一件事情上的深入与成就,可以带来另外一件事情的深入与成就。

并不是,全部抓在手上,齐头并进的关系。

学习任何东西,都会遇到困难,大家常常会通过某种转换,来逃避真正的问题,美其名曰休息或者换换脑子。

但解决这个问题,才是能力提升的关键。

所以,时刻提醒自己,要专注啊,要直面问题啊。

于是,便把所有的浮躁放下,只专心打造最核心的竞争力,也就是限制性信念内容体系。开始专攻体系的研究与书籍编写。

专注、简单、快乐、有效,动力十足。

就像是很多人,每年伊始,恨不得定100个年度目标,恨不得全都实现。

但最后总是草草收场,每年都如此,循环往复,剧情不停上演。

大多数人,只是喜欢,定目标时候自己的感觉罢了。

所以,不妨时常提醒自己,

我的目标是否过多了呢?

我想要的是不是过多了呢?

我真的只专注于一件事情了吗?

我真的只专注于一个人了吗?

我总是在逃避最关键的问题吗?


小结一下。

本质力、辨别力、迭代力、专注力,是构建学习能力生态系统的关键。

本质力,帮大家看清学习的目的与本质是什么?不走偏。

辨别力,帮大家看清自己的路应该怎么走,不盲从。

迭代力,帮大家实现不断的自我反思与成长,不停滞。

专注力,让大家全力以赴,直面并解决问题,不逃避。

每次的学习,都是对学习能力生态系统的不断迭代!

加油!

辛辛苦苦写了2000多字,如果觉得有点儿用处的话,欢迎点赞与关注哦。

我是珽加,本硕毕业于北京大学,DG教育创始人,专注于学习力提升。

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在我上高二的时候,班主任重新调整座位,把我和班级倒数第一的安排一起。大家两个成为了同桌。


我正第一,他倒第一,一正一负,大家都很好奇会发生什么。


我开始是不愿意的,我担心他会打扰我学习。后来,发现他不是不爱学习,而是翻开书本,学习一会就停止了。他说,那种感觉非常糟糕,经常反复地停止,让他对学习产生恐惧。


后来,我告诉他我的学习方法,从基础入手,当感到学习进入状态,感到“高潮”时,就可以停止。然后,学习其它科目,换着学习,如此反复。


此后,他逐渐找到状态,最后从班级倒第一,考到了班级前十。考上了省内大学本科。


工作多年后,我发现这种方法是有科学依据的。诺贝尔经济学得主,也就是《思考,快与慢》的编辑丹尼尔.卡尼曼,研究发现这是一个心理学效应,叫峰终定律。没有读过这本书的,可以去我的公众号【老韩大叔】,回复“书单”,和我一起亚搏体育苹果下载这本书。


对体验的记忆由两个因素决定:高峰(无论是正向的还是负向的)时与结束时的感觉,这就是峰终定律。对一项事物的体验之后,所能记住的就只是在峰与终时的体验,而在过程中好与不好体验的比重、好与不好体验的时间长短,对记忆差不多没有影响。



我这位同桌,开始每次学习都以负反馈结束。体验非常差,导致他下次不想继续学习,不想打开书本。后来,我告诉他,每次学习感到兴奋时,或者稍微感到疲倦时,马上结束。


这就是让他的终局体验达到最佳,让他对“学习”的记忆是最佳体验,排除恐惧、厌恶、枯燥的记忆状态。


除了利用峰终定律来学习外,下边,我亚搏体育苹果下载下这10余年来,一直坚持使用和不断迭代的学习法。方法很简单,但学习起来并不轻松,但会很有效,因为学习本身就不是轻松的事。


能够轻松使用的学习方法,根本就学不到东西,学习需要你跳出舒适区,不断挑战自己。

能读到这里的人都是愿意深度思考的优秀者,我想请你帮个忙,如果内容对你有启发,你可以花一秒钟点个赞在继续阅读。谢谢你!

一共有3个步骤,下面大家开始。


第一步:建立最小常识单元

大家平时用的筛子,上边分布着一个一个的节点,然后再用铁线链接,才能使用。如果大家要建立常识体系也一样,需要建立常识的最小单元,然后把常识串联起来。


关键词就是,常识最小单元,是对信息的抽象和总结。如果你不去记忆关键词,大家的大脑会被信息撑爆炸。


这些关键词,需要大家去死记硬背的。


是不是一看到死记硬背,就觉着很傻?很多学习法都告诉你,理解就好,不用死记硬背。其实,他们没告诉你,如果你不死记硬背,你怎么理解呢?理解什么?


关键词一定要背下来的,而且要先死记硬背。


举个例子,

就像学英语,很多单词书,都说有背单词诀窍,不需要死记硬背。但其实,只有那么几个单词符合规律,剩下的没有什么规律可循。


比如,a/an/the,有什么规律,不就得死记硬背么。

再比如,汉字里的:山石田土,你可以看图理解。不过,这些是对应的是实物,可以看得见摸得到。

想、需要、可能,这几个汉字你不背下来,你怎么用呢?


还有,我工作之后学习管理学。管理的四大职能,计划、组织、领导和控制,不死记硬背,根本就不知道什么意思嘛。很多回答说道,常识会在大脑里形成网状结构,但是形成网状的各个点,是需要你背诵的。对于背诵老韩也有研究,我最喜欢的就是联想记忆法,抽象和复杂的东西,都可以关联成故事来记忆。


关键常识点,就像盖房子的地基,是需要先建立起来的,这就是死记硬背的意义。在学习一门新常识时,你需要先打“地基”,没有地基,你的大厦也建不起来。


第二步:检索常识单元。

无论你是在学习阶段还是工作阶段,都需要学习。学习阶段考验大家对常识的掌握,就是通过考试;而工作阶段,除非跟工作相关的常识,否则学完之后很快就忘记。


这也是为什么很多人工作后,读了很多书,感觉自己没什么长进?


然后很多人说输出倒逼输入,一定要动笔写的道理。关键词填空,这个方法,我在高中大学、甚至工作后,还会使用的方法。方法很简单,拿出一张白纸,然后对接关键词先抄写一遍,中间留出空格。


这跟大家平时填空题,没什么差别,就是自己给自己出填空题。这样大家在出题的时候更容易理解和记忆。


比如,在学习牛顿第一定律时,

这是定义:孤立质点保持静止或做匀速直线运动;

这是填空:孤立质点保持__或做________运动;

千万不要懒,这真的比你默背一百遍都有效果。我知道你喜欢做选择题,不过,选择题有个漏洞,就是不会可以蒙,无法检测到你会还是不会。


在《认知天性》这本书里,主要提到,检索式学习法,也就是你要不断去检查自己的常识。就像大家在互联网上用关键词搜索常识,在大脑里也一样,如果搜不到就是掌握不牢固。


做填空题,真的非常有助于你掌握常识。


第三步:链接常识单元,以点成面。

学以致用,是掌握常识最好的办法,这一点毋庸置疑。如果没有好的应用环境,你可以按照常识点,写一篇文章。


虽然要花费很多时间,但非常值得,这是在构建你的常识体系。其实,在写文章时候,大家需要更深入的思考,为了论证大家的观点,大家需要不断扩大大家的常识线。


人是懒惰的,只要能偷懒就偷懒。所以,写作是对抗偷懒的有效手段。


具体写作方法,很多文章都有先容。


我在这里只是简单强调我的方法。

1、选择常识关键词。
2、找50篇素材,每篇素材总结一个关键点。
3、去除重复关键点,整理成一篇文章。

我贴一个我写搜索能力的文章架构,就是这么来的。

最后,我想说一下,这个学习法,是咱们从小学到中学、高中、大学,都一直在用的学习方法。大家为什么要有考试,考试就是为了检验常识。当大家大学毕业后,参加工作,人开始变懒了。


只看书,不考试,没人逼着大家考试,学习效率就下降了。工作中,我带着一些下属,无论学习什么,我都会要求他们写文档或者写demo。

不然,怎么检验呢?

自我学习是一个自我要求的过程,很多人不是不知道学习方法,学习方法有很多。


就是想找一些取巧的方法,偷懒。学习真没有偷懒的方法,学习就是辛苦的,除非你对要学的东西非常感兴趣。别无他法,枯燥,且无聊。但你只要记住峰终定律,学习就会成为快乐的事。

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手把手教你:如何练就超强的学习能力、如何做到「特别会考试」。

本答案共计2612字,预计花费你5分钟,但会给你的学习方法带来极大的改变。请耐心阅读。


大家应该见过这样的同学,甚至自己也有类似的经历,就是平时学习感觉基本上都会,常识点也都记住了、书也都看懂了,但是一做题、一考试,就没法真正地发挥出来。

这不是很奇怪吗?


【一】你要用考试(或者说「测试」)的思维,去决定如何看书、如何学习。

其实是这样的,大家从小的学习模式,都是先埋头苦读,然后再去考试。大家的习惯思维是,只要掌握得滚瓜烂熟,那么考场上自然什么题目都会做。

我今天要唱一下反调,这是非常低效的学习方式。那么什么是高效的?

——是用考试的思维去学习。


看书时候,非常重要的一点是,你要明确你的目的。

这个目的不是所谓的看懂公式、记住概念等比较宽泛模糊的东西,而是非常明确的:

你要回答什么问题?最直接的,就是课后习题,或者考试真题。

你是否要据此写一篇论文/文章?这意味着,你需要在掌握常识的基础上,有自己的思考,并且经过整合,进行输出。

也就是说,你要用考试(或者说「测试」)的思维,去决定如何看书、如何学习。


【二】考试不是阅读,而是提问。大家是为了考试,而不是为了学习/知道/记住。

考试不是阅读,而是提问。不是一个被动地逐字逐句、照单全收的过程,这是事倍功半的,而且你总会觉得都要去记要去学;考试,最重要的是输出。

你体会一下这句话:大家是为了考试,而不是为了学习/知道/记住。

这是两个完全不同,甚至相反的路径。


大家常把大量的高密度的「输入」(也就是接收信息、学习常识)放在首位,觉得「输入」之后自然会有「输出」(也就是把常识点用在考试之中)。

大家甚至会有这种错觉:我把中文系/历史系/哲学系前辈们列出的这30本书看完,学会并且记住其中的常识,我就会做题了。如果还不会,那就再看20本。

不是这样的。考试意味着主动去回想常识点,是把常识点从脑袋里调取出来。


【三】即用即学,是一个根据问题寻找答案的过程。

发现了吗?学习和考试,是完全不同的事情。只有去以考试为明确的目的,你才知道看书的时候,如何看、如何思考、如何记忆。

去研究考试题,包括它的出题范围和出题思路;去分析考试时,题目要求你怎样回忆常识点、怎样运用常识点?在学习的时候,就按照这种思路去学习。


大家知道,如果你刚掌握的常识点,就立即应用,你就能掌握得非常牢固。这叫做即学即用。

我想教大家的是,其实「即用即学」,是另一种非常高效的学习方式。但掌握这个思路的人,并不多。

「即用即学」,也就是我刚才说的考试思维:总结出来考试时候怎么考,来决定学习时候如何学。先看看你要怎么用,再去学。


以考研为例,同样也适用于考试、以及输出文章等,你先去找你最终要面对的真题。

真题为何重要?它给了你具体的目标,它是你所需要解决的具体的问题。

而且,最好能找到答案。如此你才能知道,你要对此问题了解、回答到何种程度,才是达到标准的。

这种反馈,才是明确的、有效的,方便你进行自我调整的。

所谓即用即学,是一个根据问题寻找答案的过程。不是为了学习,而是为了考试。


如果看到这里,觉得这篇答案对你有帮助,还请点个赞(不点也行,哈哈,不强求)。接下来还有一个重要的学习思维,大家继续说,大家加油,耐心看完。会对你有所帮助的。:)


【四】「测试」比被动输入更加高效,也记得更牢。正是感觉到学习更吃力时,记忆才更为长久、牢固。

大脑中架构太多的空中楼阁是没有用处的,你要做的不是囤积各式精美的砖头,以及各类建筑的设计图,而是在有了一些主要的砖头之后,就试图踏踏实实地盖房子;并且在盖房子的过程中,发现哪块砖头可以怎么用,哪块砖头掌握得不好,还缺哪些砖头。

这就叫即用即学。

就像是学习英语单词,更好的方法是结合文章学习,在阅读理解中学习,而不是单独地背单词。这也是一个「即用即学」的过程。

单独地背单词,只是一个被动灌输的过程,并没有使用考试的思维进行调取,没有一个「测试」的过程。「测试」比被动输入更加高效,也记得更牢。


大家平时学习是怎样的?基本上是,把书和笔记拿过来,一遍又一遍地温习;如果想不起来,会直接去看原文,很少留给自己苦苦思索的时间。

而研究表明,你越是愿意在那里耗着,花时间和精力去回想,哪怕最后想不起来,这个艰苦卓绝的过程,也能帮助你更好地记忆并理解常识点。(S.H.Kang等人的研究,转引自彼得·布朗《认知天性》)


「重复阅读」带来的熟练感,只是自以为掌握而已。

与反复阅读这种复习方法相比,回想事实、概念或事件会更有效。这种方法被称为检索式练习。(《认知天性》)

在你回想时,如果很难想起来,或者磕磕巴巴,只能想起片段,别急于苛责自己。这是熟练地掌握常识点,必须经历的过程。

正是感觉到学习更吃力时,记忆才更为长久、牢固。


【五】学习最重要的,就是即用即学和即学即用,两个途径互为表里、互相推进,无法分割。


亚搏体育苹果下载一个,与前文一脉相承,但让我耳目一新的观点,学习就是一个输入和输出的过程。大家平常的重心放在了输入,但实际上:

要让常识和经验产生链接,也就是学以致用,最好保持输入和输出的平衡,但不是绝对的相等,输出要更多一些。(《奇特的一生》)

输出要更多一些。


一些专业课的书,无论是人文社科还是理工科,可以先对某章节大致过一遍,对常识点和公式大致理解即可,不要去反复复习和背诵,而是立即着手做题,在用的过程中,让自己去彻底理解和巩固记忆。

学习最重要的,就是即用即学和即学即用,两个途径互为表里、互相推进,无法分割。

然后在这一过程中获得反馈,这个反馈不是你背会了多少东西(囤积了多少砖头),而是对所必须面对的问题进行测试,并且以相对标准的答案进行反馈。


语文课代表冷冷的例行总结:

1、平时学习感觉基本上都会,常识点也都记住了、书也都看懂了,但是一做题、一考试,就没法真正地发挥出来。

2、学习不是目的,考试(测试)才是目的。你要用考试(或者说「测试」)的思维,去决定如何学习。

3、学习和考试,是完全不同的事情。只有去以考试为明确的目的,你才知道看书的时候,如何看、如何思考、如何记忆。

4、考试不是阅读,而是提问。考试意味着主动去回想常识点,是把常识点从脑袋里调取出来。

5、你先去找你最终要面对的真题。最好能找到答案。如此你才能知道,你要对此问题了解、回答到何种程度,才是达到标准的。总结出来考试时候怎么考,来决定学习时候如何学。

6、「测试」比被动输入更加高效,也记得更牢。「检索式练习」才是最有效的学习方法。


按照我所说的根本思维和具体方法,基本上每个人都可以大幅度提高学习能力。大家加油。


感谢阅读。

码字不易,费时费心,如果文章对你有帮助还请花1秒钟点个赞。:)

答主:高冷冷(哈工大化学本科丨北大中文硕士丨亚搏55万关注)。我有20个万赞干货答案,我的学习类和心理学类干货,获得了130万赞同+310万收藏,在亚搏总排名第四学习型答主排名第一

小小声告诉你,我的公众号“高冷冷”更值得关注,我给所有(300篇)干货做了便于查找的目录(在菜单栏“隔夜面包”),学霸养成丨心理丨思维丨方法论,数十万人在这里得到了真正的改变。——我的读者总说要把我藏起来,就是不愿意给我点在看。我好气0.0,只能自己给自己打广告啦。见谅。

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超强的学习能力=坚持+高效的学习方法+持续不断的练习

超强的学习能力是一种天赋,也是一种技能。但是,基因的力量没有你想的那样强大,完全可以通过有意识的练习来提高。

前段时间,为了找到适合自己的学习方法,我阅读了大量关于如何高效学习的书籍,研究了亚搏上大部分学习方法问题下的答案,总结出一套适用于自己的方案,希翼能对你们有所启发。

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正如开头所说的,学习能力是一种技能。就如同所有的技能一样,要提高水平,无非就是“熟能生巧”而已。但是,大家每个人至少都有十几年的学习经验,为什么在能力上会有如此悬殊的差距?或许是难以坚持、半途而废,或许是思维懒惰,不想动脑;或许是方向不对,毫无进展。

本题问的是:超强的学习能力是如何练成的?我从三个角度来说出我的想法:如何坚持?如何找到高效的学习方法?如何进行有针对性的练习?

放上思维导图,方便大家阅读:

一、坚持

为什么把坚持放在第一位?因为不去做,不去行动,学习能力永远不会得到提升。

虽然我不是学霸,但是我认识的人中,学习能力极强的人都有以下几个特点:专注、勤奋、自律、实行力强。

在格拉德威尔的《异类》中一书中,提到了一万小时定律:人们眼中的天才之所以卓越非凡,并非天资超人一等,而是付出了持续不断的努力。一万小时的锤炼条件是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。

学霸也不是一天练成的。你只看到他们展现在你面前超强的能力,却没看到他们在背后的努力和勤奋。不说一万小时,没有几千个小时的学习和思考,也不可能练就超乎常人的能力。

坚持是一切的基础。能够专注于学习之中,日复一日、年复一年的锤炼思维与技巧,积累常识与经验,这才是炼就超强学习能力的前提。

1、保持良好的心态

心态这词说起来很虚,但确实很重要。许多朋友们没有想过学习的目的,感到迷茫的人大多是这样想的:父母叫我学,老师让我学,同学在学我也得学。连自己也没想明白,如何能沉入到学习中去呢?还有一类朋友,心态急躁,想着只要付出就能得到回报,一开始热情满满,跟打了鸡血似的。过几天,就觉着没什么进步,热情被浇灭大半,过了大半个月,就直接放弃了。

调整好心态,不焦虑、不迷茫、不自我怀疑,才能保持长久的专注,也能为学习提供内在驱动力。

一是明白学习的价值。学习的目的就是使用,即能够为你提供现实价值

在亚搏的高赞答案中,有几个朋友亚搏体育苹果下载了他们的故事。他们之所以能够在高中保持优异的成绩,就是为了能帮男神写作业。且不管这是段子还是真事,听着可能有些扯,但是确实很有意思。

在李笑来的《把时间当做朋友》中也讲述了类似的故事:

他有一个朋友,为了说服自己把背单词当成一件快乐的事情,进行了一个换算。他是这么算的,一共要搞定20000个单词,可能获得的奖学金是每年40000美金,相当于320000元人民币;如果一年税后收入是320000元人民币,税前收入是400000元人民币。这样算起来,一个单词大约值20元人民币。

将学习的价值量化,赋予学习重大的意义,把看不到好处换算成看得见摸得着的金钱,你的学习不就有动力了吗?

不管是自己发现学习的价值还是赋予学习重大的价值,都有着他们的共同点:相信学习是对自己有用的

不要逼着自己去学习,尝试去发现学习的价值。或许是为了升职加薪,或许是为了引起女神的注意,或许是为了考上更好的大学。给自己一个能够相信的理由,你的需求越迫切,你的动力也会更强,更能够专注于学习之中,效果也会更好。

二是了解学习的进程。很多朋友理想中的学习进程是这样的:


找不到图,随手画了一个


学习的进展和努力程度呈线性关系,只要付出足够的努力,就能的到充足的回报。显然,有这种想法的朋友没有正确认识到学习的进程。

找不到图,随手画了一个


更像是一个不规则的,上下起伏,总体趋势向上的曲线。一开始,因为你新接触一方面的常识,能够突飞猛进。过了一段时间之后,你会遭遇“平台期”,遇到一些问题,再加上有些常识已经遗忘,发现自己越学越退步。从这起,就会陷入自我怀疑之中,是不是方法错误?是不是不适合学习?是不是自己太蠢?很多朋友就是倒在了这一步,所得到的与自己的希望相差太远,没有人能在长期的失望中坚持下去。

正确理解学习的进程之后,你会发现这才是学习的正常进度啊。坚持下去,不断寻找突破“平台期”的方法,相信“量变引起质变”,才能再一次感受到那种突飞猛进的畅快。

2、掌握适合的学习节奏

有些朋友,一天恨不得学习二十四个小时,连吃饭、睡觉都觉得是在浪费时间。你有没有想过,真正用在学习上的有效时间有多少呢?

我并不认同这种“苦行僧”式学习。这样方式会让人感到疲惫、压力、难以持续。不知道朋友们有没有这样的经历,如果前一天持续学习了十几个小时,第二天很难打起精神来。不管给自己订了多少计划,灌了多少鸡汤,心里总有一种挥之不去的疲惫感和厌恶感。一味的追求学习时间,反而会造成反效果,学习效果也不好,得不偿失。

要想长期的坚持学习,就不能一次把精力过度消耗。一旦过度透支,就会造成效率低下,精神疲劳,削弱动机和坚持动力。掌握适合自己的学习节奏,确保每次学习之后精力都能恢复,十分重要!

a、分时段学习

不要强迫自己用超长时间去学习。有些朋友们,喜欢给自己订满满的计划,我上午要学五个小时,下午还要学五个小时,那样多累啊,想想都觉得人生无望!

大家需要的是有效学习时间。高效才是大家追求的目标。将大块的时间分散,如果你一天准备学习六个小时的话,可以在上午安排2.5h,下午安排2h,晚上安排1.5h。其余时间干点自己喜欢的事,就当是对自己的奖励。在完成计划之后,带着满满的成就感去玩,玩起来也更带感啊有木有!

b、碎片化时间

为什么番茄工作法这么火?因为确实有用啊。长期的专注于一件事物,会大量的损耗精力。这时,需要大家“充电五分钟,通话两小时”,在你的大脑疲惫时,花费几分钟时间,好好的休息一下。我习惯于学习50分钟,休息10分钟,这个时间根据自己的实际情况来。重要的是,保证足够的休息,让你损耗的精力能够得到补充

c、再叨叨几句

每个人喜欢的学习时间不同,有些人习惯上午学习,有些人习惯下午学习。找到自己适合的学习时间,把最重要的任务安排在效率最高的时候

休息时就好好休息!特别是在空余的五分钟、十分钟,不要把时间花在玩手机上,这样会消磨你学习的动力。闭上眼睛小憩一下,出门走一走,都是很好的休息方式。

学习节奏也是不断变化的,这也是一种能力。也许你一开始只能专注四五个小时,但是随着你长期的坚持,会慢慢提高你的学习时间,一定注意不能操之过急。

3、周/日目标体系

这是斯科特·杨在《如何高效学习》中提出的计划体系,我觉得很有用,就

直接搬过来了。

周/日目标的体系的做法很简单:

① 在每周日,花半个小时给自己列一个清单,包括你下周要完成的所有任务、作业、学习活动。

② 每天晚上,检查周任务清单的完成情况,记录明日需要完成的事项。

我又根据亚搏上的学霸亚搏体育苹果下载,为此体系增添一项新的内容:记录每日时间支出


就是这样一份表格,简直不要太好用!!!

花费几分钟时间,规划好接下来一个小时该做的事,并且在完成之后评分。(评分规则比较随意,我一般是分“1”,“2”,“3”三个档次,按自己的喜好来就好)

就如同记账一样,记录每天的在时间上的支出。你会知道:每天在娱乐上花费了多少时间?在学习上花费了多少时间?在工作上花费了多少时间?也会清楚每天做的事情,以及完成任务所需的时间。

相当于制定一个个“小目标”,能在一个小时内完成的事情。并且,有一定的反馈机制,能对你过去一个小时时间内完成任务情况有简单的评价。

在每天睡觉前,对今天的时间支出情况作一个总结。在小结处,可以写今日的总结、反思,可以写有什么值得表扬的地方、有什么需要改进的地方,还可以写激励自己的话,都可以。

当你坚持一个星期之后,回顾自己的每日记录表格,成就感飙升有木有啊!你会惊叹,自己怎么会干了这么多事情。你会改变对自己的认识:原来我也是一个实行能力超强的人啊。这样,也就有信心坚持接下来的计划了。

4、消灭“拖延”

计划也订了不少,鸡血也打了不少,可是还是行动不起来!

作为一个懒癌晚期患者,我来亚搏体育苹果下载下我的几个小技巧。

a、五分钟启动法

炒鸡好用!!强烈推荐!!

就像运动之前需要热身一样,学习之前你也要给大脑“热身”

具体做法是,在你准备学习之前,不要一开始就进行高强度的练习,先从简单的开始,比如拿出单词书背几个单词,看几页你喜欢的小说。这时候,不要在意学习的效率,重点是让你立即、马上行动起来

b、学习之前加点戏

给你的学习活动增加仪式感。什么意思呢?如同你到了十二点就想吃饭,起床之后就想刷牙一样,到了固定的时间、做了固定的动作,你就自然的想到:哦,现在我该学习了。

其实也是一种习惯的力量。我习惯于在晚上八点,在学习之前,我会把桌子收拾整齐,在收拾的过程中,想想自己接下来该干什么,慢慢把头脑里的杂念清除。

在学习之前,给自己加点戏。大喊三声:我要逆天改命!我要追到女神!我要站在宇宙之巅!或者,双腿盘坐在椅子上,五心朝天,呈三花聚顶之势。坚持几天,你会感觉自己是个神经病。Emmmmm,没有那么夸张,选一个固定的时间,例如每天早上九点,给自己倒一杯茶,坐在书桌前,静坐一会,这样就好了。

c、远离诱惑

是的!诱惑!

造成拖延的原因大多数时候是因为诱惑太多了。朋友找你开黑、动漫又有新番、朋友圈又有新动态,好玩的事怎么那么多啊!

不要高估自己的意志力!你对于诱惑的抵抗能力,没有想象的那么强。我刚进大学时,嫌去自习室麻烦,喜欢在宿舍看书。原本计划预习一章的内容,结果一半也没完成。不时摸摸这摸摸那,和室友聊聊天,专注于学习的时间寥寥无几。

不要想着去抵制诱惑,这会耗费你为数不多的意志力。最好的办法就是远离诱惑。学习时把手机放在随手拿不到的地方,老老实实去自习室、图书馆。有得必有失,你想要得到学习给你带来的好处,就得失去一些生活中的乐趣。等你习惯之后,会发现这也没什么。

5、能量管理

要成为学习能力超强的人,你需要管理好自己的身体。学习不仅是脑力活动,

也是体力活动!保持精力充沛的状态,能让你更加专注、高效。

a、一周保持3~5次运动

经常运动的人,专注力、体力会更好。如果你感觉自己经常无法专注于一项事物、容易疲劳,那是你的能量不够。每周抽出时间去运动,一次30~40分钟就好,效果会非常明显。

b、好好吃饭

一是要少吃高蛋白、高脂肪、高糖类的食物,保持体内血糖的稳定;二是要少吃多餐,每次吃七分饱即可,保证体内能量持续稳定的供应。

c、保证充足的睡眠

有些人每天只需要睡四五个小时,即可保证一天精力充沛,那是别人的天赋所在。你没这天赋,还是好好休息吧!少熬夜,不要为了学习而早起,最好是能睡到自然醒。充足的睡眠会为你提供一个清晰的大脑,这是高效学习的基础。

d、补充情绪能量

这是很多朋友们忽略的一点,学习是一个孤独的过程,很多时候,大家需要一个人独处,这样能避免不必要的干扰。但是,长时间的独处,沉浸在自我的世界中,反而会让自己的心态失控。

在备考公务员期间,我就有过一段长达三个月的独处时间,天天把自己关在家里,想逼迫自己专注于备考。但是,效果并不理想。没有如同我想象中的一样,一天能坚持学习十几个小时,反而弄得自己心态失衡,易怒、焦虑、迷茫、自我怀疑,无法专注于学习。

人是社会性动物,社交是人类的本能。长时间的独处,会让人过度的关注自己的内心世界,感到孤独、焦虑、抑郁。没有一个健康的心态,又如何能专注于一件事物呢?

不要为了学习而放弃社交,你得为自己补充情绪能量。多和朋友、家人谈谈心,这是最好的方式。一次面对面、坦诚而深入的交谈,会让你内心平静,心情舒畅;心态好了,也会提高效率,更为专注的学习,这是一个良性循环。

二、学习方法

正如前文的一张图,学习进程=努力程度*学习效率。你为什么会觉得,自己已经足够努力,却还是和别人有很大差距!那一定是你的方法出现问题。

我也阅读了很多学习方法的书籍,大佬们的方法虽然各不相同,但也只是表述不同而已,但是其核心思想却及其一致:他们的学习更为主动。在遇到新的常识时,他们有一套固定的、行之有效的流程来引导思考,帮助他们能够又快又好的掌握常识。

这大概就是学习能力强的人与大家的区别吧!在学习过程中,看起来很努力,其实在不知不觉中陷入了“思维懒惰”的怪圈。总的来说,就是懒得动脑子,总是被动的接受常识,这样的方式自然效率低下。

因此,对于一个好的学习方法,我认为是能够有效的激活大脑,引导思考,能够更为主动的参与进学习活动中。

1、获取

这个阶段是信息采集进入脑子的过程,重点在如何快速的获取到关键信息。

阅读、听课是大家获取信息的一般形式,但是大家很容易处在一个观察者的角度,被动的吸取常识,参与度不高,这也是为什么听过很多课,看过很多书,却感觉什么也没学到的原因。

要提高获取信息的主动性,不仅要采集,也要进行简单的加工。把书本上的常识转化为自己的语言,将“他知”转换为“自知”

a、有目标的获取

上学时,为什么老师总会强调课前预习?预习的目的不是自学,而是提前知道“重难点”。在预习时,如果碰到看不懂的段落,在大脑中会留下印象。老师讲解到相关常识点,你会将注意里集中在听课上。相当于,你在课前为这节课设立了目标,即弄清楚“重难点”,带着目的去听课,效率自然比没有终点来的高。

离开学校之后,没有老师来讲解,大家就需要掌握“自问自答”的能力。

学习一项新常识时,先给自己提出问题:


我要解决的问题是什么?
我想要获得哪方面的信息?
编辑提出的观点是什么?
他是如何论述他的观点的?
我该如何把编辑的观点应用于工作中?

如同预习一样,在你给自己提出一连串问题之后,就不会像无头苍蝇一样。获取的过程中,大脑会自动分辨出与问题相关的信息,将注意力聚焦在寻求答案上。等你回答出提出的问题,你会发现常识的基本脉络也已经掌握了。

b、快速阅读

两个小时读完一本书和十个小时读完一本书,获取的信息量差不多。但是,别人十个小时可以看完五本书,你十个小时只能看完一本,差距就出来了。

快速阅读并不是一味的追求速度,而是在理解的基础上,提高你获取信息的速度。在这里亚搏体育苹果下载一个提高速度的小技巧。

在读书时,你的注意力不会一直集中在书本上。有时会走神,有时会眼睛乱飘。也有的人阅读习惯不好,喜欢逐字逐句的读出来,遇到不懂的还要反回去再看几遍。这无疑降低了你的阅读速度,而且效果也得不到提升,不懂的还是不懂。

最简单的办法就是用你的手指,将食指放在要读的那一行下面,一行接着一行。这个方法看起来很蠢,但是非常有用。

指读法有两个好处,一是为聚集注意力,你的眼睛会不自觉的盯着手指;二是控制阅读的速度,在重点内容处降低手指的移动速度,在不重要的内容处加快手指移动速度。

熟练使用指读法,能提高有效你的阅读效率,改善你的阅读习惯。

c、记笔记

笔记是一定要记的,但是不要照抄!!

不要照抄的意思是,不能把书上的原文抄在笔记本上,照抄原文除了让你的

笔记看起来更加工整之外,没有任何用处,反而会浪费你的时间。

记笔记的关键在于记“少”不记“多”。你需要对原文进行适当的理解、简化、加工。在一连串常识点中,你只需要记住两点:关键词和逻辑关系。找出关键词,越少越好,越精简越好。然后用箭头、用图表,用你习惯的方式,将他们联系起来。不要求记得有多漂亮、多工整,笔记的目的就是为了能让你更好的理解所学内容,只要达到目的就可以。

2、拓展

如果将学习的过程比喻成吃饭,获取是吃东西,拓展则是消化的过程。

通过拓展,将获取到的常识形成常识结构,与以往熟悉的常识结构连接起来,帮助你更好的理解、记忆。

在《如何高效学习》中,斯科特·杨提出了拓展的三种维度:深度拓展、横向拓展、纵向拓展

a、深度拓展

可以把它理解成“查户口本”式拓展

不知道朋友们有没有这样的经历:在微信上加到喜欢的妹子的微信,你要开始和她聊天啦!

“你家住哪里?”
“家里几口人?”
“在哪里上学?”
“室友是哪里的?”
……

是的,传说中的尬聊大法就是这样的。

当然,妹子很可能不想搭理你,如果她愿意搭理你,愿意回答你的问题,你的脑子里会有一张网,是不是对她的认识加深了呢?

学习也是一样啊!在获取到一个新的常识点时,你所需要的不仅是一个结论。拿出和女神聊天的精神来,多问几个为什么。

结论从何而来?
是如何推导出来的?
是谁做的?
具体的意义是什么?
……

深入的理解结论的由来,就是构筑常识网络的过程。在事物的内部联系,你记住的就不仅是一个孤零零的结论,而是一个常识网。

b、横向拓展

横向拓展即为在类似常识点中建立联系。说得简单点,就是对比

在学到一个新的常识点时,问自己几个问题:

类似的常识点有哪些?
他们之间有什么不同?
为什么不同?
……

举一个简单的例子,在初中学习物理时,老师讲解时总会用对比的方法,下面这个表格你们应该看到过很多遍:


串联和并联本来是容易混淆的概念,经过比较之间的异同,更容易理解其概念,也能将两个常识点联系起来,记忆也会更加牢固。

在学到新的常识时,从纵向拓展的维度,试着去列出一个表格。比较相似常识点的异同,在完善表格的过程中,你的理解也会更加深刻。

c、纵向拓展

这种方法,需要你大开脑洞,将新的常识与熟悉的常识联系起来,是一种跨学科的思考模式。

举个例子:

启动效应是指先前加工活动对随后的加工活动所起到有利作用。——《认知心理学》

看到这个定义,我马上就想到了我大半夜追《舌尖上的中国》的事,看到里面的美食,我立马下床干了一碗泡面,意犹未尽。这大概就是启动效应吧。我又想到了化学中的催化剂,在化学反应中,催化剂能加速反应进程,这不是也与启动效应类似吗?

或许我用的比喻不太恰当,但是只要能快速理解,目的就达到了。这也是为什么你觉得别人学得比你快的原因,学习能力强的人能迅速在新常识与已经掌握的常识之间建立联系,越学越多,越学越快,从中建立一个良性循环。

熟悉使用纵向扩展的思考维度,打开你的脑洞。熟练之后,你会发现这是最快的方式。

3、复习

人是善于遗忘的,学习不是一蹴而就的事,需要大量的重复记忆、理解、回顾。每次回顾的过程,都会加深对常识的理解、记忆,出现新的想法。在不断的复习中,得到巩固。

复习也是有方法的,很多人复习就是看一遍书、看看笔记,这还远远不够。前面说过,如果把学习比作吃饭的话,复习就是吸取的过程。你在复习中更为主动,就能够吸取得更多。

如何进行复习更为高效?我整理出几个方法:

a、整理笔记

笔记的目的是为了更好的理解常识,上面记录的是你的理解、思考。这些都是零碎化的,重新整理的过程,就是将零碎的想法形成一个整体。

这一步,你可以使用任何你喜欢的方法。

你喜欢用纸笔的话,拿一张A4纸,用尽量小的字体,用所有便于你理解的方法将常识点串起来。如果说前面你做的是各个章节的笔记,这个就是整本书的笔记。

笔记的再次整理,会重新梳理整个课程的常识结构,在这个过程中,你要思考如何给常识点分类,如何在常识点中建立联系,也是引导你再次理解的过程。同时,你也需要回忆常识点的具体内容,也能加深记忆。

另一个方法就是画思维导图。现在能够使用的工具有很多,Xmind、思维导图、百度脑图、Mindmanage,选择你喜欢的就好。

同样,整理思维导图的过程,也是建立常识框架的过程。把所有常识点梳理一遍之后,书中的精华也都被吸取其中了。

b、复述

前面说过,在获取阶段,大家要做的是记“少”不记“多”。复述阶段,就是由“少”变成“多”

用自己语言,将常识点复述出来。一定要说出来,不要在脑子里过一遍。

刚开始,你可能不太熟练,可以对照着笔记来,之前做的笔记也有了用武之地。如果对照你的笔记或者思维导图,能够把整本书用自己的话说出来,那你也理解到了相当深的程度。

如果要追求一个更高的层次,那就去尝试着去教别人吧。

总结:

学习方法,就是引导你思考,摆脱“思维懒惰”,更加主动的去学习。无论是获取、拓展、复习,都需要大脑进行加工。

学习需要形成长时记忆,它储存着大家关于世界的一切常识,是大家活动的必要基础。而长时记忆的形成,是通过精细复述实现的。精细复述是指将要复述的材料加以组织,将它与其他信息联系起来,在更深层次上进行加工。

所以,之前一直强调的是联系。与已学的常识联系,与自己熟悉的语言习惯、逻辑思维联系,将新学习的内容不断融入到自己的常识网络中。这才是学习方法的目的。

三、刻意练习

你能够坚持下去,也知道适合自己的学习方法,剩下的就是大量的练习,将它变成你的习惯。

最快最好的方式,就是刻意练习。

首先,你需要找到自己的薄弱点。想清楚为什么会学得慢?问题出在哪个阶段?是阅读速度太慢,还是注意力不够集中,还是无法熟练使用联想法。

然后针对自己薄弱的点,有针对性的进行练习

我在这提供几种刻意练习的方法:

1、提高阅读速度

前面说到指读法,是一种提高阅读速度的好方法,现在说的是指读法2.0版。

阅读速度=阅读量*理解程度,所以,可以从这两个角度进行针对性的练习。

a、训练阅读量

选一本从未看过的书,在书上做一个标记,定时3分钟。运用指读法,用稍快于你能理解内容的速度进行阅读。3分钟一到,马上停止阅读。

估算出在这三分钟内你阅读的字数。将总字数除以时间,得出每分钟的阅读量。

b、训练理解能力

同样,选择一本你从未看过的书,这本书应该是工具书类的。选取一个章节,定时3分钟,运用指读法进行阅读。3分钟一到,马上停止阅读。

合上书本,回忆你看到的内容。编辑在文章中提出的观点是什么?是如何论述的?分别举了什么例子?

根据你的回忆,从书本中寻找答案。记住,一定要给你的答案评分。

2、提高注意力

亚搏体育苹果下载一个最简单易行的方法:五分钟呼吸法

具体做法如下:

a、选择你一个你认为最舒服的方式,慢慢的靠在椅子上,可以睁开眼睛,也可以闭上眼睛,这个无所谓。

b、排除心中的杂念,把注意力集中在呼吸之上。跟着呼吸的节奏,在心中默念“呼”、“吸”

c、如果走神了,没关系,立即把注意力回归于呼吸。重新默念“呼吸”几次。

不要过于在意练习的效果,只要你把注意力重新集中起来就好。这个训练主要锻炼两方面的能力:一是训练你专注于一件事的能力,二是训练你在走神之后能马上回归状态的能力。简单易行,随时随地都能做,强烈推荐!

3、提高联想能力

联想是学习方法中极为重要的一环,能帮助大家建立常识与常识之间的关系,构筑常识网络。但这也是大家所缺乏的能力,遇到新的常识点,试着去想象,可往往大脑一片空白,什么也想不起来。

联想也是一种能力,需要不断的使用,不断的刻意练习。我在这亚搏体育苹果下载我练习的方法:

a、拿出你的纸笔,做好准备。

b、在课本上选取一个概念,将它写在白纸中心。定时3分钟,发动你的大脑,从深度、横向、纵向三个维度进行头脑风暴,把你能想到的,与概念相关的常识点写出来。可以是相关的定义,可以是其他学科的常识、可以是生活中的事例。只要是你认为与它相关,都可以写下来。

c、3分钟一到,立即停笔。看看你写出来的所有东西,仔细检查一遍。我的比喻是否有误?它们之间到底有何联系?是否有更好的想象来替代?

一开始,你的速度会比较缓慢,想到的东西也会比较少。不要焦虑,这是正常情况,因为大家从来没有刻意的练习过这方面的能力。坚持练习,不断反思,这才是提高的正确方法。

当然,这只是我知道的几种简单的练习,你会有更好的方式,那就去做吧!把每项练习写进你的每周计划中,用一两周时间,对某一方面的能力进行专项练习。一定要去做,这才是提高学习能力最简单的方法。

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再重复一遍:

超强的学习能力=坚持+高效的学习方法+持续不断的练习

坚持是一切的基础。不付出时间,不付出努力,就想获得超强的学习能力,与幻想不劳而获没什么区别。

学习方法的理论,其实大家都懂,学霸们的方法也大体相同。之所以出现学习能力上的差异,是因为学霸们能将方法应用于学习之中,而不是仅仅停留在想法阶段。

刻意练习是把理论变成行动最好的方法。不需要你花费大量的时间,每天练习10~15分钟,每周练习4~5次,把它写进你的每周计划之中。用两三周的时间,专门练习某一方面的能力,让它成为思维习惯。就如同饿了需要吃饭,渴了需要喝水一般,把学习方法植入到你的大脑之中,训练成自己的本能。

天分不是不重要,只是没你想象中那么重要。几乎任何的行为表现,都是基因和环境相互作用的结果。在《刻意练习》中有这样一句话:“学习不再是挖掘潜力的方式,而是发展这种潜力的方式。大家可以创造自己的潜力。”提升学习能力,不也是一种学习吗?这话听起来有点拗口,如果把学习能力比作一门学科,类似于数学、生物、化学,可以通过不断地学习来加深理解、提高能力。这样或许会更好理解一点。我始终相信:通过坚持、通过努力、通过不断的刻意练习,大家也能创造出潜力,成为别人眼中学习能力超强的人!

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